这20部小众「下饭剧」打嗝推荐，不吃饭也饱了！

当代年轻人「吃饭看什么剧」这个问题

已经超越了「中午吃什么」的纠结程度

吃饭不看剧，等于饭白吃

二师兄收集了20部小众下饭剧

有适合自己看的【电影】【电视剧】
也有适合全家老小一起看的【综艺】

有了它们饭都能多吃几碗

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剧 集 篇

- 美食刑警立花 -

类型：日本 / 剧情

单集片长：47分钟 豆瓣评分：6.7

下饭指数：★★★★☆

神经系美食日剧，从第一集开始就脑洞大开，因贪恋炸猪排饭而跟丢嫌疑犯……被网友称作“看得最带劲的广告植入的剧”，各种方便速食的测评，看完就想冲去便利店！

-昨日的美食-

单集片长：30分钟 豆瓣评分：8.8

下饭指数：★★★★★

吹爆这部日剧！根据热销500万册的同名漫画改编而成，可以说还原的一模一样。两个演员在现实中都是有异性伴侣的直男，在剧里却演着一对同志大叔，各种小表情萌空血槽！

- 面包和汤和猫咪好天气 -

单集片长：50分钟 豆瓣评分：8.6

下饭指数：★★★★☆

"自己变自由后，与他人的时间才真正开始。"

《海鸥食堂》七年后的样子，三明治配汤的浓郁反而更像是前传。小林聪美的片子总能在夏日抑制燥热，让人沉下心来。

- 一起用餐吧 -

类型：韩国 / 剧情

单集片长：50分钟 豆瓣评分：8.4

下饭指数：★★★★★

对于一个吃货来说，还有比美食与爱情同在更美好的剧了吗！不折不扣的良心美食剧，看的时候嘴完全停不下来，每个人的吃相都太赞了，电影可以一个人看，吃东西一定不能一个人！

- 孤独的美食家 -

类型：日本 / 喜剧

单集片长：34分钟 豆瓣评分：9.3

下饭指数：★★★★☆

拍了八季口碑一直在升，最喜欢“突然肚子饿了”的三重缩放，有种冷冷的喜感。剧里最出色的并不是美食，而是吃东西的五郎，很有意思的配音，让人亲自感觉到食物的触感和味道。

-花间提壶方大厨-

类型：中国 / 喜剧

单集片长：40分钟 豆瓣评分：8.0

下饭指数：★★★☆☆

良心IP，男主实力诠释什么叫“猥琐帅”，虽然从特效看得出剧组hin差钱，但在食材方面都是实打实的。狗血的剧情，加上美食和一点点探案的调剂，看的浑身舒爽，全程微笑！

- 三星营养午餐 -

单集片长：57分钟 豆瓣评分：7.7

下饭指数：★★★☆☆

冲着演员去看的！天海佑希女王主演，每一个转身、回眸、甩头都帅的人好想嫁给她！还有荒木良良等一众黄金配角加持，每集的笑点和不俗套的剧情发展都灰常可圈可点。

- 约饭 -

类型：日本 / 喜剧

单集片长：24分钟 豆瓣评分：7.3

下饭指数：★★★☆☆

打着美食番的爱情剧，亦或是打着爱情剧的美食番，欢快的小剧本，很有新意。每集最后女主“阿诺”说的一番话，和为专栏写的那段话都很赞，特别是完结集！

- 昨夜的咖喱明日的面包 -

单集片长：45分钟 豆瓣评分：9.0

下饭指数：★★★★☆

只有7集，简直舍不得看完，上一秒笑成爆米花，下一秒又可以哭瞎！昨夜的咖喱放到今天才好吃，明日的面包总是会有的，那么今日的人拥有的其实都是幸福，超治愈的一部剧。

-澪之料理帖-

单集片长：38分钟 豆瓣评分：8.1

下饭指数：★★★☆☆

古装美食料理番，被网友戏称为“贫困版大长今”，剧情有点苏。细水长流的剧，眼里都是细节，黑木华气质太美了，最后一集的告白，让人看了心痒痒。

- 料理仙姬 -

单集片长：46分钟 豆瓣评分：8.3

下饭指数：★★★☆☆

氧气女神苍井优出演的剧（完全为了小优而去），良心洗眼美食剧，每一回出场都是一次与人、事的顿悟。小优含笑的侧脸和白色的围裙，让人想起妈妈在厨房忙碌的身影。

电 影 篇

- 落魄大厨-

类型：美国 / 喜剧

单集片长：114分钟 豆瓣评分：7.7

下饭指数：★★★☆☆

Aldamisa出品，斯嘉丽出演，品质杠杠的，很有风情很有爱。厨子的人生总是很戏剧，一部很有情怀的电影，故事三分，气氛五分，会让你越看越饿。

- 吐司 -

类型：英国 / 剧情

单集片长：96分钟 豆瓣评分：7.5

下饭指数：★★★☆☆

根据英国国宝级美食作家Nigel Slater的获奖图书《吐司：少年饥饿记》改编而成。充满奶绿色奶黄色气味柔和的电影，很清新有美景也有美食，画面萌到一个不行！

- 朱莉与茱莉亚-

类型：美国 / 剧情

单集片长：123分钟 豆瓣评分：8.0

下饭指数：★★★★☆

看完这部电影二师兄的第一感受就是：美食太棒了，老公们太棒了！故事的架构和节奏掌握的非常好，没有拖沓和沉闷，色调和配乐都很温暖。除了美食和浪漫，还有感动和励志。

- 小森林-

单集片长：111分钟 豆瓣评分：9.0

下饭指数：★★★★★

相当自然清晰不做作的一部电影，把日本乡间简素的一餐一饭，拍得很有质感、美感、生活感。无论是《冬春篇》还是《夏秋篇》都墙裂推荐，非常适合独自安静下来看。

综 艺 篇

- 忘不了餐厅-

类型：中国 / 真人秀

单集片长：60分钟 豆瓣评分：9.2

下饭指数：★★★★★

一部能把黄渤从极挑拉出来的综艺，5位患有轻度认知障碍的老年服务生和3位明星，开了家可能上错菜餐厅。那些关于友情、爱情、亲情的感悟度非常温情，第一集就看哭了……

-尹食堂-

类型：韩国 / 真人秀

单集片长：90分钟 豆瓣评分：9.1

下饭指数：★★★★☆

“朴叙俊圈粉放送节目”，刷新了tvN的综艺史上最高纪录。很有魔力的节目，每一次都是暖心而治愈的旅程，除了韩综一贯的搞笑风格， 还有美食轮番轰炸，二师兄真的超想吃店里的食物！

- 三时三餐-

类型：韩国 / 真人秀

单集片长：87分钟 豆瓣评分：9.4

下饭指数：★★★★☆

慢节奏综艺，主题是在农村用当地食材制作一日三餐，就是几个明星被放到各种荒凉的地方做饭吃！贴近自然，在朴素的乡村为一顿饭而努力，过程有趣但又很惨，惨并快乐着。

- 街头美食圣斗士 -

类型：韩国 / 真人秀

单集片长：67分钟 豆瓣评分：9.3

下饭指数：★★★★★

主角是一个男人+无数街头小吃，虽然是韩综，但第一集去的成都，第二集去的香港，白老师不仅中文10级而且很会吃+很懂饮食的来源。拍摄没的说，连后期剪辑也很独特！

- 姜食堂 -

类型：韩国 / 真人秀

单集片长：75分钟 豆瓣评分：9.5

下饭指数：★★★★★

韩国搞笑艺人姜虎东和6个明星伙伴合伙开餐厅的日常，人情味和真诚是这部综艺的吸睛之处。亲自买食材烹饪，连LOGO和主题曲都是自己做的，一群人从业余小白到做饭高手。

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以上就是二师兄为大家总结的20部下饭剧

用餐时间点开这篇文章

再也不担心没剧下饭、饭凉透 的情况了

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编辑 | 二师兄

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