【注意】许幻山30岁就患上中度脂肪肝！只因这个习惯，很多人有！

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灵魂拷问

不让你吃晚饭的顾佳

和陪你吃喝玩乐的林有有

你选哪个

三十而已大火

剧中的老婆顾佳得知

老公许幻山竟因为“太爱吃”

而患上了脂肪肝

第一时间陪老公戒掉晚饭

用果汁代替了晚饭

开始了轻断食的健康生活

但是患有脂肪肝的老公却经不起

长寿无趣，快乐无罪的诱惑

自以为找到了知己的他

不仅断送了真爱也毁了人生

日常总结

遇到劝你减肥的

TA一定是真爱

或许许幻山到现在

也没想明白

一个小小的脂肪肝

需要这么严厉的禁食吗？

脂肪肝有什么危害？

1、直接损伤肝脏

脂肪性肝病如长期得不到有效治疗，大量脂肪堆积在肝脏，就会影响肝脏血氧供应及自身代谢，导致肝脏缩小变硬，最终引发肝硬化等多种恶性肝病。

2、影响消化功能

患了脂肪肝后，脂类代谢障碍，影响到胆汁制造和分泌，进而影响消化系统的功能，长期消化不良，营养不足，可使人萎靡不振，头昏眼花，失眠多梦，皮肤干枯，面色灰暗，使生活质量下降。

3、伤害心脑血管

研究表明，脂肪肝与心脑血管疾病密切相关。这是因为脂肪肝患者多伴有血脂异常，血液黏稠度增大等，最终影响对心肌的血供，缺血缺氧，引发心绞痛，严重者发生急性心肌梗死。

4、诱发或加重糖尿病

脂肪肝患者脂代谢失调，会引发和加重糖代谢失调。糖尿病患者中合并脂肪肝的约占50%，可见脂肪肝与糖尿病是一对难兄难弟。

5、降低人体免疫与解毒功能

脂肪肝患肝脾功能异常可抑制细胞免疫的功能，降低解毒功能和抵抗能力，容易导致内外毒素潴留和感染的发生。

做到以下几点，消除脂肪肝

1、培养健康的生活行为

保证每天三餐正常、规律，不吃零食；每天必须吃早餐；坚持每周2～3次的适量运动；适当的睡眠（每晚7～8个小时）；不吸烟；保持适当的体重；不饮酒或少饮酒；心理平衡，懂得自我调适。

2、一日三餐定时限量

早餐吃饱、中餐吃好、晚餐大半饱，避免过量摄食、进食零食（特别是甜食）、吃夜宵等不良习惯，以免扰乱代谢功能，诱发肥胖、糖尿病和脂肪肝。

3、动起来

根据自身情况，坚持参加中等强度的运动。避免养成久坐少动的习惯，就增加热量消耗而言，能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能快就不慢。

4、重视体检

定期进行体格检查，具体包括身高、体重、腰围、血压、血糖、血脂、肝功能及肝脏B超等，以早期检出和发现肥胖症、糖尿病、高脂血症及其相关疾病，及时采取措施，阻止病情发展。

5、负重训练能减脂肪肝

巴西坎皮纳斯州立大学运动实验室的分子生物学家研究发现，高强度负重训练可以在短时间内减少脂肪肝，降低肥胖症和糖尿病的患病风险。

看完之后

还不赶紧动起来！