不知不觉，身边尿酸高的人是越来越多。作为现在一种常见的代谢性疾病，高尿酸已经被列为四高之一。
尿酸值的标准：
男性界定在149至416μmol/L，女性界定在89至357μmol/L之间。
尿酸高的人，如果出现四种症状，是肾脏已受损
一、尿液中有泡沫
一般，如果发现尿液中存在大量的泡沫，这种尿液又被称为是蛋白尿，一般来说，如果长期尿酸高超过十年的人，出现蛋白尿的概率为20%左右。
而蛋白尿也是肾脏异常的主要表现之一，并且蛋白尿的泡沫一般为比较细小且不容易消散的。
如果长期尿酸高的人，出现这种情况，一定要注意，是肾脏在一定程度上受损了。
二、下肢水肿
一般如果是痛风患者或者是长期高尿酸的患者，经常出现下肢水肿的情况，或者是软组织水肿，例如眼睑，脸颊这些部位，都是肾脏异常的情况表现之一。
并且如果是因为睡眠不好而早上起来出现水肿的情况也是有的，但是因为睡觉的情况导致的水肿会很快的消除，而因为肾脏异常而导致的水肿则是久久很难消失的。
三、听力下降
在中医上讲，肾脏开窍于耳，也就是说肾脏的健康与耳朵听力的高低有着很密切的联系，肾脏好不好与耳朵的听力有很大的关系。
一般肾脏健康比较旺盛的人，听力都比较的好，而如果经常出现耳鸣，或者是听力下降，一般都是肾功能下降的表现。
此外，如果耳朵发黑，眼圈变黑，则是肾气衰败的表现。
养肾，降尿酸，三件事尽早戒掉
第一件：长时间憋尿
现在因为工作性质的关系，很多人都养成了经常憋尿的习惯，但是在憋尿的时候，尿液会长时间的滞留在膀胱中，导致滋生细菌而且会导致细菌逆流。
长时间如此，肾脏会受到感染，造成肾炎等情况，一旦不能够及时的调理，就会引起更严重的肾脏问题。
并且排尿也是排除身体中多余尿酸的一种重要方式，想要控制尿酸，就要补充水分，排除尿液。
第二件：总吃动物内脏
平时很多人会遵循以形补形的原理，经常会吃一些动物内脏，例如猪肾，猪大肠，猪肝等等，这些内脏对于身体而言的确是不健康的。
因为一般动物内脏不仅仅含有较高的毒素，还属于高嘌呤的食物，经常进食，会导致身体中尿酸升高，引起各种并发症。
第三件：长时间久坐
现代的人，因为工作性质的关系，一般都会一坐就是一天，其实这个习惯，对于健康的损伤非常的大。
一方面，长时间的坐着会损伤肾脏，并且尿酸的排泄也会受到影响，从而增加发生痛风的可能性。
另一方面，长时间的久坐，还会引起下肢肥胖，增加患上痛风的可能性。
所以日常想要养肾护肾，要注意适当的活动，经常起来走一走，这样才能更利于健康。
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