在上一期中，道韵国术教研室跟大家分享了《什么是传统武学中的武练法？易筋撑筋拔骨的重要性》，明白了武练法撑筋拔骨的重要作用。那么本期跟大家聊聊《什么是传统武学中的文练法？易膜涨筋腾膜的重要性》。传统武术中文练与武练之间的关系—相辅相成，缺一不可！
传统武学中有“涨筋滕膜”之说，什么是涨筋腾膜呢？在传统文化里面这个“筋”指的是大筋，比如我们通常所说的“手筋”与“脚筋”，这个“膜”是指筋膜。附于骨节者为筋，包于肌腱外者为膜。大筋和筋膜既有区别又有很大的联系。所谓“有外无内难成术”，道韵筋骨传承体系武练法（撑筋拔骨）结合文练法（涨筋腾膜）实际上就是将武练撑筋拔骨与文练涨筋腾膜有机地整合成一个整体，成为一个完整的人体开发系统。可使骨髓得到气血的滋润，练习筋骨体系要有深层次的突破必须要通过文练静练来提高突破，达到真正意义上的涨筋腾膜。
武练动练抻筋拔骨开关节、合关节好比是“开弓放箭”，从原来的肌肉僵劲、拙劲学会如何使用筋骨的整体劲力；那文练静练涨筋腾膜好比是开发升级人体的弓弦、强化弓把、提升箭头的威力。说的更加通俗一点就是前者教会你科学的发劲方法，后者教会你如何开发身体的潜能。
“不涨筋，则内不坚，筋骨无力，无法腾膜；不腾膜，则外不固，内外不合，筋骨之力无法外泄，对手之力无法内引。”通过涨筋腾膜的专项训练，劲力就在皮毛之下，骨肉之间。心一惊，瞬间惊炸带动四肢百骸劲力就自然而然地产生了。没有固定的招式，看不清外观的动作，亦不需要储存能量与足够的发力空间。道韵国术文练法静练其功法含有：护体式、八把抓功、古传易筋经、内壮功等，作用就是涨筋腾膜，让大筋变得更粗壮，弹性更足；让筋膜变得更厚实，抗击打变得更强，且增加打击力度。
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