这样的减肥方式，用两个字来形容：可怕！如果你是为了这四天瘦下几斤，好去看你的相亲对象，我支持；但是如果单单是为了减肥而减肥，我嗤之以鼻，这样的减肥方式太不健康，太伤身体，得不偿失，到最后反而身体减不下。
可以少吃，但不能不吃。四天不吃只喝水加运动，确实会达到快速减肥的效果，有可能减5斤，减8斤，但是减的都是人体的水分和肌肉，一旦绝食过后恢复饮食，会让你胖成球。
体重下降不等于减肥
很多人的观念就是减肥=体重下降，这是错误的。很多人认为减肥就是摄入量要小于消耗量，就好比一瓶水，你往里面倒水的同时，挖个孔让它流水，做到流水大于倒水，里面的水就会越来越少，节食减肥好像就是这么回事，但真的是这样吗？
人体储存糖原的方式是3克的水与1克的糖混合组成的糖原，人在饥饿的状态下优先消耗糖原，也是说消耗1克的糖，就要消耗3克的水。
有一位男性曾经做过一次实验，在经过绝食7天后，体重下降了7.65kg，貌似看起来减肥效果不错，但经过检测这7.65kg中脂肪不到1kg。 换句话说节食减肥是减不掉脂肪的，只会减掉体内的水分和肌肉，待节食过后恢复饮食，体内的水分得到补充，体重反弹回来。
绝食+运动=要命
一个成年男性，体重80kg，身高180cm，每周去健身房四次，每天所需要的热量为2943.14大卡。人体器官每天需要能量去维持工作，特别是在运动的状态下消耗能量很多。
如果我们采取绝食+运动，身体供应能量不足，免疫力抵抗力下降，身体垮掉，成功减肥的同时你也成功进入医院受罪。
总结
想要瘦下来，想要减掉脂肪，减掉赘肉，应该制定科学饮食，有规律性运动，水到渠成，体重自然降下来！
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