早上起来枕头上都是头发，随便用手一抓，头发也是大把地往下掉，这是很多人的日常状态。所以不少人担心，这样掉头发会不会变秃？
其实，早上大量掉发与我们睡前的不良习惯也有不小的关系，快来看看你有没有做错吧。
首先，在夏季人特别容易出汗，所以每天晚上起码要洗个澡才能睡觉，如果洗澡洗得太晚，头发还没有吹干就躺下睡觉了，不仅对头发发质有影响，对健康也是有危害的。
大家都知道，湿着头发睡觉容易感冒，这是因为头发上的水汽蒸发，造成头部温度的降低，局部血液循环不畅，抵抗力就会下降，身体内外的致病菌伺机而动，于是就会出现呼吸道感染这样的问题。
另外，湿着的头发比较软，这时毛鳞片都还是张开的状态，容易发生形变，睡觉时头发形状受到挤压，容易发生头发毛躁变性的问题，毛鳞片也会因此受损，早上起来头发缠在一起非常不好打理，长时间下去就会造成掉发的增多。
因此，睡前洗完头发把头发吹干，不仅预防着凉，还能减少掉发。而且最好不要压着头发睡觉，以免发生打结，也有利于减少掉发。
其次，经常性的熬夜，作息不规律对健康的影响很大，头发的健康也不例外。
在晚上10点到凌晨2点之间，是头皮细胞的再生期和活跃期，头皮上的细胞代谢旺盛，如果不能保持机体有一个规律的休息时间，全身的新陈代谢都会受到影响，所以喜欢熬夜的人经常会皮肤暗沉，头发枯燥没有光泽，这样的头发更容易掉。
所以要想保持头皮的健康，起码应该养成良好的作息规律。
另外，如果睡前吃大量的东西，或者平时饮食高糖、高盐、比较油腻的话，也会造成机体新陈代谢发生变化，从而影响头皮健康。
最后一点就是情绪了，有些朋友大量脱发之后，发现头皮会有一块一块的地方没头发，这种情况可能是斑秃，而斑秃与我们的生活习惯，心态情绪等状况都息息相关，夜晚尤其容易产生不良情绪，建议大家早睡觉，少玩手机，可以喝一杯牛奶，有利于舒缓情绪。
各位朋友，你睡觉之前都有哪些不良的生活习惯？不妨在下方评论中留言，分享你的经验。
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