水的重要性我不说肯定大家都是知道的，按正常的来看，一个人一天最好是喝八杯水，也就是大概2000毫升的样子。这样的进水量才能够维持身体基本的“水循环”。一些减肥的人会喝更多的水来促进身体的新陈代谢，当然孕妇也是一样的道理，每天就应该多喝水。如果孕妇喝水足够，就能够促进身体里面的血液循环，让身体的状态变得更好。怀孕后，这3个时间点孕妈要多喝水，能提高羊水质量对胎儿也好。
早晨起床后
人在睡了一整晚后，尿液、皮肤、呼吸等等都会消耗掉人体中的水分，所以一般在早起后，人的身体是处于缺水的状态。起床之后喝杯水的话，血液就会得到稀释，这样不光可以补水，还可以促进血液循环，人也会因此更加快速的清醒。除此之外，早起后喝水的话还可以刺激肠胃的蠕动，使肠道更加湿润，有助于排便，也就是能预防便秘。所以在早上起床后，孕妇先喝一杯水。
洗澡后喝水
孕妇洗澡时，由于我们都是用热水洗澡，热水会加速人体的血液循环和新陈代谢，同时温度高会加快皮肤的水分蒸发作用，孕妇身体的水分就会被大量的消耗掉，此时孕妇会觉得口干口渴，身体也处于缺水状况状态，孕妇就应该及时喝一杯温热水，补充身体水分同时补充身体羊水，提高羊水质量，但是喝水时要小口喝，不能大口喝。
前1小时喝一杯水
在孕早期和孕晚期时，很容易出现孕期尿频问题，尤其是晚上睡觉时，由于频繁起夜，造成孕妇各种睡不好。
所以很多孕妇避免晚上起床上厕所，在晚上睡觉之前会不喝水。其实并不能因为尿频，而不及时补充水分，如若担心晚上起夜次数多，最好是在睡前一小时喝一杯水，有助于补充羊水量。
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