认清自律本质，4个技巧帮父母打造高自律孩子

影响人成功的因素有很多，但是有一个因素是任何成功人士都必备的，或者说任何一个人想成功完成一件事，他都要具备这个因素，那就是自律。

很多人上知天文下知地理，懂得比一般人要多得多，但是他们表现得却并不比普通人要好多少？为什么，就是因为他们缺乏自律能力，无法将头脑中的有效想法真正的实施出来。所以，知道的再多，脑子再聪明也只是虚幻的，变不成现实。

可以说自律是保证思想变成现实的最有效工具，离开了自律，任何想象的成功都是镜中花水中月。

登峰造极的成就源于自律——松下幸之助

只要孩子具备了自律，那么孩子具备了把思想变为现实的能力，就可以利用自律去克服各种缺点不足，不断地提升自己，最终创造奇迹。

篮球巨星科比有一句名言，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗”，表达的什么意思呢？就是他每天凌晨4点就开始去球馆练球了。正是这种对自己的高度自律要求，才使得科比成为一代巨星，受万千篮球迷的拥护。

所以说，如果要评选孩子最需要培养的能力的话，我会选自律。

自律的本质

要想培养孩子的自律能力，我们首先就要了解什么是自律，自律的本质是什么？

说白了，自律就是自我控制的能力，就是抵御本能欲望的能力。

写作业时，打盹犯瞌睡了，压抑住睡觉的本能，继续写作业，这是自律；

在完成当日的学习计划时，厌倦了，想玩游戏，压制住这种游戏欲望，这是自律；

路过烧烤摊，特别想吃，但是最近在减肥，控制住美食的欲望，这是自律；

孩子写作业磨叽，一肚子火想发泄，但是父母控制住了这种愤怒欲望，这是自律；

……

总之，自律的本质就是控制欲望，不让自己被自己的欲望所驱使。

说的再直白点，自律就是难为自己，让自己吃苦受累。正因为要克制这种本能是困难的，自律的过程是痛苦的，所以自律才显得难能可贵。

人人都想自律，但大多数人却受本能控制，失去了自律。

如何培养人的自律能力

我们现在明白自律其实一个吃苦受罪的过程，那么如何培养人的自律能力呢？

1、刻意的难为孩子

既然自律的本质是吃苦受罪，那么当人们忍受住这种吃苦受罪时，伴随的就是人们自律能力的提高。

因此，凡是能让人吃苦受累的行为都可以锻炼人的自律能力，因为在这个过程中人要压抑自己的享受快乐本能，越是能吃苦受罪，说明人的自律能力越强。

好了，现在我们知道自律的本质了，那么锻炼人自律能力的方法也就有了，就是与自己的本能对抗，让自己吃苦受罪。因此，父母要想锻炼孩子的自律能力，就要让孩子吃苦受罪能力。

比如孩子用右手吃饭，现在用左手；孩子不喜欢叠被子，从现在开始叠被子；不喜欢走路上学，从现在开始走路上学……如果孩子能克服这一个个的本能欲望，伴随着就是孩子的自律能力越来越强。

但是这种训练方法需要注意一个问题，那就是尽量调动孩子的内在主动性。如果总是父母监督执行的话，这始终是外力，除非像下一条要讲的自律变成习惯，否则这种吃苦受罪对于孩子自律提升并不大，因为他们是被迫的。

2、让自律成为习惯

不知道大家发现没，现在的年轻人普遍比较懒。只要不上班，现在年轻人可以睡到早上12点才起。但是我们的父辈就不同了，他们通常是天刚亮时就起了。难道说他们自律能力比我们现在年轻人强？

不见得，这牵扯到自律的另一个关键。

事实上，自律是需要消耗能量的，因为我们需要压制本能，可想而知这对能量的消耗有多大。如果我们重复同样的自律行为每次都要消耗大量能量的话，这显然不适合我们生存。为了解决这个问题，我们大脑发展出一套适应运行机制来解决这个问题。

当我们不断地重复自律行为时，我们开始适应这种自律行为，我们很快就可以形成习惯，这时的自律行为就不能算是“自律”了。父母们的早起并不是他们比我们自律，只不过他们在长期生活的控制下被迫的自律，最终这自律就形成了习惯。于是多年以后，他们即使不用刻意的自律，也会表现得很自律一样。

因此，如果父母要培养孩子的习惯，如果孩子早期无法坚持，父母可以用一些特别措施，逼迫孩子坚持。当孩子不断形成习惯后，他们就会带着惯性自动保持了，不用进行专门的自律培养了。

3、树立有效目标

既然自律的过程是痛苦的，但为什么仍然有很多人表现得自律？他们特别能吃苦吗？

不一定他们是能特别吃苦，只不过他们有更大的目标，为了实现自己的目标，这时在我们眼中的所谓的吃苦受罪对他们来说并不是痛苦，反而可能是乐趣所在。

小的时候我看《灌篮高手》，然后开始疯狂的爱上篮球，然后专门买了一个球，无论刮风下雨，每天都打球。如果没有别人跟我一起打，我就自己疯狂练习。那时可能买的球也不好，2个月就把球打破。

那时我爹妈说我就跟疯了一样，练球太疯狂了。在他们看来这是不可理喻的，一个破球有啥好打的，还练的这么刻苦。但是对于我来说，我一点没有觉得累，恰恰相反，我还享受这种吃苦受累中的乐趣。

父母要记住，自律从来不是一个目标，它只有在为我们目标服务时才会体现出价值。如果可以让孩子沉浸其中，我们所谓的自律痛苦就不是痛苦，也就自然而然的表现出“自律”。

父母更应该激发孩子的兴趣，引导孩子树立的积极目标。当目标足够吸引时，孩子自然就会克服眼前的短暂痛苦，表现出积极的自律能力，为实现自己的目标而努力。

只有当行为本身确实没有兴趣，没有目标时，我们父母才可以想法逼迫孩子去形成自律行为。

4、借助有效的工具

很多人都会设置目标，但是很多人却无法坚持目标，往往陷入“每天都定目标，但每次都不能完成”的尴尬境地。

事实上，很多时候，并不是你不自律，只不过你缺少一个有力辅助工具。

比如说我们玩手机，本来打算玩10分钟就继续写作业。但是当我们真的开始玩的时候，就容易沉迷进去，忘记时间。当我们记起时间是不是要到了的时候，往往已经过去了半个多小时了。这时候，如果我们设置一个闹铃，10分钟后响起，就可以大大提高我们的自律意识，我们就能做到自律。

所以，尽管我们设置了有效目标，但为了保证我们目标的实现，我们需要寻找一些有效的工具辅助。我的忠告是：千万不要挑战自己的本能，能避免激发本能行为就尽量避免。比如我们如果学习，就尽量去图书馆而不是在寝室；写文章时，就专心写文章而不是一边玩着手机一边写……我们的自律就会大大提高。

尽量避免刺激我们的本能，借助有效的工具，只有这样才能保证我们尽可能的维持自律。