“起落”在《古拳谱》中，处于一个很重要的位置，有“起落二字一命亡”之说，我们的问题有两个：什么是“起落”？如何“起落”？
我们先说什么是“起落”？我们知道，每个练功阶段，对于练功境界修为的理解都不尽相同，这也许就是中华内家武学的迷人之处。
以衲子目前微末的入门阶段（也许根本就还远没有入门），衲子只能认识到，“起落”指的是我们的横膈膜。九月鹰飞，兔起鹘落。
形意门与心意六合门都有“内三合”与“外三合”之说，但衲子认为，最为重要的，还是内与外合。如何做到内与外合呢？激活与盘练我们的横膈膜。那么，又如何去激活盘练我们的横膈膜呢？
“内无有不借助外成”—这恩师都给我们讲过，都告诉我们了啊！我们要学会自己去思考思索，不能总是恩师象挤牙膏一样，教给一点，我们就会那一点啊。
我们再说如何去“起落”？激活我们的横膈膜，盘练我们的横膈膜。我们把横膈膜激活盘练开之后，鹰捉虎扑双双起，惊起惊落；“起落”，并不是一“起”一“落”就完结的过程，而是就如同象拍皮球那样。
前劲儿发出，而后劲儿跟进，起落相接，波涛相继，持续不断，只有如此，我们才能真正实现“把身体挂在手上”的打击效果。
我们说“起落”，就不能不提及《古拳谱》中的一句话：起如挑担，落如分砖。衲子越来越发现，《古拳谱》非常不简单，措辞用语、遣词造句，那真是千古绝唱！《古拳谱》没有一个没用的字，没有一句废话！
《古拳谱》中的任何字词，都是不能够替代的；任何标点符号，都是不能够改动的。因此，武林界才素有“可以改拳，不能改谱”的规定，否则，便是大逆不道，欺师灭祖，为师门同道所不容！
我们登临泰山华山，会发现有这样一个行业——挑夫。在这个行业中，衲子惊讶地发现，居然还有女人。他们每天都要挑起沉重的担子，往山顶运送各种食物和饮料，劳苦艰辛，生活不易啊！
衲子对挑夫们的动作，曾经做过仔细观察，发现他们在挑起沉重的担子之时，一定都是双腿分开，胯部用力！而且，他们的身体保持得都非常非常的挺直！
衲子看明白了“起如挑担”，但对于“落如分砖”，却一直没有弄明白，直到有一天突然联想到老电影《武林志》中的一个场景：沧州人士东方旭为生活所迫，携妻将女到外地以卖艺为生，却受到当地地痞流氓的欺凌。东方旭激愤之下，挑起担子，一脚踏裂了青石！
衲子恍然大悟——这就是“起如挑担，落如分砖”啊！衲子要说的是，如果仅从外观上看，青石是被东方旭用脚掌踏裂，而实际上，则涉及到了横膈膜的提坠。因为只有横膈膜提坠，才能真正形成整体力！
如果仅仅依靠脚掌的力量，任何人也不可能踏裂坚固的青石。我们要“把身体挂在手上”，我们也要“把身体落到腿上”啊！（本文作者道韵国术学友我本佛前一青莲，转载请注明出处。）
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