心里烦躁怎么回事，心里怨气太重怎么化解，试试这几个办法

欢迎阅读，我是夜芒星。在这个世界上，每个人都有自己的追求和理想，也存在对生活的不满和期望。有时我们会因没有得到一份美好的爱情而对社会感到不满和抱怨。有时我们也会对工作怨恨，觉得工作量很大而工资却很低……我们每天生活在巨大的压力下，不可避免地会有积压的情绪。随着时间的流逝，这种积压的情感无法表达，就会累积成怨念，对生活和工作的种种不满会在怨念爆发时会变得悲观，对任何事情都会以消极的心态去面对。

人生八苦里有一苦为“怨长久”，自我的怨气对健康和生活会产生重大影响。一个人生活在世界上最重要的事情就是快乐，因此潇洒的人通常会被羡慕。但是太多的人一方面渴望释放自己，同时又困于内心。

为了对生活有更积极的态度，我们最好找到一种抒发情绪的方法，并在情绪低落时主动缓解，以免使自己过分沮丧。最简单的方法是运动，有时，体育锻炼的劳累会让人忘记精神压力，尽管当时运动会很累，但它是放松身心的好方法。不过如果你想消除自己的怨气，最好以积极的态度从另一个角度看待这个社会。

1.原谅别人以善解人意和宽怀大度。当你需要支持和帮助时，别人是否也需要支持和帮助呢？每个人都希望别人对自己好，尤其是在遇到麻烦时，但每个人都有自己的难处，不是别人不能帮助你，而是别人能力有限帮不了你什么。相信他们内心也有愧疚，这时你的善解人意和宽怀大度将使他们感激和惭愧。

2.同情和理解那些对你无理取闹、出言不逊或者不仁不义的人。可恨之人必有可怜之处，对他们来说，也许在社会和自己的生活中经历了太多不幸和不公平的事情，他们在其他地方受气，有可能此时把气撒在你头上。因为他们也是凡人，所以也有缺点，他们也有想得到而得不到的东西，想办而办不到的事情，所以他们在心中积累了很多负面情绪，这些情绪需要一个出口。

3.独自奋发努力。每次奋发努力的背后，都会有双重回报。当自己凭努力获得成功时，那些人也会向你表示祝贺，他们也将为自己最初的不妥当感到遗憾和自责。

4.学会控制情绪。控制情绪是一个人的能力，在这个过程中，人们对自己的怨气有的时候确实很难散掉，但是总是对自己有怨气是没什么意义的，尽管有些人很可气，但是为了他们气昏了自己的头，使自己做冲动和损害自己的形象和尊严的事，值得吗？

5.以德报怨，化敌为友。要深刻地理解他们，尊重他们，同情他们，关心他们，为人为善，要有以德报怨的胸怀，否则冤冤相报何时了。

6.理性思考。冷静下来，思考别人这么做的根本原因，他们是否也有苦衷，是否也有难言之隐。虽然有些话令人不快，但从某种角度来看，他们是否有一定的道理？理性是一种态度，它不是某种类型的人的独有特征，是可以出现在每个人身上。只要自己不任性冲动，不让盲目占上风，你就可以保持理性，在浮躁的繁世中活出自我。

喜怒哀乐组成了人的一生，归根结底人们还是要有良好的心态，要善于了解自己的认知，努力减少不良的情绪反应，凡事都往好的方面想，就不会有太多的多求而不得、放而不下了。永远向前看，对未来满怀期待的人是不会自怨自艾的，如果你发现自己一直在抱怨，对自己拥有的一切都感到失望，那么你不妨思考一下自己的初衷是什么，然后尝试找到自己的闪光点。感谢阅读感谢关注，我是夜芒星。