美翻啦！美翻啦！金智秀小姐姐怎么可以这么好看？
一直很喜欢韩国女孩那种精致秀美，温婉大方的长相，最近就被智秀小姐姐的美貌抓的死死的。精致的眉眼儿搭配着稍稍有点圆润的下颚，属于少女的可爱与女性的柔美，完美的结合在一张脸上虽然一点违和感都没有。
因为长得过于精致竟然都与漫画中的女主正脸了，这款漫画是韩国人气较高的一款漫画叫做《女神降临》，我们都知道漫画中的人物肯定是经过画手精心雕琢的，而现实中的人物能够与漫画中的主角非常相似，可见长得多么精致啦，为此还引起了许多外国媒体的争相报道。
爱美之心人皆有之，对于长得好看的人大家当然都心中向往啦，除了羡慕以外其实我们也可以努力一下往好看的方向争取的。
有人说长相是天生的咋努力呀？
emmm长相是天生的这确实没错，不过不代表后天无法改变哟，不要担心，不用动刀也不用打针，通过运动就可以做到呢，是什么运动具体怎么操作，一起来看看吧！
体式一：双脚式
看到这里，有很多小仙女都知道啦，我们要推荐给大家的是瑜伽运动，这确实是一项神奇的运动，没有剧烈的跑跳但是既可以达到减肥的效果还能够塑形美体，经常练习还有养颜美容的效果。这个双脚式其实特别简单，但效果却一点都不含糊哦。头部向下的动作可以促使血液倒流给脑部，增加脑部的供血，滋养面部使面部变得润。我们可以这样做，双脚分开一步半的距离，双手放在腰部两肩向后方伸展使胸腔得到最大程度的展开。上身向前方弯曲，双手支撑住地面头部向下看向后方，保持3-5个呼吸后慢慢站直。在这个练习中尽可能保持腿部伸直的状态，上身尽量向大腿靠拢，如果做不到也不要勉强，循序渐进就好。
体式二：脊柱扭转式
这个体式难度也不大，通过脊柱的扭转却可以加速腹腔内的血液流动，通过这种方式促进子宫、卵巢附近的血液循环达到滋养子宫的目的。大家都知道卵巢是保持女性年轻态的重要器官。我们首先坐在瑜伽垫上，双腿伸直。调整呼吸弯曲右腿，抬起右脚放置在左腿膝盖外侧，上身向右侧扭转，尽可能地伸展脊背打开胸腔，右手支撑在身体斜后方保持身体平衡，左手扶在右侧大腿外侧，感受腰部、背部、腹部肌肉的拉伸感。保持5-7组呼吸后换另一边继续练习。
体式三：三角侧伸展式
这个体式通过身体大开大合的动作对体侧的淋巴组织进行刺激，促进下肢和体测的血液循环，可以有效提高免疫力并加强腰椎力量。练习者双脚打开一步半的距离，右脚脚尖向外身体重心向右侧移动，右腿屈起使小腿与地面垂直。右手手肘靠近右膝手掌扶地以保持身体平衡。左臂抬起向头顶上方延展，头部看向左手方向。保持3-5组呼吸换方向重复。这个体式不只有助于大腿腋下肌肉的抻拉，对于有颈椎、腰椎疾病的人群同样很友好，
虽然这几个瑜伽体式都很简单，但是绝对是对症下药，可以说是标本兼治，既有对面部保养的体式，还有从根本调节的部分，真可谓是内外兼修啦！只要能够坚持练习，越来越美很难么？
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