50岁后, 步入衰老“加速期”, 谨记少碰三物, 多吃三物, 预防早衰

衰老是生物自发的必然过程，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。衰老涉及到人体每一个器官、组织和细胞。

50岁以后，身体出现4种迹象，可能说明你真的老了

眼前频繁出现黑点

人在50岁之后，身体衰老速度会加快，步入衰老加速期，此时眼睛也会出现异常，总是感觉眼前有黑点在飞舞犹如飞蚊在眼前飞，叫做飞蚊症。

其实这种情况在40岁之后就会有人出现，只是每个人体质不一样，出现的年龄也会有所不同。主要是因为视网膜和玻璃体退化的因素，也可能与眼部疾病有关。

脱发问题日益严重

随着年龄越来越大，头发上的毛囊数量也日益减少，而此时不论男性还是女性，脱发的症状也会越来越严重。

如果此时身体患有疾病或者是出现营养不良情况，脱发的症状也会越发明显，一定要维持身体内环境稳定，及时为身体补足营养物质。

牙齿越变越长

牙齿是身体中比较坚固的一部分，随着年龄增长衰老也会体现在牙齿上，当牙齿变得越来越长，说明衰老已经在靠近。

牙齿在30岁左右开始变色，牙釉质变薄，40岁牙床开始萎缩，牙根逐渐暴露，如果在50岁你发现牙齿越来越长，说明你真的老了。

身高越来越矮

在青少年时期成长的过程中，我们的身高一般会随着年龄增长逐渐增高，而如果你在某一天突然发现自己身高变矮了，不要惊讶，这可能是衰老在靠近。

人在成长过程中，30岁左右身高达到最高至40岁开始肌肉逐渐松弛，脊背弯曲，身高也逐渐降低，到了50岁之后，身高会降低2~3厘米左右。

50岁之后，步入衰老加速期，如果出现以上几种迹象，说明你真的老了，请你及时进行保养。其实在30岁之后，人就应该学会保养，才有助于延缓衰老速度。

50岁后，步入衰老“加速期”，谨记少碰三物，多吃三物，预防早衰

少碰三物

加工食品

研究发现加工食品中化学物质多数都含有一定毒素，而人体的排泄器官会将毒素通过汗液和尿液排出体外。

长期吃加工食品，体内的毒素积累越来越多，这些毒素会恶化人体细胞加速衰老，甚至会诱发身体疾病。

油炸食品

油炸食物所使用的食用油不一定健康，很可能是经过多次反复利用这样的食用油很可能增加身体致癌的风险。

食用油再经过多次反复使用，油中的饱和脂肪酸就会发生变化，对身体产生极大影响，而如果经常吃油炸的食物，也会导致身材肥胖，加速衰老。

腌制食品

腌制食品当中通常会含有硝酸盐，一旦腌制不透就会存在大量浮于表面，此时摄入体内便会刺激到肠胃，不利于健康。

在肠道细菌作用下，硝酸盐还可能还原为有毒的亚硝酸盐，毒害人们的身体，促使身体加速衰老，所以腌制食品也是人体衰老加速器，劝你最好管住嘴。

多吃三物

深色蔬菜

我们都知道多吃新鲜的蔬菜水果，对身体健康有帮助，无论男性还是女性，想要达到延缓衰老美容养颜的目的，多吃深绿色蔬菜更有助于健康。延缓衰老。

深绿色蔬菜含有较高的抗氧化成分，能够帮助清除身体中的有害自由基，提高皮肤弹性，所以深绿色蔬菜也是能帮助美容的利器，比如常吃的西兰花、菠菜等等。

新鲜的水果

新鲜水果含有大量维生素，矿物质以及水分，能够补充人体所需的营养物质，还能够增强皮肤弹性，维持身体健康，想要美容养颜新鲜的水果是必不可少的。

在生活中常吃的苹果，桃，猕猴桃，樱桃，草莓等等，这些水果都能够帮助为身体提供足够营养成分，滋养皮肤细胞，提高肌肤细胞新陈代谢，使你比同龄人更显年轻。

弹性蛋白肽

该物质中富含的硒以及樱桃粉，抗氧化作用明显，调节体内黑色素的变化，从内改善黄褐斑，能最大限度的增加肌肤弹性，让肌肤更显嫩滑。能够帮助提高皮肤新陈代谢，避免胶原蛋白流失，美容养颜抗衰老。

想要延缓衰老，除了要注意饮食之外，也要加强体育锻炼，保持积极乐观的心态，坚持早睡早起，才更有助于年轻，有活力比同龄人显年轻。