哈佛大学实验“看不见的大猩猩”，培养孩子专注力，3招见效超快

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与妈妈们交流的时候，很多妈妈反馈，自己的孩子在玩或者看电视的时候，无论大人怎么喊，孩子都没有任何回应，专注在自己的世界中，貌似专注力很强。但是当妈妈们陪孩子看书或者做他不怎么喜欢的事情时，往往过不了一会儿，孩子就不耐烦了，要么走神，要么顾左右而言他，呈现出专注力缺乏的样子。所以问题就来了，你家宝宝的专注力是好还是坏呢？

首先，我们要了解一个常识，人的注意力是有限的。

哈佛大学曾经做过一次著名的心理实验，叫做“看不见的大猩猩”。有兴趣的朋友可以到网上搜索一下，或者点这里观看。

实验很简单，哈佛大学邀请参与实验的人看一个视频，在视频中有6人连续在穿插走动中传球，其中3个人穿白色衣服，另外3个人穿黑色衣服。 要求参与实验的人观察穿白色衣服的人一共穿了几次球。

视频结束以后，只要专注于看视频，大多数人都可以说出正确答案 16次。然而实验者会问另外一个问题：你是否看到视频中有一只大猩猩？，有一半的人都说没有看到。奇妙的是，当重新看了一遍视频以后，那些没有看到大猩猩的人才发现，视频里真的有一个大猩猩。不仅如此，不仅有黑猩猩，而且窗帘的颜色也有改变，并且穿黑色衣服的人中途离开了，这些观众都没有注意到。

其实这个实验很简单的解释了一个道理：人的注意力是有限的。当我们专注于一件事情的时候，其他事情就会被忽略。 这个很正常的事情。即便是受过专注力训练的大人，注意力也是极其有限的，何况紧靠本能反应的孩子呢？

那么，如何判断孩子的专注力强还是弱呢？

研究发现，3岁左右的孩子，能够保持3-5分钟的专注力就已经非常棒了。在 小学阶段，也就是6-12岁时，孩子的专注力可以延长到10分钟，依然不够一堂课的时间。在15岁以后，可以提升到20-25分钟。在此以后，基本上不会再有变化。大多数 成年人也基本保持在这个水平。

那么，对照 上面的标准，你可以看一下您的孩子是否达到了专注力的要求。

如果达标了，不要急着高兴，继续往下看。 如果不达标，更要继续看。

实际上，20-25分钟的专注力是远远不够的。 大多数成功人士拥有的一个特质就是专注力强。即便是普通人也会有专注力很强的时候，有没有发现，当你做一件自己喜欢做的事情，专注力会非常的高。比如玩你喜欢的游戏，看一本你喜欢的小说或者电影。似乎不知不觉时间就溜走了。

那么，我们如何通过合理的训练，提升孩子的专注力呢？

经过安妈的研究和亲身实践使用以下3个方法，可以有效的提升孩子的专注力。

第一项，每天只给孩子玩一件玩具

现代家庭中，最大的特点是孩子有很多很多的玩具，多到孩子根本玩不过来。比如我家就是典型的例子，除了我们给孩子买的以外，还有很多朋友送的各种各样的玩具。堆满了几乎整个房间。所以，孩子的玩的过程中，很容易就走神，被另外一件玩具吸引，转向另外一个玩具。

注意到这个问题以后，我马上调整了策略。既然玩具很多，直接剥脱是不合理的，所以我和宝宝约定了一下，每天只能从玩具中挑选最喜欢的一样，不能多。通过这种方式，我观察到，宝宝能够玩一件玩具的时间明显从原先的3分钟，提升到了5分钟甚至更长。

第二点：“打地鼠”游戏

这个游戏其实很简单。就是和孩子面对面，孩子站起来的时候要用气球碰头，蹲下则不碰。 可以和孩子约定，只要孩子不被碰到头超过5次就赢得了游戏。

在这个游戏中，孩子要非常集中注意力判断大人手里的“锤子”（可以用气球代替）什么时候落下来，找到机会站起来躲开气球，对提升专注力非常有好处。

尽量玩孩子喜欢的游戏，尽量的延长时间。研究表明，人在做自己喜欢做的事情的时候，专注力会有明显的提升。

第三点，注意休息，这一点尤为重要

家长对孩子的专注力判断标准尤为重要，人不可能长时间专注在一件事情上。因此适当的休息是保持专注力的良药。很多家长最大的问题是把孩子的时间排的太满了。以前看新闻的时候，曾经有报道过一个家长把孩子早上8点到晚上9点的时间都安排给了补课班，没有任何休息时间，可想而知会是一个什么结果。换了大人 ，这么长时间的工作和学习也是没有效率的。

所以，专注力的培养和适当的休息是息息相关的。