文｜曾医生 编｜xuan
很多朋友都有这样的不舒服，总是觉得胀气，放屁也多，试了各种办法，中药和西药都吃了，就是没效果，这是怎么回事呢？今天曾医生来聊一聊这个话题。
胃肠道里面的气体，是从哪里来的？
●吞咽空气，常发生在进食、饮水或吸烟时。
吞咽下的空气常通过打嗝返出。
●进食某些食物，例如豆类、西兰花、水果、小麦、土豆、玉米和面条。
肠道细菌可消化这些食物的一部分并释放出气体。
●难以消化某些食物，例如小麦或乳制品，食物难以消化之后，进入到大肠就会被肠道的细菌分解产气。
●某些疾病，例如小肠细菌过度生长、乳糜泻、消化吸收不良、肠道菌群失调、肠易激综合征等等。
为什么会有腹胀感？
我们的结肠内部有许多弯曲，其中有空气滞留时，患者可能感到痛性痉挛或锐痛。
这种疼痛常见于腹中部和上部(两侧均可出现)。
每天排出多少气体属于正常？
大多数人每日放屁14-23次。
餐前和餐后打嗝也较常见。胃肠气体对部分人的困扰更大。
自己如何消除胃肠气体和腹胀感？
01
减少某些食物的摄入
记录自己的饮食习惯，以便找出哪些食物导致了胃肠气体，因为每个人的情况是不一样的。
胃肠胀气的常见原因有：
原因：
奶和乳制品
豆类
某些蔬菜，例如甘蓝、球芽甘蓝、芦笋、西兰花、土豆和玉米
某些全谷类，如小麦
大多数水果
人工甜味剂
苏打汽水和其他起泡饮料
口香糖
02
使用含西甲硅油的药物
药店有售这些药物。西甲硅油可破坏肠道中的气泡，有助于缓解腹胀的症状。
03
使用Beano
Beano在国外是一种家喻户晓的产品，它中含有一种天然的食物酵素，它可以裂解许多食物中含有的复合多糖，使它们容易消化而不产生气体它有助于消化豆类和某些蔬菜。
如果同时有以下症状，应该去医院就诊：
腹泻；
原因不明体重减轻；
腹痛；
便血；
食欲丧失；
原因不明发热；
呕吐。
可能要做哪些检查：
检查大便样本有无血液、异常水平的脂肪和其他东西。
血液检测，以判断身体是否难以消化麸质。面包、意面、调味品和其他食物中存在麸质。
呼气试验，以判断身体是否难以消化乳制品，或判断肠道细菌是否过度生长。
X线检查，以判断有无肠道问题。
胃镜或者结肠镜检查
01
如何治疗胃肠气体和腹胀感？
改变饮食内容；
改变饮食方式，进食缓慢有助于减轻打嗝；
帮助消化乳制品的补充剂；
药店出售的药物；
医生开具的药物；
02
胃肠气体可以预防吗？
不摄入可导致胃肠气体的食物和饮料；
进食豆类和某些蔬菜时可服用Beano；
若有乳制品消化障碍，可使用助其消化的补充剂；
缓慢进食。
大部分情况来讲，腹胀和放屁多都不是什么大问题，注意饮食调节，都可以得到很好的缓解。
如果合并有腹泻、腹痛、便血、体重减轻等症状，一定要及时就医，查明病因，尽早接受治疗。
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THE END
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