近日，网上的一个新闻关注度较高。
浙江的一个4岁小男孩，去医院检查出了脂肪肝和高血糖，父母也都是个胖乎人。
据了解，小男孩家里是开烧烤店的，几乎一天一顿小烧烤，家庭饮食习惯油腻。
小男孩每天习惯性的喝3~4瓶复合型牛奶……
图片来源：网络
在老一辈人的眼里，家里有个大胖小子是很多好的事情，认为长大了自然就瘦下来了。
不可能！长大以后“小胖子”就会变成“大胖子！”
老一辈人这种观念是十分落后的，家里有胖娃娃真的好吗？
哪些因素决定了孩子的胖瘦？
1. 父母的身材
人们都以为胖是因为自己吃的多，热量摄入过高导致的。
其实并不单单是这样的。
对于父母本身就很胖的人，孩子想不胖也挺难的。
特别是在孕期的时候父母就都是比较胖的人，孩子更容易发胖，孩子出生后，脂肪细胞的数量要明显的高于其他孩子。
并且，婴儿期肥胖时脂肪细胞分裂增快,细胞数增多且增大,增多的脂肪细胞永不消退。[1]
2. 家庭的饮食习惯
家里父母属于肥胖的身材，一般情况下饮食习惯都较为油腻。
孩子从小跟着父母吃饭，也会养成高油高盐的饮食习惯，不会喜欢口感清淡的食物。
喜欢吃油、盐、糖，那么同时就会影响其他营养成分的摄入，也会造成孩子营养不良。
营养不良也是导致肥胖、影响脂肪代谢的主要原因之一。
3. 溺爱孩子
现在一般都是独生子女，家长对孩子过分的溺爱。
“要风得风、要雨得雨”，想吃什么都尽量满足。
垃圾食品，几乎每天不间断，因为孩子喜欢吃啊~
就比如新闻的这个4岁的男孩子，每天三四瓶的复合型牛奶。
很多家长以为是什么有营养的饮品，其实就是牛奶味的糖水饮料，几乎没有什么营养价值。
和牛奶简直是没法比，还不如给孩子喝牛奶。
估计也是这个孩子习惯了重口味，觉得牛奶没味道。
4. 家庭气氛慵懒
很多家长回家以后，就坐在沙发上看电视、玩手机，孩子也学着家长，看电视、玩手机。
很少带孩子做做户外运动，孩子也就没有运动习惯。吃的热量几乎都积攒下来了！
这样的孩子不仅仅是肥胖的问题，社交都可能会出现问题的。
孩子出生后，怎么预防孩子发胖？
1. 培养饮食习惯，家长也要一起
给孩子建立好的饮食习惯，是控制合理体重的关键一步。
不能只让孩子自己去调节饮食，家长是孩子的第一任老师，在孩子的眼里，无论是吃还是做，都是要学着父母的样子的。
所以，你吃的食物决定了孩子吃的食物。你吃的清淡，孩子就习惯清淡，你吃的油腻，孩子就会习惯油腻。
饮食上需要做到这6点：
① 分餐制：首先，建议家庭就餐养成分餐的习惯，这样会更卫生，特别是有些家长有幽门螺旋杆菌，很容易传染给孩子。做菜让孩子跟着一起做，培养对食材的兴趣。
② 主食粗细搭配：主食不要吃的过于精细，精白米面不仅升高血样快，而且营养价值低。建议粗细搭配，孩子比较小可以细粮多一些，粗粮少一些，逐渐增加粗粮的摄入。
③ 蔬菜要多：要给孩子养成吃蔬菜的好习惯，不可以挑食。如果蔬菜塞牙，家长就切的碎一些，每天至少保证3种以上的蔬菜。
④ 瘦肉海鲜经常吃：不能为了控制体重就不吃肉，肉类是给孩子补充蛋白质和矿物质铁的重要来源。瘦肉可以每天食用，大约50~200g，海鲜一周一两次即可。
⑤ 蛋奶豆制品不要丢：鸡蛋建议每天一个，牛奶每天300~500ml，豆制品每周也要吃三四次。
⑥ 少油少盐：这一点是十分关键的，要清淡饮食控制体重，油建议每人每天不超过25g，食盐建议每人不超过6g/天，小孩子可以减少一些盐的摄入。
2. 每天坚持户外运动
家长要有带孩子做户外运动的习惯，至少每天半小时。
不仅可以帮助孩子控制体重，增强活力，也有利于培养孩子开朗乐观的性格。
你是否关注过自己孩子的肥胖程度呢？
BMI=体重（kg）/身高（m）的平方
下图为我国2~18岁儿童青少年超重和肥胖筛查体重指数（BMI）临界点（kg/m2）[2]
图片来源：《中国肥胖预防和控制蓝皮书》
图片来源：《中国肥胖预防和控制蓝皮书》
综上，家里有个胖娃娃，真的不是什么好事！
要想让孩子有个健康体重，不单单是控制热量的摄入，营养均衡、良好的饮食习惯和运动习惯，以及父母的模仿榜样，都是非常重要的。
否则，家里的“小胖子”，在不久的将来，就会变成全身是病的“大胖子”了哦！
参考文献：
[1].颜纯. 肥胖儿童的诊断和治疗[J]. 中国实用儿科杂志, 1988(3).
[2]. 王友发, 孙明晓, 杨月欣. 《中国肥胖预防和控制蓝皮书》.北京大学医学出版社.2019.3
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