孕期准妈妈做好三件事，吃四种食物，或排胎毒，预防新生儿黄疸！

很多新生儿宝宝刚出生时都会有黄疸情况，一般表现为皮肤、颈部、 巩膜（眼白）与黏膜黄染等病症，这其实在新生幼儿中是较为常见的。

黄疸是由于小宝宝的胆红素较为异常，不能正常代谢，所以在血液中才会出现量升高的情况。

新生儿黄疸有生理性和病理性两种，一般在宝宝出生三天后开始显现出来，表现为婴儿的脸部或者身体其他部位偏黄，一周左右症状最明显。

一般情况下，生理性黄疸是新生儿黄疸症状较轻，在两周左右自然消失，妈妈不用特别采取治疗措施。

病理性黄疸症状较严重，出现的时间比较快，多出现在宝宝出生24小时内，黄疸出现在宝宝面部和躯干，四肢、手心、脚心等，并且黄疸持续时间长，或者反复退去、出现、而且逐日增加，没有明显的缓解迹象，还会有大便发白、小便发黄的症状。妈妈要及时带宝宝去医院治疗。

孕期如何避免新生儿黄疸？

妈妈在孕期就要多加注意，孕妈可以做好三件事，来规范自己的行为，避免孩子出生以后出现黄疸，让宝宝更加健康。

1、控制饮食

孕期准妈妈要形成良好的饮食习惯，清淡饮食，忌食辛辣，少食多餐，营养搭配均衡，为胎宝宝提供健康保障。特别是孕妈妈要少食辛辣食物 ，尽量不食用刺激气味的食品，这样可以有效地避免新生儿黄疸的出现。

2、保证充足的睡眠时间

准妈妈在孕期不良的行为习惯，极有可能导致新生儿黄疸症状的发生。比如熬夜会影响准妈妈身体激素分泌，免疫力下降，从而直接影响胎宝宝的正常的生长发育，可能出现“胎毒”，增高新生儿患黄疸的几率。

准妈妈在孕期一定要保持良好的生活习惯，不熬夜不常刷手机，早睡晚起，心情愉悦，保证每天8到10个小时的睡眠。为胎宝宝提供一个健康的发育环境，有效避免宝宝出现新生儿黄疸。

3、及时补充维生素C

维生素C是一种常见的营养物质，维生素C也是准妈妈在怀孕期间必不可少的营养补充。

建议孕妈适当吃4种食物，或可以有效排胎毒，预防新生儿黄疸。

西柚

西袖含多种维生素，以维生素C尤为丰富，还具有去燥热、降火、健胃健脾的功效，西柚还含有天然叶酸，是孕期妇女首选的水果。或助孕妈排胎毒，预防胎儿黄疸。

莲子

莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，孕妈在晚期的时候，可以适当的吃一些百合莲子汤，莲子和百合都能入心经，能镇静安神，也能提高睡眠质量，莲子煮甜汤也是有很好的，不仅味道好，还有清胎毒的效果，还能预防胎儿黄疸。

鹅蛋

鹅蛋营养价值很高，鹅蛋不仅含有丰富的蛋白质，还含有大量卵磷脂。这些物质能促进脑细胞再生。孕妇食用鹅蛋还有助清胎毒，尤其是在妊娠后期，食用鹅蛋能很好的起到清胎毒的作用，还能预防胎儿黄疸。

绿豆

绿豆有很好的清热解毒的功效，绿豆含有丰富的B族维生素、矿物质等营养成分。孕妇可以在平时熬粥的时候加点绿豆，能够帮助孕妈排出体内胎毒，预防胎儿黄疸。

新生儿黄疸，很可能是孕期不当行为产生的后“果”，建议孕妈们怀孕以后一定要保护好自己，健康饮食，健康生活，虽然孕期的行为不能完全规避新生儿黄疸的发生，但是必定会有所缓解。

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