缓解生命辛劳的3样东西：希望、睡眠、微笑

文｜文溪（富书专栏）

经常听到有人感慨：人活着怎么这么累？

是的，没有一个人的生活是容易的，辛劳是生命的常态。

其实早在200多年前德国哲学家康德就发现有3样东西可以缓解生命的辛劳，它们是希望、睡眠和微笑。

心怀希望，才会对未来充满期待；

睡足睡好，方能精神抖擞再奋进；

面带微笑，便有跨越坎坷的勇气。

心怀希望

对未来充满期待

妈妈在我10岁的时候患上了慢性疾病。

一次普通的感冒就能把她折腾到医院，住上个十天半个月。

每次去医院，看着打着点滴，插着氧气管的妈妈，我都禁不住抱着她大哭一场，因为我不忍心看到她受苦，更怕她会离我而去。

每当这时，妈妈总会打起精神安慰我：“不用担心，我正一天天好起来。你爸爸为这个家那么辛苦地工作，你和弟弟懂事又好学，我的好日子还在后面呢。”

就像韩红在歌曲《天亮了》中唱的那样“妈妈告诉我，希望还会有”。

怀揣希望的妈妈一直与疾病做着坚强的抗争。

出院后，妈妈又一如既往地把家里打扫得窗明几净，她用心做好每一顿饭，即使是炒白菜，也能让它入味三分，我们吃得津津有味。

生活虽然清贫了一些，但是一家人心胸敞亮，过得并不悲戚。

有时生活就像一个主考官，总想出那么几道难题为难一下考生，其实只要善于动脑思考，不畏惧不过早放弃，还是有机会解开难题的。

钱钟书说：人生虽然痛苦，却并不悲观，因为他终抱着快乐的希望。

是的，不丢希望，原本艰难的生活就会有转机，我们才能看到无限可能。

电影《肖申克的救赎》中的主人公安迪就是心存希望的典范。

当狱中其他囚犯，渐渐习惯了监禁的生活，失去了对自由的期待时，安迪心中的希望从未被现实打败。

他在狱中依然不断寻找越狱的方法，用石锤凿洞，钻污水管道，终于在第19个年头的时候成功越狱。

肖申克监狱的高墙可以剥夺人的自由，但真正囚禁灵魂的不是高墙，而是恐惧和绝望。只有希望，可以给人的心灵以自由，使行动不受束缚。

生活中不如意之事十之八九，心存希望才会让我们想之一二。无论身处何种境地，都不要放弃希望。希望是一道光，穿越阴霾振奋人心。

现在的我们正处在抗击疫情的非常时期，在做好防护的同时，一定要不丢希望。

请相信众志成城的我们一定能战胜疫情；请相信黑夜无论怎么悠长，白昼总会到来。

睡足睡好

精神抖擞再奋进

现在的人们迫于生活压力，起早贪黑，充足的睡眠似乎已经成为一种奢望。

根据中国医师协会睡眠医学专业委员会日前公布的数据显示，全球成年人中有60%以上存在睡眠问题，25%的成年人失眠。

“睡得晚”、“睡不着”、“睡不够”等一系列睡眠问题正困扰着当代人，现代睡眠危机越来越严重。

牺牲睡眠、压榨身体所承受的代价历历在目，让人不寒而栗。

2019接近尾声的时候那个高大帅气的大男孩——高以翔以一种意外的方式和大家说了再见。

凌晨还在录制着高强度、高风险的综艺节目，而此前他已经连续熬夜一段时间了。

很多人以为熬夜没什么，第二天补一觉也是一样的。殊不知那些熬过的夜身体都记得，它会在猝不及防时给人以重击。

李开复年轻的时候也很不注重睡眠。

大学期间临考试前的夜晚，他猛灌咖啡让自己保持清醒，连续两晚不睡觉；

工作之后他更是拼命压缩睡眠时间，晚上两三点钟睡觉是常态，那时他的名言是“每天少睡一小时，人生多活1/24。”

然而，每天少睡的一小时没有给他带来多活，而是身体的长鸣笛。

患癌之后，他开始重视睡眠，也深刻认识到牺牲睡眠换取金钱、荣誉、地位的行为都是愚蠢的。

亚马逊网络购物中心的缔造者杰夫·贝佐斯说：“良好的睡眠习惯让我反应更灵敏，思维更清晰。如果有了8小时睡眠，我一整天都感觉好多了。”

是的，睡眠是人的身心获得休息和调整的最佳方式，只有身心休息好了，人才能精神抖擞地继续奋斗。

人的智商、情商重要，睡商更重要。

美国心理学家提出，睡商是衡量睡眠质量最重要的指标，是身心在单位睡眠时间内恢复体力和精力的程度。

睡商高的人能够很好控制睡眠，也能更好地控制人生。

其实人这一生的幸福不在于是否功成名就，是否大富大贵，只要每晚都能安然入睡、睡足睡好，就是莫大的幸福。

面带微笑

勇敢地跨越坎坷

儿童文学作家杨红樱在《非常老师》一文中写到：

“当你微笑时，这个世界都在与你一起微笑。”

微笑是造物主赋予人类的最美的表情，微笑时，人的内心会自然生出一种力量，这种微笑的力量带领我们抗击生命的疲劳，获得丰盈和欢愉。

过去的2019年中的一个平常的夜晚，不知有多少人的心被一位工地大叔蹦跳着下班这一幕暖化了、治愈了。

这位快乐大叔名叫杨才明，是工地上的一名木工。

当晚他并没有发工资，也没有中彩票，只是下班了就该娱乐一下，就该放松一下精神，改变一下心情。

其实，杨师傅的工作并不轻松，每天早晨7点多就上工，晚上5点多下班，还经常自愿加班。

正因为生活不易，才更需要苦中作乐呀，所以，工作累了，他会唱唱山歌，下班了就蹦蹦跳跳回家，不变的是嘴角上扬的样子。

正如他所说：“辛苦是人生的本色，再苦再累，只要开心就好。”

有事抢着干，没事偷着乐，这是杨师傅的生活哲学，简单而通透。

马克·吐温说：“人类确有一件有效武器，那就是笑。”

是的，生活虽然险象环生，好在我们也不是赤手空拳，微笑就是我们的好法宝。

不是有句话叫“爱笑的人运气总不会差”吗？

微笑给了我们战胜人生坎坷的勇气和信心，好运自会抵达身边。

很喜欢林语堂先生说过的一句话：“我们最重要的不是去计较真与伪，得与失，名与利，富与贫，而是如何好好地快乐度日，并从中发现生活的诗意。”

诚然，人在世间走一遭，没有人能躲开生命中忧、闷、愁、苦的辛劳，既然如此，不如改变我们对待生活的态度。

2020年愿我们都能睡足睡好、心怀希望、面带微笑地迎接生命的风雨雪，找寻人生的诗酒花。

简介：文溪，亲子营入门班第4期学员，富小书的人，富书专栏，文若溪流，笔尖淌情，惟愿温情的文字治愈你我，照亮前行的路；本文首发号，未经授权，不得。

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