刷牙也是讲究技巧的，只有用对方法，你才能把牙齿刷干净~而更重要的就是牙刷一定要选对！选不对，那你根本没办法把牙齿刷干净！
如何选择牙刷？
合适的刷头
大刷头刷毛面积大且刷牙效率低，但口腔里的一些小角落不易被刷到。小刷头具有很高的精准度，能清洁口腔每一个部位，但刷牙花费的时间长。
各有各的优点，其实对双头大小选择并没有统一的标准。成人的牙刷刷头在2.54~3.18cm，宽在0.75~0.95cm，有2~4排刷毛，每排有5~12束刷毛。保证牙刷头前端是圆钝形型的。
选择软刷毛
尽量购买软刷毛的牙刷，易深入牙缝和牙龈沟，达到清洁牙齿功效。但也不能太软，因为太软的话起不到更好的清洁牙齿功效。
太硬的刷毛会伤害到牙龈和牙齿。在选择牙刷时可用手指轻轻压住刷毛，若有明显的刺激感说明刷毛太硬。
刷柄和刷毛的排列
其实刷柄选择对牙齿清洁效果并没有太大的作用，只要自己拿着舒适即可。交叉刷毛能挑起其清除牙菌膜。
波浪形或V形刷毛能让刷毛易接触牙齿相邻的位置。杯型刷毛能更好的清洁牙齿表面上的牙菌斑。刷头顶端毛束特长的牙刷能清洁难以刷到的部位。
使用牙刷要注意什么？
尽量每三个月换一次牙刷，因为刷毛3个月以上会变得弯曲磨合磨损，可影响清洁牙齿效果。牙刷用的时间越长，刷毛上积累的细菌就会越多。
一般刷牙过度用力的人，牙刷磨损快，尽量1~2个月更换一次。若发现刷毛变形弯曲或颜色变淡，说明牙刷该换了。
同时要掌握正确的刷牙方式，让牙刷毛和牙齿呈现45~60度角，稍微盖住一点牙龈。把牙刷在牙齿上定位后做短距离水平运动，两颗牙齿前后来回刷10次，然后再向左向右移动刷。每次刷牙时间不能少于三分钟，保证牙齿外面、里面和咬合面都能被刷到。
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