有一种男人叫彭于晏，有一种女人叫张钧甯，自律的人生不要太爽

来源：跟丫头练瑜伽

唐代人以胖为美，现代人更多喜欢骨感瘦弱型。很多看起来已经很瘦的姑娘也在嚷嚷着减肥。其实，瘦，不一定身材好。身材好的一定是该瘦的地方瘦，身材线条顺畅。这其中最具代表性的明星就是彭于晏和张钧甯了。同样的高颜值，一样的好身材。真是羡煞无数人。

很多人对彭于晏都是始于笑容忠于身材。初见阳光帅气，笑起来像太阳一样温暖。

他的身材确实太好了。来几张图自行感受一下：

2005年他拍摄《海豚爱上猫》自己花费一个多月的时间泡海豚，电视剧杀青了，他也拿到了海豚训练师的资格证。2014年《破风》为了饰演赛车手早上10公里体能训练；下午80公里公路冲刺；晚上3小时轻量有氧训练，日均骑行120公里，高强度训练又让他拿到专业赛车手资格证。他曾说过：“我没有才华，所以用命去拼，我不怕苦，就怕学不到东西”。如此努力又帅气的男神怎能让人不爱。

张钧甯，更是把工作与生活平衡的最好的那种人，演戏的时候认认真真演，空闲的时候健身学习放松。

她是圈里面有名的运动达人。没工作的时候，她就会在六点起床跑步，若是碰上有工作，那起的就更早了。每天早上四点半起床，然后运动，瑜伽，洗漱，做营养早餐和午餐。

节目里还带着嘉宾一起晨跑。

平时也坚持瑜伽。

两人多次被“官宣”结婚，但都澄清。虽然没在一起，但也表示大家都觉得优秀的人都应该得到幸福。

所有的好身材都需要很多年如一日，每天不懈地坚持运动。没人能凭空拥有好的一切。想要拥有像他们一样的好身材吗？下面这些你必须做到：

1.饮食清淡少油少盐，早餐吃好午餐吃饱。拒绝暴饮暴食甜食、零食。

2.运动不仅能保持身材更能恢复年轻活力。丫头推荐下面这组练习：

双手握拳下蹲

这个动作可以很好的拉伸我们不经常运动到的大腿内侧肌肉。拉长腿部线条，拥有笔直细长双腿。

侧身下蹲运动

这个动作可以很好地锻炼小腿和腰部线条。起到整体塑形的作用。

平板支撑

这是个可以练习全身的体式。不仅能有效锻炼手臂的力量，更可以塑造腰腹部的曲线。对大腿小腿也有一定锻炼。

单腿站立

站立后单腿在后面弯曲，用手抓住脚部。这样可以有效训练平衡感，改善腿部线条。

过了三十而立的年纪，谁说就不能阳光灿烂？彭于晏和张钧甯就是很好的榜样。像他们一样，生活也绝对可以绚丽多彩。我们要做最好的自己。