小便是健康的“晴雨表”？尿黄、异味大，当心身体向你暗示这些事

我们大家早上起床的第一件事是选择小便，它不仅是人类新陈代谢的副产品，也是我们健康的晴雨表，我们正常的尿液是淡黄色的透明液体，但是如果你在生活中经常发现我们的尿液是浓黄色的，而且有刺鼻的气味，你就要警惕是身体出现问题了。

正常尿：新鲜尿清澈透明，呈淡黄色。当身体摄入更多的水时，尿液变淡；相反，当身体摄入太少的水时，尿液浓缩，颜色变重，由于白细胞、尿上皮细胞、尿粘膜分泌物和尿分泌物较少，女性尿液在沉淀后有轻微混浊也是正常的，男性尿液可能因精液或前列腺液混浊。

男人尿黄异味重是怎么回事？这可能与这4个方面密切相关。

1.喝水太少

众所周知，肾脏是产生尿液的器官，它还控制着身体的水平衡。因为每天的饮水量不是固定的，尿液可能会随着饮水量的变化而变化，如果饮水量太少，尿液浓度就会比较高，尿液颜色自然会变黄，所以可能就像我们每天早上排泄的晨尿，这种颜色一般是黄色的，这可能是由于我们晚上睡觉时尿的浓度引起的。

2.食物影响

如果有些人经常长期大量食用甜菜根、覆盆子等蔬菜，也会导致尿液发黄，因为在这些蔬菜都含有天然色素，如果经常食用，会导致尿液发黄。所以男性想要健康饮食要注意搭配，摄入盐分也不要太多，要注重肝脏的保护，

3.药物滥用

尿液的颜色经常受到药物的影响，如果一个人长期服用一些药物，也会导致黄尿。比如，长期服用大量的三黄片和维生素B会引起暂时性的黄尿，如果是这种情况导致尿液变黄，只要我们在日常生活中多注意增加饮水量，或减少服药量，就可以很好地缓解这种症状。

想要肝脏健康，建议你这样做：

1.常食艼灵芝

肝脏功能一旦出现问题，那么体内气血也会受到堵塞，从而诱发一些疾病，危害身体健康。而艼灵芝对多种因素引起的肝损伤都有保护作用，可改善慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍等。在生活中，这类人群只要坚持补充艼灵芝就可以促进肝血正常运行，从而消除气血滞留引起的肝功能问题，使肝脏恢复正常。同时，经常喝酒的人，可以通过服用艼灵芝来缓解酒精对肝的伤害，因为艼灵芝可以帮助肝脏解毒，从而更好的保护肝脏。

2.良好的生活习惯

现在好像有很多不良习惯严重威胁着身体健康。对于那些男性朋友来说，他们可能每天熬夜，而且经常熬夜，他们会有黄色的尿色，甚至一分钟泡沫也不消散，这可能是他们饮食中天然色素过多造成的，所以想要肝脏健康，一定要养成良好的生活习惯，多运动，多喝水才可以改善。