常言道，肝者，将军之官，主疏泄，主藏血。
肝脏有解毒、代谢、分泌胆汁、造血、免疫防御这五项重要功能，一旦肝脏受损，对人体的危害可想而知。
所以，人们常说“养肝就是养命”！
那么，肝脏不好的人，会有哪些表现呢？
肝不好的人，脸上有4种表现，若占1个，都要去查一查肝脏！
1、面部黑
也就是说，出现肝斑，肝斑是体内毒素堆积太多，不能及时排出体外，导致气血运转不通，久而久之，沉着在脸部。
而肝主藏血，肝脏受损后，会导致血脉堵塞、血气不足等，就会出现皮肤粗糙、肝斑、粉刺等症状。
2、眼有血丝
如果一个人，眼睛里，布满了红血丝，并伴有视力模糊，那么这个人十有八九是肝火旺盛。
另外，肝火旺盛还会出现口干、口苦、口臭、晚上睡眠质量差、烦躁等症状。
如果这些情况同时出现，很可能就是肝火旺盛所致。
3、舌苔发黄
健康的舌苔，通常是红润的，有一层薄薄的白色状态。
如果舌苔在一段时间内，出现发黄的现象，同时伴有食欲不振等。那么，很可能是肝火旺盛所导致。
另外，若肝脏受损严重，造成其解毒功能减弱，也会导致毒素堆积在舌苔上，引起舌苔发黄的现象。
4、口腔异味
人们在正常护理口腔的情况下，如果经常出现“口臭”的情况。那么，也很有可能是肝脏不好所致。
这是因为，当肝脏功能出现异常之后，会导致血液内，含有大量的尿素氮和氨。
这类物质，会在人们呼吸的过程中，释放比较难闻的气味，也就是我们常说的“口臭”。
肝脏有“三怕”，要尽量避免
1、肝怕郁闷
中医讲：肝主谋虑，主疏泻。
如果一个人郁闷了，慢慢会郁出病来，先从肝起，然后至胆至脾，至胃至生物钟的严重紊乱。
长此以往，容易导致“肝郁”，使肝气横逆，肝阳上亢，伤害肝脏。
2、肝怕烟酒
吸烟，会影响肝脏的脂质代谢，在肝病患者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6-1.7倍。
另外，饮酒也伤肝，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。
3、肝怕熬夜
中医讲，肝主藏血，人卧则血归于肝。
在夜间23:00-3:00是肝胆经所在，此时如果不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间，久而久之容易出现肝胆疾病。
经常熬夜，既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
肝不好的人，做好5件事，肝脏慢慢变健康
1、心情舒畅
肝，主疏泄。因此，情绪的好坏，对于肝脏健康，影响巨大。
经常生气、发怒，脾气差的人，会导致肝火旺盛；肝火一直旺盛，人的心情会变得更加烦躁。
长此以往，便会出现“恶性循环”。
因此，想要降肝火，呵护肝脏健康，日常一定要少生气，保持心情的舒畅，乐观向上才好。
2、坚持饮茶
多饮茶，可很好地促进肝脏排毒，保护肝脏健康。
黄花苗根红茶，泡水喝，有益肝脏健康。
黄花苗，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。
中医认为，黄花苗，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
现代药理研究表明，黄花苗的根，含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
经常泡上一杯，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。
3、每日散步
每日在晚饭一小时后，坚持散步，有助于肝脏健康。
一方面，运动强健肝脏，可以促进肝脏排毒，有助于肝脏健康；
另一方面，散步也意味着“散心”，有助于疏解压力，排解烦闷；
减少负面情绪，进而减轻肝脏的负担，呵护肝脏的健康。
4、闭目养肝
肝主目，肝脏和眼睛是相通的。
所以，日常养肝，可以选择闭目养神，达到养肝明目的效果。
闭上双眼，用食指轻压眼睑，微微揉搓；
每日1-2次，每次坚持闭眼按揉3分钟，效果最佳。
5、优质睡眠
以睡眠养肝，是最为简单，且有效的方式了。
人卧血归于肝，一份优质的睡眠，对于肝脏的自我恢复，有着重要的作用。
好的睡眠，可以增强肝细胞功能，提高肝脏解毒排毒的能力，促进其进行自我修复。
肝脏在夜里11点，最为活跃，因此，尽量保证在此段时间之前，进入睡眠状态。
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