我们都知道，生完孩子之后，产妇的身体是非常的虚弱的。夸张的说，就是在鬼门关走了一遭，因为很多的风险都是未知的。
产后妈妈躺着都受罪，更何况是站起来呢?
顺产恢复快对孩子好！想顺产的妈妈做好这些产前准备，对娃对妈都好
1、 做适当的运动
准备生产之前，孕妇不能一直躺在床上，应该做一些适当的运动。除非特殊情况(体质差、习惯性流产、有保胎需求)，否则只躺在床上是不可取的。
产前运动的好处还是很多的，保持身体的直立能够加强地心引力和骨盆运动，使充足的血液流向胎盘，运动还能为胎儿提供氧气，降低胎儿在产程中发生窒息的危险，所以说运动能够促进分娩的顺利进行。
分娩前，产妇可以适当的做一些运动，比如说爬爬楼梯等等。
2、 放松心态
分娩之前，产妇应该放松心态，不要一直抱着紧张害怕的心理，这样对产妇的生产是有很大的影响的。所以家人应该多多的开导产妇，鼓励产妇，消除她们内心的恐惧，让她们积极的配合医生的工作，满怀期待的等待孩子的降生。
在一个，就是给她们普及一些知识，多阅读关于分娩的书籍，了解相关知识，学习生产过程及突发问题应对方法，这样她们就不会这么的紧张。
3、 及时的给孕妇补充体力
一般情况下，新妈妈的产程约需要12小时左右。所以在分娩之前，应该给孕妇补充一些营养，这样她们才不会出现因为体力不支晕倒的现象。一旦产妇体力不支，不仅仅是孩子的生命会受到威胁，就连产妇的生命也会受到影响。
所以，孕妇在分娩之前可以吃一些易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物，如排骨面条、牛奶等等。
生产之后，产妇下床应该注意哪些问题?
1、 家人陪同
不久前，嫂子也刚刚生完孩子，她想要去上厕所，又不好意思让家人陪同，就逞强的要自己去。
嫂子前脚刚走，我就提醒哥哥后脚立即跟上。谁知道，嫂子进厕所没多久就晕倒了，还好哥哥一直在身后跟着，及时的把她抱了出来，还好及时发现，没有什么大碍。
产妇分娩完之后，家人应该时刻的陪伴着产妇，因为她们这个时候身体是非常的虚弱的。稍有不慎，她们都会出现晕倒的现象。所以无论产妇走到哪里，家长都应该时刻的陪伴在她们左右，以便突发情况的出现能够及时发现，及时解决。
2、 注意时间点
据美国的一项新研究发现，新妈妈产后尽快下床活动除了有助于器官的恢复、避免便秘等不适发生外，还可以有效了预防腿部血栓。如果孕妇是顺产的话，一般生完宝宝12个小时就可以自己下床适当活动。
当然，我们做运动也要量力而行，适当的运动对于产妇的身体才是最好的，逞强就是对自己身体最大的不负责，切记不要逞强。
3、 注意锻炼时长
孕妇分娩之后，应该以休息为主，好好地调养自己的身体。即使是做一些运动，我们还应该注意锻炼时长。
每天两次，每次15分钟左右的运动时间是最为合适的。平时的剧烈运动我们还是不能够做的，就算产妇急着恢复自己的身材，也不应该急于一时，拿自己的身体开玩笑。
菁妈寄语:每一个妈妈都是伟大的，她们怀胎十月，还要承受分娩之痛，才能把孩子带到这个世界上，说你们是最伟大的人也不为过。但是，产妇应该好好地保护自己的身体，不要不把自己的身体状况当回事，养好身体，才能带好孩子。
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