不知不觉，今年的梅雨季节已经过去了，气温逐渐回升，这时人体阳气最足。但阴雨天刚过，三伏天来临，空气中湿度依旧较大，正是湿热反反复复的时候。不过也正是养脾的好时机。顺应四季养生，如同春耕、夏耘、秋收、冬藏。我们的脾也是需要好好调理的。
有一句古话说得好“脾虚则百病生”。脾在人体中扮演着重要的角色，不仅可以贮存血液，还可以过滤病菌，让我们的身体长久的保持健康的状态。如果我们不好好的养护，等到脾出现了问题就为时过晚了。
通常脾不好，最明显的两大特征就会在脸上显现，一个是唇部，一个是眼袋。当你早晨起床时，是不是感觉没睡醒，而两个发青的眼袋却高高挂起。体内水湿无法顺利排出，脾无法正常运转，湿气便会跑向皮肤。体内脂肪和肌肉功能都在减缓代谢，在眼睛上的典型的表现就是下眼睑组织松弛水肿形成眼袋。
其次，大家可以照镜子观察一下自己的嘴唇。是否唇色红润光泽，没有干燥脱屑，湿润有度。如果不是，一定要当心，很有可能是自己的脾已经开始出现问题了。
脾无法运输各种营养物质，肌肉也会松弛无力。长此以往，肌肤松松垮垮，明明没吃多少食物，却看上去比同体重的人胖得多。本质上，身体已经处于了亚健康状态。
脾不好，睡不好。往往如果一个人出现脾虚的症状 ，很容易出现吃完饭肚子胀气不消化，严重时还会出现胃疼的现象、常常夜晚睡不了好觉，多梦失眠找上门来。恶性循环，明明睡了很久，醒来却一直犯困、精神不振，感觉怎么睡都睡不饱。
一旦脾气不足，湿气较重，人体还会不自觉的“流涎 ”也就是俗称的流口水。正常人睡觉闭着嘴巴是不会出现流口水的现象的。一旦经常早晨醒来发现枕巾上都是自己的口水，这时一定要开始养脾调理。
在生活规律、饮食习惯健康的前提下，多吃玉米、小米、南瓜、胡萝卜、橙子、菠萝等橙黄类食物。可以补充胡萝卜素，高效清除人体内的湿气和有毒物质，促进脾稳定活力的运作。
胃气降，脾气升，多做一些小动作，可以很好地调节脾。闲来无事可以多进行单举手臂的动作。身体放松站好，腿部自然分开，慢慢吸气上举手臂至头顶；缓缓呼气下落手臂自然垂下。伴随着深呼吸每天重复30次。
中医注重养生，强调多泡脚，身体好。实际在生活琐事的繁忙中，很少有人可以做到每天泡脚20分钟的。不过养脾很简单，晚上睡觉前，坚持按压脚部的太白穴3-5分钟也是可以起到健脾补脾的疗效。小小动作益处多，赶紧行动起来吧。
好的脾是养出来的，我们了解了脾不好的一些症状，也掌握了一些养护的小方法。日常生活中一定要注意调理，让自己活力满满！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
