在很多人的印象中，肉类属于热量比较高的食物，因此很多人在减肥期间不敢吃肉，事实上并非如此，并非所有的肉类热量都很高，如鱼肉牛肉等，每100克鱼肉约有110大卡的热量，每一百块牛肉大约含有106千卡的热量，这比很多水果和蔬菜的热量都低。
当然热量比较高的是那些肥肉，如一块肥猪肉热量高达807千卡，肥瘦相间的五花肉热量约为390千卡，这已经非常高了，但是说来你可能不信，我们生活中很多人爱吃的零食，比五花肉热量都高，减肥期间如果经常吃这些零食，只会让你越吃越胖。
一起来看一看生活中常见的零食热量排行榜，看一眼有没有你爱吃的：
第1名：巧克力
巧克力深受女性朋友的喜爱，不可否认巧克力非常好吃，但是很多人没有意识到它的热量到底有多高。数据显示巧克力的热量高达：589千卡/100克，这几乎是五花肉的1.5倍。当然并不是所有巧克力的热量都相同，越甜的巧克力糖分越多，热量就越高，含糖量越少的巧克力就越苦，热量也就相对更低。
第2名：薯片
在各种垃圾食物排行榜上总能看到薯片的名字，确实因为其油炸的关系确实算不上健康食品，虽然市面上的很多薯片号称非油炸，但是含油量可一点都不少。薯片的热量：550千卡/100克，550千卡是什么概念呢？爬楼梯40分钟消耗的热量大约为550千卡，吃上一桶薯片，两天的运动都白费了。
第3名：烤肠
烤肠绝对算是老少通杀的零食，不论是学校还是公司还是商场，就连路边都是它的身影，遇到时谁都想来一根，但是你知道吗？一根油汪汪的烤肠，含有70%的脂肪，除此之外还有大量的钠盐，是不折不扣的垃圾食品。烤肠的热量：510大卡/100克，吃它跟吃肥肉几乎没区别，吃上几根，一天所需的热量都够了。
第4名：牛轧糖
很多人对甜食毫无抵抗力，用牛奶加糖再加各种坚果制成的牛轧糖真的很诱人，但是热量也很吓人，两三块的牛轧的糖热量能赶上一碗米饭，是不是很夸张。牛轧糖的热量：500千卡/100克。
第5名：泡面
饥饿的时候来一碗泡面再配个烤肠和煎蛋，可真是太舒服了，很多人能抵御各种肉类的诱惑但却轻易被泡面拿下。但是话说回来泡面虽然算不上垃圾食品，但是很不营养，泡面的面饼是油炸过的，料包中含有大量的油脂以及盐分，更重要的是，泡面的热量高达440千卡/100克，因此不建议长期作为主食食用。
第6名：奶油蛋糕
相信大家都知道奶油的热量不低，但是大家肯定想不到100克奶油含有880千卡的热量，比肥肉都高，那么奶油蛋糕的热量是多少呢？也不低，约为380千卡/100克。简单类比一下约等于走路两小时。
以上就是小编分享的一些高热量零食，不管减不减肥，都要控制摄入量，毕竟吃多了容易发胖，希望大家能够注意。
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