夏天很热，喝水越多越健康？这几种坏的喝水习惯可能害了孩子！

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小babY是个特殊的群体，需要爸爸妈妈的悉心照料，即使是喝水这件事也不例外，众所周知＂水是生命的源泉＂，几乎每个人都知道水对人体的重要性，健康的身体必须保证水分的平衡，就像离不开空气一样,人也离不开水,儿童更是如此。成人每天每公斤体重大约需要水30毫升～40毫升，而小宝宝则为100毫升～160毫升，是成人的3倍～4倍。

水在人体内的作用相水是体内维系生命过程的，几乎所有生物化学反应的主要环境，参与物质运输、体温调节,促进物质代谢,对心、肺、关节和胃、肠等器官运动具有润滑作用。儿童处于生长发育阶段,代谢旺盛,对营养素的需求量大,加上肾脏调节水代谢平衡的功能不完善,排尿量相对较多,对水的需要量也比成人相对要多;且年龄越小,相对需要量越大。夏天给宝宝补充足够水分，成了妈妈夏天的一项重要任务。可是，宝宝喝水貌似不是什么大事，这个最平常的动作,看起来再简单不过,可怎么给宝宝喝水,这里面的学问其实很不简单。错误的喝水方法也会让水变成伤害我们身体的毒药。那么给孩子喝水，该注意什么问题呢？

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喝水不良习惯之一：想起来就让孩子猛灌一通，生活中看到有不少的家长，平时想不起给孩子喝水，玩耍时满头大汗就疯狂的让孩子大口大口喝水，一大杯子水一会就喝光了，其实这种做法不提倡，这种喝水的方法，对健康并没有什么好处，快速大量的喝水，会迅速的吸收血液增加心脏的负担，也容易把大量的空气一起吞下去，就会出现打嗝、腹胀的情况。喝水要讲究细水长流，没事的时候就喝一口，不要等到孩子口渴的时候再喝水，口渴的时候说明身体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是被动饮水，时间长了身体就会长期处于一种潜在缺水的状态，不利于身体的正常代谢。

喝水不良习惯之二：多喝也无妨，大多数家长都知道要让孩子多喝水，确实喝水少了不行，但是过量饮水也会容易引起中毒，水约占人体重的65%到70%，而且在体内相对于稳定。身体细胞的细胞膜是半透膜时候水可以自由的渗透，如果喝水过多，水会渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒，严重可能会危及生命，所以家长要切记喝水也要适量。

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喝水不良习惯之三：喝点冰水也没事，在炎炎夏日不管大人孩子，都会大汗淋漓，这个时候来一杯凉凉的水确实爽歪歪，家长也觉得既能解渴又可以降温，其实大量的喝冰水容易引起胃黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，影响消化，还能刺激胃肠胃肠道蠕动加快，甚至引起肠痉挛，使孩子出现腹痛难忍，因此喝水喝温不能喝凉！

喝水不良习惯之四：睡觉之前给孩子多喝水，家长要知道，5到6岁以下的孩子，由于熟睡后不能自己完全控制排尿，如果孩子在睡觉前喝大量喝水，就很容易出现夜间尿床的情况，即使不尿床，晚上起床好几次排尿也会影响影响睡眠，天长日久对生长发育不利。另外，吃饭前半小时建议家长也不要给孩子大量喝水，因为饭前喝水可以使胃液稀释，不利于食物的消化，而且水把胃撑的鼓鼓的，没有饥饿感会影响食欲。

此外，家长一定要切记不要用饮料代替白开水喂孩子，包括自己现榨的果汁也是一样的，因为饮料中含有大量的糖分，及较多的电解质，喝下去以后不像白开水那样很快的离开胃部，长时间停留在胃部，会产生不良的刺激，影响孩子的消化和吸收，还会因为摄入过量的糖分，导致体内营养过剩引起肥胖，最好的饮料就是经济实惠的白开水。

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