青少年近视的中医防治小妙招

我国在疫情控制方面也取得了阶段性的胜利，为了不让疫情反弹，熊孩子们的假期仍将继续，各种网课接踵而来，如何保护孩子的眼睛，成为各位父母最为关注的问题。今天，就跟着【微孕公众号】来了解一下青少年近视的中医预防与治疗。

近视的危害

近二十年来，我国近视的患病率逐渐增加。我国近视人数居世界第一。据有关资料，近视中高度近视眼占 42.2% ，而高度近视眼引起黄斑变性、视网膜脱落等眼部并发症的几率远远高于轻度近视。故青少年近视的预防与治疗，刻不容缓。

青少年近视：预防大于治疗

在近视眼的防治工作中，预防是关键。一旦患了近视，就难以治愈，难以使变形的眼球恢复到正常的生理状态。

所以，减少青少年近视的重中之重是抓好近视的预防，其次抓好初期（低度）近视眼的预防性治疗。

对近视眼来说，一分预防胜于百分治疗，也难以充分表达预防工作的重要性。

近视的防治

1.推拿

推拿以眼周穴位为主，如睛明、承泣、鱼腰、太阳、四白、瞳子髎、风池等，以患者感觉酸胀为度。推拿可以放松眼部的肌肉，矫正眼部肌肉紧张，增加眼周血运，改善眼部疲劳。

2.耳穴压豆

选取眼、目2、肝、脾、肾、交感、视觉中枢（枕）、耳尖。一周两到三次，每天按压穴位累积二十分钟左右，能够疏通经络，改善眼部血流，缓解疲劳，从而改善视力下降的症状。

3. 穴位贴敷

选取白芍、枸杞等中药，研末，黄酒调和，和成花生大小，贴于神阙、肝俞、肾俞，一日一次。

所选中药补气活血，目得血而视；滋补肝肾，肝藏血，开窍于目，肾藏精，精气上注于目，目得肝血肾精滋养， 才能发挥其正常视物的功能。

4.中药熏洗

选取冰片、决明子、当归、菊花等，熬好后熏洗眼睛，可起到活血化瘀，清肝明目之功效，提高眼部血流量, 从而使视力恢复。

5.科学用眼

读书写字保持正确姿势，光线要适宜，走着，躺着，坐车时不可看书。

电子产品尽量远离，如果一定要用，那么一定要保持距离，屏幕不可过亮，时间控制在二十分钟以内。

6.均衡饮食

近视患者应多补充一些含维生素A、B，锌，钙等微量元素多的食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等。多吃水果、蔬菜，少吃甜食，因为糖分的代谢需要消耗大量的维生素B1，并降低体内钙的含量，而钙的缺乏会导致视网膜弹力减退，晶状体内压力上升，睫状肌退行性变，从而加重近视。

7.适当增加户外运动

户外运动可以很好的放松眼睛，而且在阳光下，人体可产生更多的多巴胺，能够帮助预防近视，还可延缓眼球的生长。

现在疫情虽得以控制，家长仍应注意，可带孩子在小区内活动，并且做好防护，勤洗手。

8充足的睡眠

充足的睡眠不仅可消除疲劳，使眼部肌肉充分放松，最易消除疲劳，而且生长激素的分泌也会增多，这对儿童青少年的生长发育尤为重要。一般来说，小学生要睡足10小时，中学生要睡足9小时，大学生要睡足8小时。

【微孕公众号】温馨提示：在孩子为了前途而努力的时候，作为家长一定要呵护好孩子的眼睛，这样孩子的前途才会是“光明”的。让我们共同努力，为孩子的眼睛保驾护航，给孩子一个光明的前途！

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