众所周知拳击有直拳、勾拳、摆拳，其实历史上我国拳击起步阶段曾有过抛拳，在国外叫做Overhand，可以说是摆拳的一个变种。因为奥运比赛体制禁止使用抛拳，导致抛拳在国内专业拳击队中消声灭迹。而我国民间拳击技术一向以专业拳击队为标杆，导致社会上绝大多数拳击爱好者不知道抛拳这个拳种。笔者这篇文章就对大家普及一下抛拳。
摆拳的运动轨迹是横向击打，而抛拳的运动轨迹是划一个抛物线从上往下砸击，类似掷弹筒的弧线轨迹，其动作类似于老百姓打架时的“王八拳“，但是普通人由于动作错误没有协调，都是上半身或胳膊在抡，完全没重拳的威力。国内也有人把抛拳叫做砸拳。另外网络上有“抄手拳”一词。其运动轨迹和抛拳类似，都是从上往下呈弧线绕过对手的防御手臂，只是幅度更小、动作更紧凑。
抛拳的动作类似过背摔或过肩摔，发力瞬间支撑腿膝盖向下弯曲压缩，背部呈摔人状，肘部略弯曲小于１８０度不能完全伸直，拳头为反立掌状，拇指朝下，用食指中指拳峰击打对手。其份量极重，在国外职业拳击中很常见，具有一拳定乾坤的威力！
拳击的发力有两种：蹬转和重心切换，抛拳发力也是一样，这里不再详述。而抛拳的身体幅度大小和落点不同，决定其目的不同。一种是身体重心略偏，拳下砸时落点在身体中心线，动作幅度小，适合左右拳连击。一种是身体重心偏移较大，下砸时落点略偏于支撑腿方向，用于看准时机单重拳重击。
抛拳的作用——抛拳呈抛物线轨迹，可有效绕开对手曲臂防护。比如小个打大个摆拳，大个屈臂时小个横击的摆拳几乎都打在大个手臂上。而抛拳可以从大个两臂中的缝隙直砸面门，类似的例子还有很多。比如拳击时代发表的帕奎奥的“直不直、摆不摆”就是抛拳发力。抛拳不仅只有直上直下的砸击，它可以从上往下多角度多方位的绕开对手的手臂进攻。这样拳手就多了很多进攻的线路。
抛拳的常见训练方法有两种——抡大锤砸轮胎和扛杆铃杆做自由泳，砸轮胎的方式和上面拳击的发力相同。扛杠铃杆自由泳则是充分体验抛拳动作中脚、膝、腰、背、肩、肘的动作链传导。
总结——抛拳是一种从上往下、弧线实用的拳法，可出奇不意绕过对手的屈臂防护，威力巨大。小幅度可以经常绕开对手屈臂不停击打对手；看准时机完整发力可以一锤定音！而且抛拳的发力训练对摆拳和勾拳有非常明显的提升作用。抛拳在国外职业拳击中很常见，希望广大爱好者重视抛拳并多加研习和应用，必定大有收获！
作者：哈尔滨超威拳击俱乐部吴春光教练
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