阳气到底是什么？
《素问·生气通天论篇》曰：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
意思就是说，所谓的阳气就像宇宙中的天与太阳，万物赖以生存，人的寿命决定因素也就在阳气上面。通俗点讲我的理解：阳气是维持人体脏腑正常气化以完成其应有功能的一股能量。阳气对人体非常的重要，在生活里也会有各种原因，让人出现阳气不足的情况，严重者就会危害到人的身体健康。
如果体内阳气不足，身体都会出现这4种“典型”症状：
1、胃口下降
阳气不足的人严重影响了身体健康，也会让人平时感到食欲不振，胃口也会下降，身体的消化能力降低了。正是因为阳气不足的人，脾胃功能逐渐的减弱。
阳气不足能导致人引发各种疾病，这就需要引起重视，才能让身体保持良好的状态。及时地调整自己的作息时间，养成良好的饮食习惯，才会阳气充足，身体得到最好的保障。2、畏寒怕冷
我们正常人一般都是阴阳调和的状态，身体也会产生一定的热量，来维持我们正常的体温。但如果总是感觉到畏寒怕冷，同时还伴有面色发白，胃口下降等症状，多半就是身体内阳气不足了。阳气不足会导致我们身体虚寒，就算是在炎炎夏天，他也比正常人要怕冷。正常人阴阳调和得当，在阳气旺盛的时候，而部分人阳气不足之后身体虚寒，可能就会经常畏寒怕冷，就算在炎热的夏季也比正常人要比较怕冷，有这种表现的人，多半就是身体经阳气不足了。
3、经常头晕乏力
在生活当中，如果经常感觉到头晕乏力，有可能是因为阳气不足引起的症状。如果人在阳气充足的情况下，体力会非常的充沛，一天也会精力旺盛，这都会让人处于活跃的状态，不会让人经常感到乏力现象出现。
阳气不足的时候，会让体内的器官功能有所下降，身体的正常机制运转也会受到阻碍，就会导致头晕乏力的现象发生。这就需要调养自己的身体，及时的得到补充，才能恢复正常的阳气。
4、抵抗力下降
人的抵抗力明显下降，这就很有可能和阳气不足有很大的关系。正常的人身体都会阳气旺盛，精神状态也会越来越好，而且免疫力也会在不断的增加，会预防各种疾病的发生。
当身体免疫力下降的时候，很容易让人出现阳气不足。这主要是由于平时生活习惯不好，经常有熬夜的现象，而且还缺乏运动，导致了阳气缺乏，很容易会让人得上各种疾病。只有及时地改变生活习惯，才不会让自己的抵抗力下降。
若想阳气足，常做3件事，提高身体免疫力。
第1点：心态乐观，乐于分享。分享越多，回流越多，身体就越健康，在为人处世的风格上，要变得像太阳一样散发温暖能量，这是第一点。
第2点：一定要多运动。大自然的阳气是最足的，我们一定要多与自然产生链接，每天清晨跑跑步，打打太极等都可以，坚持锻炼身体。
运动多起来后，体内能量就会好些，对提升身体阳气非常有帮助。
第3点：饮食忌寒凉，辛辣。
大部分蔬菜性寒凉，吃的时候可以加葱、生姜及胡椒等辛温的调味品，或与温热性的肉类同煮，可减轻寒性，避免损伤阳气。
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