小心！这样的伴侣有“毒”

文/阿猫

伴侣好像很受欢迎，

伴侣刻意贬低我，

伴侣拒绝沟通……

这场恋爱怎么了？

它有毒吗？

爱情本应是美好的，但很多人都曾有过被另一半操纵、贬低、欺骗，甚至施以情感虐待的可怕经历。

坠入爱河时，由于头昏脑涨，你很难察觉。ta们善于伪装和讨好，让你误以为遇见了爱情。

恶情人偏爱极其固定的循环模式：理想化、刻意贬低、狠心抛弃，借此花招将你玩弄在股掌之中，一旦陷身所谓的情缘，你将很难抽身而退——因为你已经被控制住了。这种恋爱是一场有毒的恋爱，这种爱人是“毒型人格”的爱人。

图片来源：Shutterstock/Antonio Guillem

一、情感操纵者的惯常手段

1、 刻意营造不稳定的多角关系

ta们乐于提及自己的前任，身边还围绕着多个暧昧对象，营造一种你有诸多竞争对手的氛围。

当你嫉妒、不安时，ta们会暗示你小题大做。让你怀疑自己过于敏感，是个超级黏人、超级麻烦的恋人。

但这一切只是ta们的刻意所为，没有爱、没有尊重、没有关怀和体谅，只为了控制。

不要因为ta们表露出前任很糟糕、而现任（也就是你）很好，而感到庆幸。ta们怎么对你说起自己的前任，就会怎么对下一个棋子谈起你。

你看，我前任又打电话来了，真烦人！她怎么就那么离不开我呢。

我的前任以前总是打电话查岗，还好你不会这么缠人。

有次和我一个前任去旅游，她抱怨了一句宾馆不好，我第二天就跟她分手了。

ta们不是在夸你，而是在对你发出警告：如果你和那个前任做了一样的事儿，下一个被踢的就是你。

尊重你的伴侣不会随便拿自己心爱的人和别人对比，更不会公然把内心给每个人打的分都亮出来。对方这么做，只能表明ta们是具有“毒型人格”的情感施虐者，不要被这些人伪善的面孔给骗了。

电影《前度》剧照，图片自网络

2、通过不断贬低瓦解你的自尊心

施虐者热衷于通过刻意贬低剥离你的自尊，使你越来越不自信，并把过多的注意力倾注在打理自身仪表、怎么吸引ta们关注上面。

Ta们对身材、容貌、体重、身高、年龄等外在条件进行恶意批评，使你觉得自己遍体都是瑕疵，但转眼ta们又故作大度地“原谅”了你，将你再度拥入怀中。

“这么胖了，不要吃了，这是为了你好！”

图片来源：Shutterstock/Roman Kosolapov

把巧妙的冷嘲热讽和甜言蜜语结合起来，以确保你大脑里依然有足够的、令你上瘾的化学物质来维持激情，让你逐渐习惯于忽略内心的真实感受，以为是自己不够好，才不配得到对方情真意切的、完整的爱。

情感中的受虐者真的不值得被爱吗？

答案是：完全相反。

很多情感操纵中的受害者，都是极其富有外表吸引力，兼具智慧、能力和才情的人。

更加恐怖的是床笫之间的操控：ta们可以在前一秒让你觉得自己是性冷淡，下一秒又感觉自己是个荒淫无度的家伙。对于缺少性自主权的女性来说，和ta们上床可能有种被强暴一样的感觉，情感与身体的同步结合，日渐变成为了拉拢对方不得已而为之的筹码。

要是你的伴侣曾让你感觉不安、嫉妒或自卑，那就请多多留心Ta是不是情感施虐者。或许这段恋情目前为止还是甜蜜大于苦涩，但很快，控制狂的手段就会导入下一步：对你的情感虐待逐步升级，凭空制造冲突，并用沉默和突然离去惩罚你。

3、拒绝沟通，并把一切归咎为你的责任

情感施虐者总在炮制戏剧性的冲突，并且拒绝跟你修复关系。

在你被驯服得服服帖帖、在情感上深深依赖ta们之后，对方很可能已心生厌倦。ta们很难对一段平稳、健康的关系感兴趣，于是很快便撕下伪装的面具，设法用长期以来都对你奏效的控制力，在关系中刻意挑逗你负面情绪的爆发。施虐者的惯常手段包括突如其来的冷落、无中生有的挑衅，或为一点鸡毛蒜皮的小事而大发雷霆。

就算你成为一个百分百完美的恋人，你还会招致对方不快。柔情蜜意只存在于引诱的那一刻，余下的将是无穷无尽的伤害。

如果你试图跟ta们好好谈谈，了解是否存在什么误解，甚至可怜兮兮地表示愿意为对方“改过自新”，你尝试沟通的努力将被ta们定义为纠缠不休，你的情绪波动被扭曲为歇斯底里。很快，ta们就会对下一个目标者说起你，说我的前任是个疯子。

二、如何从一段受虐关系中脱身而出

所有人都可能经受情感虐待狂的折磨，但是一些方法可以帮助你摆脱这种困境。但最重要的是，你已经下定离开对方的决心。选择权在你手中，如果你还犹豫不决、摇摆不定，那么只会越陷越深。

1、相信直觉

你要留意心中升起的预警信号。

如果你总是感到紧张、不安、自责，随时都担心你的一个无心之失会为这段恋情划上句号，你的伴侣或许就是个情感施虐者。结局不是你忍痛割爱、果断离开这个人，就是被对方无情抛弃或长久控制。

我知道一时很难接受，就算你删了ta的联系方式，很有可能还是会忍不住去找ta。但要知道，这不是由于你的意志力薄弱造成的，但你值得更好的爱。

花点时间与自己的情绪相处，不要放弃寻找警觉与信任的平衡点。

图片来源：Shutterstock/antoniodiaz

2、重拾自尊

你会成为情感操纵狂的目标，绝不是因为你傻，而是因为你拥有许多美好的品质。你要重拾自尊，应对疗伤阶段所面对的挑战。

你可能会感到麻木，和世界脱节，不断涌现回忆，排斥爱情与性，感觉有两个自己，孤立。如果你感到情绪低落，偶尔觉得自己就要发疯，并且反复发作。我要对你说，这只是在经受情感虐待后的反应，并不是你有问题。

疯狂计量表，图片来自《如何不喜欢一个人》

我知道强迫自己分散注意力很难，但是请照顾好自己，不要滥用药物，不要酗酒，更不要自残，理性面对重要抉择。亟需关爱的话，找值得信赖的伙伴或心理咨询师聊一聊。

3、不要再联系

有数据表明，绝大多数经历了“施虐与受虐型”情感关系的受害者，在下决心做个了结之前，平均会回到施虐者身边七次。哪怕彻底分手，ta们也可能在下一段恋情遇到类似的情形。

电影《前度》截图，图片源自网络

不要留下前任的照片、物件或电话号码，你需要彻底切断与对方的联系，也尽量不要一时心软同意复合。绝大多数情况下，情感施虐的劣行还会再犯，就像家暴总是循环往复地发生。

改变ta们固然是很好的想法，但是这很难，也不是你的义务。

也不必勉强自己马上去缔结下一段恋情。

“爱情应该是一棵深深植根于沃土的大树，而不是随波逐流的小船；它应该稳定而持久，而不是随情况波动不断”。你一定能走出来，并且获得更好的爱。

参考文献

[1] 《诱惑的艺术》，罗伯特·格林，东方出版中心，2007.09

[2] 《如何不喜欢一个人》，杰克森·麦肯锡，北京联合出版社，2017.04

[3] 《当良知沉睡：辨认身边的反社会人格者》，玛莎·斯托特，机械工业出版社，2016.08

特约专稿，未经允许，不得转载

作者个人观点，不代表平台立场