“养肝高手”找到了，不是胡萝卜，每天泡水喝两杯，给肝脏洗洗澡

肝脏是我们器官中最辛苦的器官之一。它被称为“劳动模范”，肝脏的主要功能是分泌胆汁，储存糖原，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢。具有解毒、造血、凝血等功能。肝脏也是人体最大的解毒器官。体内对肝脏有害的毒物、废物、毒物和药物也必须依靠肝脏的解毒作用。

我们的肝脏有再生的能力。即使只剩下四分之一的肝脏，它也会清除体内的毒素，并且仍然起作用。它也能产生完整的肝脏，可以看出我们的肝脏有多强大。正是由于肝脏的这些努力，人们更容易忽视。虽然肝脏有病变时不会疼痛，但也会通过其他表现向我们发出求救信号，我们也要注意多观察，当身体出现这四种异常时，一定要及时检查肝功能，可能是肝脏有病变。

1.面色发黑：干燥不好的人，面色发黑，面色暗淡无光泽，皮肤粗糙。这些是肝病的表现，要及时到医院做肝功能检查。

2.蜘蛛痣：皮肤上的蜘蛛痣也是肝功能下降的信号之一。当然，也应该分人，孕妇或更年期妇女可出现蜘蛛痣，多为激素分泌障碍所致。对男性来说，如果蜘蛛痣出现在身体上，主要是由肝功能损害引起的。

3.全身乏力：对于肝脏不好的人，肝脏的能量合成和代谢会受到影响。此外，消化功能会降低，这也会导致患者出现全身乏力等问题。

4.尿黄：正常尿色为淡黄色，无杂质，无异味。当肝脏出现问题时，肝细胞损伤会引起胆红素代谢问题，这是因为尿液中会积聚大量胆红素，当尿液排出时，尿液颜色会变成深黄色甚至强棕色，这时必须及时对肝脏进行检查。

“养肝专家”发现了，不是胡萝卜，而是它们：

1.艼灵芝

艼灵芝对多种因素引起的肝损伤都有保护作用，可改善慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍等。在生活中，这类人群只要坚持补充艼灵芝就可以促进肝血正常运行，从而消除气血滞留引起的肝功能问题，使肝脏恢复正常。同时，经常喝酒的人，可以通过服用艼灵芝来缓解酒精对肝的伤害，因为艼灵芝可以帮助肝脏解毒，从而更好地保护肝脏。

2.菊花

菊花就是一个养肝保肝的小专家。菊花中含有丰富的硒元素，胆碱类黄酮的营养价值高达65%。养肝保肝的效果很好，其中，菊花中的硒有助于修复受损肝细胞，改善肝脏的代偿功能。菊花中的胆碱具有清热降火、解毒解毒、疏通郁滞的作用，黄酮类化合物具有预防自由基、损伤肝脏、降低酒精性肝损伤的作用。