读懂小动作背后的心理秘密

美剧《别对我说谎》中的男主角Lightman博士，是世界顶尖的测谎专家，他能通过观察别人面部的微表情和肢体语言，来探测对方是否在撒谎，从而还原事件的真相。可见，读懂身体语言是一项重要技能。那么，这样的技能，会给我们带来什么好处呢？

第一，读懂肢体语言，可以让你在职场上顺利过关

案例：大卫是公司的一位新人，老板第一次面试完他，就直接告诉部门经理：“这个小伙子不错，可以重用。”其他人很好奇，问大卫：“为什么初次见面，你就能如此顺利地赢得老板赏识？”大卫说：“很简单，当我跟老板聊到某个话题时，老板整个身体往后仰，且双手抱胸。他的肢体语言告诉我，他对我目前讲的内容不感兴趣。所以，我及时终止，并转向老板更感兴趣的话题。这让老板觉得，我懂他。”

第二，读懂姿态和形体，可以帮你及时发现婚姻中潜在的危机

案例：一位女士和她丈夫一起参加公司的聚会活动，她注意到一个细节。丈夫在介绍某位女同事的时候，那位女同事的脸上闪过一丝厌恶的表情，本能地用手理了理整齐的头发。握手前，她无意识地拿手在臀部擦了一下。聚会过程中，这位女士一直观察丈夫和那位女同事的互动。发现，哪怕他们离得再远，也自始至终在回避眼神的接触。两人如此刻意，反而验证了彼此心里的想法，他们的关系不简单。聚会后，这位女士主动约那位女士聊了聊，最后成功挽救了婚姻。

以上两个案例告诉我们，也许语言会说谎，但身体是非常诚实的。

一般情况下，喜悦和欢乐表现在脚上，紧张和恐惧表现在手上，拒绝或接受表现在身上。我们的面部表情会直接呈现出我们内心的情感和情绪。越是细微的表情，越能说明你此刻的心理动态，但这些细微的变化通常不容易被察觉。不过一些大的肢体语言，还是能够说明很多问题的。

那么，我们该如何去读懂肢体语言呢？

第一，不同的体态代表不同的心理反应

体态是指我们身体的姿势和形态，比如走路的样子、站立时整个身体呈现的状态。一般来说，体态有四种：重力体态、反重力体态、歪体态和笔直挺拔的体态。

重力体态，代表着颓废、无力、挫折。比如一个人内心自卑，情绪悲伤，承受了很大压力，他走路的体态一般是含胸曲背，走路碎步，身体倾向地面。

反重力体态，就是兴奋、快乐、自信、轻松。所谓人逢喜事精神爽，一个人遇到喜事，就会整天笑盈盈的，走路都是欢快的样子，就是这个道理。

歪体态，表示不投入，或者是一种失落状态，就好像一个被老师训斥的孩子，这时候站没站相，溜肩歪头，左右腿交替支撑，人是歪的。还有就是笔直挺拔的体态，呈现出来的是一种有力的气势，就好像站岗的哨兵。

第二，肢体对外界具有本能反应

人和动物一样，在与外界环境的相处过程中，当遭受压力或遇到危险时，会出现本能反应，比如战斗、逃跑、僵硬、晕厥……我们需要解读的，是最重要的两种本能反应所对应的肢体语言。

一是战斗。战斗的肢体语言通常是：握拳弓腰，咬牙切齿，双脚不自然地站立。如果在关系中，一个人对你展现出战斗姿势，表示他对你是对抗的态度，很可能把你当成了敌人。

二是逃跑。逃跑的肢体语言通常是：缩肩屈膝，左右摇晃，手部冰冷，双眼无法聚焦。如果一个人对你是逃避的态度，表示他把你当成了有威胁的人。

当一个人对你呈现出战斗或逃跑的肢体语言，或许你可以尝试分析，在你们的关系中发生了什么。

第三，肢体会自我安慰

揉手、抖脚、摸后脑、摸脖子、撩头发等简单的肢体行为，都是很典型的自我安慰方式。为什么这么说呢？

人在有压力的状况下，第一反应就是保护自己身体最脆弱，或者曾经受过伤害的地方。人们需要通过保护脆弱、确认安全来自我安慰。就好像孩子在遇到惊吓后，会边拍胸口边说，不怕不怕。这就是自我安慰的方式。如果有人出现了以上这些动作，可以解读成对方受到了惊吓，处于害怕的情绪之中。

第四，肢体语言告诉你，这是我的地盘

每个人都有自己的边界，大部分人都喜欢待在自己的圈子里。一旦有陌生人突破了边界，人们就会感到不适。因此，从空间距离和心理距离远近能看出彼此关系的亲疏。通常，空间距离和心理距离越近，代表关系越亲密；空间距离和心理距离越远，代表关系越疏远。

抱胸、握手，都是确认领地的一种行为。一般来说，握手有力，并且喜欢把手放在对方的手的上面的人，比较强势，喜欢控制。另外，一只脚横搭在另一只腿上，也是典型的强势领地反应。一个人经常用这样的坐姿，说明对人是相对抗拒的。因此，在接触这类人时就要注意，不要有侵入性的行为。

需要注意的是，对肢体反应的观察，必须在相应的具体情景中。肢体语言可以作为一个辅助自己判断的手段，但无法成为直接的“证据”，“真相”往往需要其他一些“证据”共同来一起验证。有些人说：“你摸鼻子了，就是撒谎了。”“你这个时候把手放到口袋里，就是对我不感兴趣。”这些都是胡扯。

下面有几个“察言观色”使用的误区：

在建立人际关系时，是不需要去解读别人的。

原因有二：

第一，在对对方还不了解的情况下，我们没办法做出基准判断。因为只有有了基准的判断，我们解读对方动作和表情的夸张才有意义。否则，做出来的解读，很可能是我们主观的猜测。

第二，没有经过当事人的同意就去解读别人，违反了人与人之间相互尊重的原则。

很多人在婚姻或恋爱中有了不信任对方的感觉，于是就去学微表情，想参透其中的奥秘。结果，越观察，越不信任。所以，如果我们的目的是想跟别人建立关系，最好不要去胡乱猜测别人。毕竟很多时候，你解读到的，恰恰是你自己猜测的内容。

猜测不是观察，猜测更多的是在“以己度人”。对此，心理学上有个专业的名词叫作投射。意思是：我们感受到的不是对方真实的状态，而是自己的状态。

在学习察言观色技能的过程中，我们需要拥有比较好的理论支撑，同时理清自己的动机，保持最大的善意，而不是为了攻击他人，指责他人。