有多少人在失恋的时候爱听伤感的情歌，听着听着就泪流满面，仿佛所有的歌词都是为自己而写；
又有多少人在深夜独自舔舐着伤口，自我疗伤，却没想到越是这样，越忘不掉他。
“分手”这件事情，很难去界定谁对谁错，在你们朝夕相处的那些个日夜当中，可能都或多或少的疏忽了一些细节问题，导致负面情绪越积越多，最终因为某一件小事爆发出来！
在此，为姑娘们分享一个高效率、高姿态的“三步走”挽回思路，具体分为：铺垫期、吸引期、挽回期。希望帮到姑娘们！
很多姑娘在找到导师的时候，总是急切地想要展开挽回，特别是对于男友把她删除拉黑的事情非常介怀，请求我一定要尽快帮她和男友恢复联系，可通常情况下我只会对她说三个字：慢慢来。
“挽回”这件事本身并不难，难的是需要找到“对症下药”的挽回方法。如果没有对你的问题具体分析，只是盲目地建议你去断联、去提升、去邀约，那么很有可能会出现难以把控的新难题！
挽回的第一步，你需要及时从当前的感情中抽离出来，降低自己需求感，不要再去主动联系他，利用这段时间好好反思一下你们之间的沟通方式和相处模式。只有用科学的方法诊断出来正确的分手归因，才能在以后的操作中有的放矢！
在这里，导师和姑娘们着重强调一下：“抽离感情”不是“断联”！
网络上有些三流的挽回攻略，盲目告诉学员说挽回必须要断联……怎么？难道你在大街上和他面对面走个对脸也不说一句话？这给他的感觉不是“前女友”，而是“仇人”，这样的操作很容易把“假性分手”拖成“真性分手”！
当分手的情绪期（一般在3到10天左右）过去，姑娘们可以试着用导师之前教过大家的“不可抗破冰话术”与对方重新建立联系。
“破冰复联”非常关键，这意味着你的挽回即将正式迈出第一步，所以请姑娘们一定不要再去凭自己的主观意识盲目操作。这个时候，你应该怎么说、说什么、他会怎么回、回什么，都要提前做出规划和预判，灵活对待！
在重新建立联系以后，他对你的抗拒和戒备心理并没有完全消除，所以你还需要给他发送一条“合理化关系”的信息。
信息不宜太长，200字左右即可，主要传递这几点内容：正视分手事实，明确自身问题，降低对方心理防备，希望以后能做朋友，为后期挽回做好铺垫。
当你以“朋友”的身份向男友作“合理化描述”的时候，他通常找不到理由来拒绝，这就给你们创造了一段“安全关系”——不仅能很好的隐藏需求感，打破对方的“固化认知”；还能保持正常的沟通和展示通道，为后期的挽回升温做好铺垫！
因为你在分手时做出的那些情绪化和低价值的行为，让男友已经对你的认知产生了偏差。所以接下来，一方面要通过各种渠道和男友保持着“冷互动”，还要努力把受损的正面形象和女性吸引力修复回来。
在指导学员重塑吸引力的时候，导师一直会对她们说一句话：不要去追一匹马，用追马的时间来养草，春暖花开，骏马自来！
当你足够有魅力的时候，自然而然能吸引他再次关注你，重新爱上你，主动挽回你！
可是，话又说回来了，怎么才能让他知道你已经拥有了焕然一新的魅力？这就要求你一定要做到“有效展示”！
①社交平台展示：一定不要吝啬于展示你的“正能量”和你的“美”。只有让他用眼睛看到你的个人状态和生活状态都充满了美好，才有可能重新吸引他回到你身边。而微信、微博等社交平台，是你上手就可以利用的展示渠道，既方便又实用。
②偶遇展示：一定要自然。如果你们不是异地，住的也比较近，还可以设计1~2次的偶遇，直接进行面对面展示。但是切记，你的表现一定要自然，可以大大方方和对方Say Hello，不可以拽住人家的胳膊强迫他和你聊感情话题。
③共同好友展示：来自第三方的助力。你可以利用这些共同好友资源，制造一些节假日的朋友聚会，借用朋友的社交平台展示你的照片，或者干脆直接邀请男友参加这次聚会，让他直观地感受到你的变化。
经过前两个阶段的操作，想必你们之间已经有了一个良好的互动开端，但是现在，你和他的联系依然要保持适度的状态。
因为你们的关系仍然属于“朋友”，频繁互动会暴露自己的需求感，只有不引起对方戒备心理，通过“推拉式”的聊天实战技巧，一步一步递进彼此的亲密情感，才可以润物无声地重新进入他的生活。
什么是“推拉式”聊天？撩一下男友之后主动抽离，待到合适的时机再予以回复，并引出新的话题，再次抽离。
通过这种方式可以极大地调动男友的情绪，让他主动给你发信息，并引导他为你们的感情付出更多的时间成本、精力成本、情绪成本。
随着互动和展示的时间拉长，男友对待你的态度会逐渐热情起来，这个时候，你要对他给你的各项反馈进行综合判断，看他的内心是否已经进入了挽回的黄金期：窗口期。
当男人的“开放窗口”打开时再进行操作，你的挽回效果将会事半功倍！
挽回之难，并不在于男人有多绝情，而在于女人有没有耐心和决心，因为在这个过程中，你既要忍住对男人的想念，又要完成艰难的蜕变。当你为了自己的幸福坚持把挽回之路走完，等待你的，将是另一个美好的开始！
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