这些简单有效的治脱方法你知道吗？

首先提醒大家在网上搜寻医疗建议的时候还是要留个心眼的，对于那些不知名品牌生发液或者洗发水的。因为导致脱发的原因多种多样，不一定个别人好用的产品对你就有效，更何况你也不能确定他们是不是托，再者质量安全问题也不一定有保障。

脱发治疗从来都是一场持久战，不存在七天止脱十天生发的奇迹。脱发治疗也是一场越来越多人参与的全民战争，也不会存在疗效惊人的沧海遗珠。你想如果一个生发液＆防脱精华＆洗发水，如果真的有这么有疗效，脱发的人这么多市场需求这么大，为什么还没有被卖爆？

想治脱发不要想着猎奇或者走捷径，要先搞清楚自己的状况，先找专业医生看一下自己脱发是什么类型的，然后再对症下药，不然一切都是白搭。下面我介绍的都是普遍认为有效、适应性广泛的方法，不容易踩雷。

一、防脱

（1）内补

内补首先就要做到健康饮食，护发食谱在网上就可以找到。如果觉得很麻烦的话，有一个简单的建议就是——正常饮食，尽量不吃夜宵。

正常饮食的意思荤素搭配、营养均衡，少吃或不吃重油重盐、辛辣刺激的外卖、火锅、快餐炸鸡这类东西。此外，还可以多补充黑芝麻、黑豆、黑米这类含有丰富的维生素、卵磷脂和黑色素的食物，对防脱有一定的功效。但要注意它们的粗纤维含量都比较高，一天内要适量食用，如果食用过多，不利于消化。

（2）外调

即规律作息、坚持运动。在精神压力很大的时候，可以尝试做有氧运动，减少熬夜的频率、早睡早起。每天半小时以上或每周两到三次的有氧运动，不仅有利于身体健康，还可以释放压力、调节情绪。

（3）洗护用品要选好

选择适合自己发质的洗护产品，可以有效清洁头皮和保护头发。洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时可以边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

（3）头皮血液循环很重要

促进头皮血液循环的方法有梳头、头皮按摩和热水泡脚。每天坚持不仅缓解疲劳，还可以调节皮脂腺的分泌和促进血液循环，将营养带至细胞使头发健康生长，更能促使污垢从毛孔中排除，保持头皮、毛发的清洁卫生。

二、生发

如果是非遗传性的脱发，比如季节性，压力型，产后脱发等，只是暂时性的，上述内部外调的方法只要坚持就可以恢复的。

但对于遗传性的雄脱＆脂溢性脱发（建议到医院检查确诊），只能靠药物治疗生发或者植发，其他的方法都没多大用。

（1）药物治疗

对于脱发初期，毛囊仅仅是萎缩的情况，此时建议大家可通过药物治疗缓解脱发情况，但需注意在专业医生的指导下使用药物治疗哟！

（2） 植发

如果是已经有头皮裸露的情况和大面积稀疏的情况，此时药物治疗已经不太有效或者要使用很久，可以考虑植发手术。先天或后天发际线高，或者想要尽快长出头发、改善形象的朋友，植发也是很不错的选择。

今天就说到这里吧，不同脱发情况有不同的治疗建议，大家还是根据自己的实际情况作出选择，更具体也可以带头发图片私信我。