吹空调不当危害大，这 6类人尤其要注意！

立夏以来，天气日渐炎热，相信很多人都开启了“孵空调”的生活。小编也不例外，每天到家的第一件事就是开空调，可以说全靠空调的凉气续命了。不过，吹空调不当也可能诱发多种疾病，特殊人群一定要格外注意。

01.哪些人吹空调要格外谨慎？

1. 冠心病患者

冠心病是指冠状动脉发生粥样硬化引起管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血缺氧或坏死而引起的心脏病。

冠心病患者在使用空调时，要格外当心。因为空调带来的低温环境能够引发皮肤汗腺和皮脂腺的收缩，使得血液稠度增加、心脏负担加重，从而有可能加重冠心病病情。冠心病患者在空调房中可能会出现胸闷、头晕等情况，严重时甚至会出现心绞痛或者心肌梗死。

2. 哮喘患者

部分哮喘患者会因为贪凉吹空调而引起哮喘发作。这主要有两方面的原因：

一是空调房与户外往往温差较大，哮喘患者的气道存在炎症，在空调房内冷空气的刺激下，容易出现哮喘发作；而且长期待在空调房内、毛孔紧闭，会使人的应激能力减弱，对冷热刺激的接受度降低，这也容易导致哮喘发作。

二是因为空调滤网往往是尘螨生长繁殖的温床，如果没有清洁好滤网就开空调，未清除的尘螨被吹出来，也会为哮喘的发作埋下隐患。

3. 过敏性鼻炎患者

过敏性鼻炎过去往往在冬春季高发，然而，近年来在夏季也有增多趋势，这与空调的广泛普及和使用不当有关。过敏性体质的人从炎热的室外一下子进入凉爽的空调房，鼻黏膜受到冷空气的刺激，很容易诱发过敏性鼻炎。另外，有些家庭空调防尘罩和滤网长期不清洗，也会滋生尘螨，一开空调很容易将尘螨洒在空气中，诱发过敏性鼻炎。

4. 颈椎病、肩周炎患者

有些人比较怕热，会把空调温度调得很低，这样的环境会使得颈部肌肉血液循环不畅，软组织形成慢性炎症，从而导致颈椎病发作。还有些人习惯于开着空调睡觉，或者让空调风直吹肩膀，这些习惯都容易使肩部受凉，引发肩周炎。

5. 腰椎间盘突出症患者

研究显示，长期在空调环境下工作、生活可增加腰椎间盘突出症的发病率，这可能与患者长期处于较低温的环境中，腰椎部气血不畅、肌肉痉挛有关。

6. 干眼症患者

长期待在空调房里，也可诱发或加重干眼症。这是因为空调在制冷时会将屋里的水分抽走，所以空调房中通常会比较干燥，眼睛长期处于这样的环境中会造成泪液蒸发过多，影响泪膜功能，这是导致“干眼症”发生的常见因素之一。

02.如何安全使用空调？

说了这么多，大家可能会疑惑：难道夏天就不吹空调了吗？其实也不是的，只要合理使用空调，还是很安全的。我们在使用空调时，不妨注意以下几点：

1. 做好空调的清洁工作

空调如果长时间不使用，其滤网、出风口等处就会滋生大量细菌、尘螨。因此，在每年的空调使用季来临前，要对空调进行清洁、保养。

2. 温度不要设置得太低

空调温度一般设置在26 ℃~28 ℃较为合适，这样不会与室外温差过大。此外，如果从户外回来，建议不要立刻开空调，可以等身体舒缓下来再开。

3. 注意保暖

开空调时，尽量不要长时间待在空调出风口的正下方，也可以穿上外套或者披个薄薄的小毯子，以给脖子、肩膀、后背等肌肉覆盖较少的区域保暖。穿上长裤（保护膝关节）、袜子（保护足部）也是比较推荐的保暖方式。

4.定时开窗通风

为了保证室内空气新鲜，避免有害气体和粉尘在室内积累，建议每天定时（一般以2~3小时为宜）关闭空调、开窗通风。

5.保持适度的户外活动

在清晨或傍晚室外温度较低时，可以适当进行户外活动，这样可以避免长时间处于空调环境中。

6.注意保湿

长时间开空调会造成空气干燥，因此有必要适度增加空气湿度。可以在房间里放一盆清水或者打开加湿器，同时多喝温水、多吃新鲜蔬果，给身体补充水分。

做到了这些，相信大家都能舒舒服服地过夏天啦！

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