八段锦和太极拳的区别

八段锦是目前健身气功里面流传最广的功法。由于招式简单容易上手，尤其对于初学者来说，可谓是气功入门筑基不二之选，在中医界，国学文化界及健身爱好者之间广为习练，现就不多做赘述，今天主要介绍一下家喻户晓的太极拳。

八段锦（图源：网络）

太极拳是我们中华武术三大内家拳代表拳种之一，也是国家级非遗文化遗产，有着完整成熟的发展传承体系。至于太极拳的起源武林中一直有两种争议：一说发源于河南温县陈家沟，明朝末年陈氏第九世陈王 廷，其根据家传长拳，融合诸多优秀拳术，包括中医经络学，结合呼吸吐纳导引之术，以儒家和道家阴阳，太极理念为核心，而创编的这么一套集强身健体和技击防身为一体的拳术。

张三丰祖师（图源：网络）

第二种说法是太极拳为武当张三丰所创，说是一日张三丰外出采药，忽听有喜鹊聒噪之声，走近一看原是蛇雀相斗，喜鹊暴躁不安扑打翅膀主动出击，反观蛇则是昂首贴地纹丝不动，说时迟那时快，就在喜鹊的喙接触到蛇的那一瞬间，长蛇却是后发先至，成功的躲过了喜鹊的攻击，顺势将喜鹊的爪子缠住，然后喜鹊拍打着翅膀，用它尖锐的喙啄向了蛇的七寸之处，脱离了蛇的反击，两者一来一往，彼此斗得不分胜负，在一旁观看的张三丰大为吃惊，一静一动，一阴一阳，欲左先右，后发先至等等，此刻头脑灵光闪现，貌似有两个高手在过招，这不就是一套上好的搏击之术嘛，受此启发研究数日，终于结合道家导引吐纳炼丹之术而创立此拳，至今在武当山紫霄宫还有蛇雀相斗的壁画故事。

雀蛇相斗（图源：视频截图）

以上就是目前公认的太极拳来源的两大出处，个人还是比较倾向于第二种观点。由这两大出处也发展成了许多不同的派系，如由陈氏发展到后来的杨氏，孙氏，吴氏，武式，和氏五大派系，也是目前主流的太极拳几大派系。而武当太极拳相对来说在纵向发展方面更为立体，除了拳术和器械，还包括无极，两仪拳法。目前主要以武当三丰派为代表。

陈王廷（图源：百度百科）

下面我们来谈下八段锦和太极拳的区别与联系：

不同点：

八段锦和太极拳最本质的区别是八段锦只是健身气功，没有技击防身的用途。在技击方面太极里面有太极推手对练，包括耐力训练等；其次从二者创立的时间来看，八段锦相比太极拳更早为北宗年间所创；最后太极拳有器械方面的辅助练习，如太极球，太极尺，太极扇，还有刀剑，春秋大刀等，同时相比八段锦场地要求相对高一点。

（图源：网络）

相同点：

二者最大的相同点就是在呼吸吐纳这块，均是逆腹式呼吸法（个别门派或拳种也有顺腹式呼吸法），如太极拳的发劲，太极拳讲究以意领气，以气运身，出拳为呼气，膈肌下降；其次二者的身形步法有相通之处，这也是内家拳所共有的一些练功方法；最后就是二者都有着悠久的历史和传承，同为中华文明宝贵的文化遗产。

以上就是本人对于八段锦和太极拳的一些体会和看法，八段锦作为气功重在练气毋庸置疑，太极拳除了练形，练气，还有活血之妙，站在不同的角度会有不同的观点。对于八段锦和太极拳就介绍到这里了，不足之处欢迎大家补充探讨，一起交流共同学习进步，谢谢！

责任编辑 王成莉