矿泉水、苏打水、纯净水、凉白开各有哪些特点？喝哪种水最好？

去超市买水喝，会发现卖水的货架上琳琅满目的摆放着很多水，不仅品牌多，而且种类也不一样，其中常见的水有矿泉水、苏打水、纯净水、凉白开，这些水有什么不同呢？很多人或许并不清楚，一起来一下吧。

先来说说矿泉水，这种水是从地下深处开采的水源，属于没有被污染的水，其中的矿物盐、微量元素非常多，这种水的主要作用是帮助人们补充营养。矿泉水主要的特点是纯净干净卫生，属于纯天然的水源，适当的饮用对于增强免疫力是比较好的。一般来说，市面上售卖的矿泉水都属于合格的水源，并不会出现污染，也不会出现重金属超标等。

再来说说说苏打水，苏打水中有碳酸氢钠，属于一种弱碱性的水，对于酸性重的情况有中和作用，因此，感觉到胃酸严重，可以喝点苏打水中和胃酸。苏打水中的营养物质还具有抗氧化的作用，对于提高皮肤老化是比较好的，促使人们获得细腻皮肤。有些人会担心，苏打水喝多了，会造成碱中毒，事实上并不会出现，但需要注意一些糖分重的物质加入苏打水中，不利于血糖的控制。

接下来说说纯净水，纯净水是一种纯净、干净的水源，这种水不含杂质，也没有细菌，在蒸馏时其中的有机污染物、无机盐等杂质基本上也被排出了。纯净水在平时更加常见，例如在桶装水中，最常见的就是纯净水了。纯净水饮用较为安全，但有一个弊端不得不重视，长期饮用纯净水，可能会导致身体缺乏矿物质，相比矿泉水，纯净水中的矿物质确实很少。

最后再来说说凉白开，凉白开是最近几年比较受的饮用水，是把洁净的水，经过热杀菌处理方式进行封闭灌装。事实上也就是烧开的自来水，在冷却后成为了饮用的水源。

四种水的产生、形成还是不一样的，在喝水的时候需要特别注意，很多人会疑惑，在喝的时候，到底喝哪种水好呢？事实上如果最好的选择无疑是矿泉水，其中的物质还是很丰富的。

当然在喝水的时候，有一个不得不重视的地方，那就是不能直接喝自来水，即使再渴，也不要喝自来水，是因为自来水经过氯气杀毒，进入每家每户的管道，其中的细菌依然是存在的，一旦喝了，对于胃肠道会形成刺激，不利于健康。有人提出倒半杯开水再倒半杯自来水，这种兑着水喝方式也不利于健康，会导致腹部受到强烈刺激，影响也很大。

在平时喝水的时候，不要等到十分口渴了才喝水，即使不渴也应该喝一点，湿润喉咙也是好的。需要注意的是，并不是喝水越多越好，一旦喝多了，会影响到身体代谢，甚至对肾也会造成损伤。

矿泉水、纯净水、苏打水、凉白开的区别大家都了，科学合理喝水才最重要，希望你不要喝错了，正确喝水才能获得健康。