调整了作息却还是冒痘痘？常见还有这四大致痘元凶！

长痘痘原因有哪些？如饮食、作息睡眠、贺尔蒙的影响变化等，但是除了这些，还有很多种生活中容易忽略的常见习惯与用品，也都可能是引起痘痘、粉刺生长的原因！保养脸部涂抹了各式保养品、清洁头皮用的洗发精也有关系？你还忽略了哪些可能对脸部影响的东西？皮肤科医师教你从生活中，抓出你冒痘痘的其他可能问题所在：

元凶可能不是保养品

任何接触到脸部的东西都可能致痘！

还有一种我很怕的病人，就是一直往脸上擦精油。我曾经提醒一位病人，不能擦太滋润的产品在脸上，毕竟她现在脓疱和内包粉刺已经都布满全脸，但她却相当不服气地说：「但我擦的这罐是植物萃取的纯精油，标榜天然有机，花了我快要一万块耶！」听到这种回应，我只能觉得心好累啊！
现在这个年代，我们可以常常在网络上分享非常吸引人的产品，甚至各有他们的一套抗痘武林秘笈，脑波弱的人便会幻想自己擦了以后也有同样的效果，然而其中很多讯息都是错误的，不但不会让痘痘减缓，反而有毁容的可能！

元凶一号：把毛孔塞住的油脂

接触到脸部的产品如果含有油脂，如蜡、绵羊油、橄榄油、摩洛哥坚果油等各式号称天然的油类，尤其是那种质地很油腻，甚至整罐根本就是「油」的液体，千万不要使用在会长痘痘的肌肤上！甚至连某些一般肤质，平常不会长痘痘的人，擦了这类产品而堵塞毛孔，下场就是莫名其妙地长出痘痘来。
即使不是精油类的液体，厚重的乳霜也一样不行。有些长辈为了追求滋润肌肤，使用一些知名品牌的乳霜，但那对于正苦于痘痘粉刺的人来说，却很有可能使之恶化。摸起来越清爽的保养品越不会致痘，越油、越厚实则越容易。

元凶二号：太过「营养」的保养程序

太过相信所谓的「保养流程」

许多痘痘病人太过坚信保养品业者提出的保养程序，从卸妆乳、洗面乳、化妆水、精华液、眼霜、果酸乳液、精华油、最后到面膜，搞到每晚保养都花了非常多时间。除了这么多的保养程序以外，也有人认为皮肤出油就是保湿产品擦得不够，以为出油量高是因为皮肤太缺水，保养过程中总是「下手很重」，把保湿乳液厚敷一层涂在脸上，结果不到一个礼拜，脸上就冒出了许多脓疱、养出了很多蠕形螨虫，还附加很多闭锁性粉刺！

太过关心自己的脸蛋

还有许多痘痘病人，太过于呵护自己的脸，脸上的每个问题都想透过涂抹保养品来解决，想要美白、缩小毛孔、淡斑、减少眼周细纹，然后当然还要治疗青春痘。这些病人为了每个问题各买一罐产品，结果导致粉刺满脸，甚至擦出严重的敏感性肌肤。
我们的皮肤是一个很大的免疫器官，任何接触到皮肤的产品都有可能会产生免疫反应。如果每天擦一罐产品，里面有四十几种化学物质，如果今天擦了五罐产品，可能就接触到两百多种化学成分，每天都在脸上做化学实验，怎么可能不会敏感呢？

元凶三号：太过完整的保养流程

飘逸的长发当然非常迷人，但如果伴随分岔的发尾或是过度染烫的毛燥发根，那可就不好看了。所以有人会抹上摩洛哥坚果油来处理毛燥，这原本只是很好的抗氧化食品，却在以讹传讹之下变成护发神油，许多人抹完之后，不经意之间接触到脸部，变相让油品堵塞了肌肤。
如果知道自己是油痘肌，就尽量不要使用护发产品、润丝精，因为洗头、洗澡时通常很难绝对冲得干净，残留在脸上，容易导致耳前、发际线的粉刺；而且在冲洗的过程中，这些物质随着洗澡水流过背部，就会长出青春痘了。
那么你可能会问，那如果头发就是很毛燥、很难看该怎么办呢？其实，正常的头发如果定期修剪，不过度染烫，其实不会有分岔或是毛燥的情形产生。护发产品并不会让受损的头发活过来，因为头发已经是死掉的角质细胞，不会因为涂了一层保养品在上面就产生任何作用。很多产品只是因为含矽的成分，让头发摸起来比较滑顺而已，如果只是为了这样的触感，让自己长了很多痘痘，岂不是很不值得？
此外，我通常推荐病人不要买洗润合一的产品，挑选洗发精时也尽量挑选看起来是透明状而非乳状的产品，理由是透明状的产品含有堵塞毛孔的成分会少很多。我特别喜欢落健洗发精，这是我从小到大洗过的洗发精里，去油力最强的产品，但是洗完头发后头发会比较干。如果痘粉因为我的推荐而换了落健，也千万不要再去用润丝精喔！如果你的头发不至于油到需要每天洗头，那就不需要选择落健了。

元凶四号：含氟牙膏也有事？

有一些医学文献讨论过痘痘与氟的关系。最早是在七○年代有一位皮肤科医师观察到这个关系，之后就陆陆续续有些文章讨论「氟」或其他「卤素」可能导致痘痘样的脓疱。
所以，如果你该控制青春痘的事情都做了，看了医生、吃了药、擦了药、不乱擦保养品，但是可能会长些嘴巴周围的小痘痘，那不妨换种不含氟的牙膏试试看。