被嘲笑的时候，你知道应该怎么做吗？做不好，自卑心理会更重

文丨萱小蕾、又名漠泱

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我们每个人，可能都或多或少有点自卑，只是轻重程度不同，表现方式不同。

如果是轻微的，倒也没什么，但是严重了，就会影响心理，影响生活，甚至因此生出些病态心理。

所以说，早些发现自己的自卑心理，然后做出调整，不要让自己越来越严重，从而成为一个心理不健康的人。

我从前也是有自卑心理的，原因很多，比如家里穷，比如口才不好不爱说话，比如个子瘦小等。

这种自卑的产生，有许多都是因为有对比，如果没有对比，可能还会好一点。

记得那时候，我经常觉得父母亲人周围人都不喜欢我，他们会更喜欢我姐，因为我姐嘴甜，会讨人开心。

同时她也天生懂得如何跟人打成一团，交际能力强。我在她的对比下，变得更沉默寡言。

可能觉得既然这方面没她做的好，那就干脆不这样做了。但是心里还是很失落的，是觉得自己不如她的。

因此也常常看亲朋好友的脸色，疑心他们是不是都不喜欢我，而是喜欢我姐。

这种心理对我的影响应该还是蛮大的，或者说持续时间蛮长的。

后来都长大了，各奔东西，不在一起生活，也就不用被人将我们放在一起对比，或者说自己就不用再下意识跟她对比。

再后来，自己读了些相关的书，有了些社会阅历，心理渐渐健康了许多，找到了一些人生方向，实现了一些自我价值，渐渐就把自卑这种心态压制或削弱了。

说是完全没有了，可能也不对，只是自己明显淡定了，沉稳了，也不太在意别人怎么看我，怎么想我，怎么说我了。

当然，也没有盲目自信，因为那样容易变成自恋或自以为是，只是不会有那种小心翼翼和跟人对比的压抑感了。

网友小西就诉说了自己这方面的困扰，她说自己是个有些自卑的女孩，有个双胞胎妹妹。

她自己有点胖，因为胖，长相也不好看了，或者说相对比之下，没有她妹妹好看了。

这一点最让她尴尬和难过，因为她觉得自己胖到丑，所以就没人喜欢她重视她了。

亲朋好友明显更在意她妹妹，而自己总是被忽略，觉得自己像是妹妹的背景和陪衬。

关键是妹妹也是个有些强势的性格，小西有次谈了个男朋友，妹妹见过后，总是以鄙视的语气说小西没眼光，说她男朋友差劲，还叫她赶紧分手。

有时候，一些难听的话也会说出来，比如：“你是怕自己没人要吗？那种男朋友你也要？他那么差劲，你还当个宝，聪明的话，还是听我的，早点分手吧！”

类似的话说多了，小西也动摇了，她觉得，不管怎么说，也是自己的亲妹妹，肯定是为了自己好，信她才对，然后就真的因为这个契机分手了。

结果分了不久，妹妹又反过来说小西那个男朋友其实还不算，人还好，说小西看走眼了，说小西不坚决，不应该分。

小西很难过，反问妹妹说：“不是你一直让我分吗？不是你说人家不好吗？”

妹妹不以为然：“我说啥就是啥啊，你恋爱还是我恋爱啊？”这话说的又很有理，怼得小西无话可说。

春节时，妹妹找妈妈要钱买汉服，还要小西一起买一样的，小西是喜欢汉服，但是自己胖啊，穿着也不好看。

所以就很犹豫，本来不想要，妹妹却说：“我们从小就穿一样的，你现在可别因为这点破事扫兴！”

没办法，小西就由着她们买了。反正此前也都这样，什么东西都是妹妹看中了，就买两份，很多都不是小西想要的。

这次的汉服，小西本来想等自己瘦点再穿，妹妹却提醒她说：“明天去舅舅家，你记得穿汉服，我俩穿一样的出门。”

小西说：“我现在胖，穿着不好看，没有你穿合身，不想穿。”

妹妹一听，不高兴地说：“谁叫你一天吃吃吃，胖得跟猪一样，而且你怎么这么自私呢？大家都喜欢我俩穿一样，你别让大家失望！”

小西很无语，也很委屈，她知道，又要面临一次尴尬，穿上跟妹妹一样的衣服，衬托她的美，然后自己却像小丑一样。

她觉得，这也是妹妹的目的，有了小西这个丑小鸭的衬托，她会显得更美更瞩目一般。

小西问，自己无力反抗，只能依从，但是依从后又特别特别难受，担心自己一辈子就这样完了……

说自己一辈子完了自然是有些夸张，不过要是不及时调整和改变，的确是会对人生有影响。

如果总是不想顺从，却又顺从，不光是自卑的问题，还有可能产生其它心理疾病。

所以发现自己被对比，被压制，被嘲笑的时候，记得一定要反抗，或者说一定要做出改变。

比如小西，觉得自己丑，其实原因是胖，那就赶紧下狠心决心减肥，让自己也瘦下来，也穿衣好看。

如果一时达不到，就先调整心态，胖也可以是可爱，如果跟妹妹一起出场，她抢风头，自己就玩手机沉浸自己的世界。

不用强迫自己去跟妹妹一样八面玲珑，也不要刻意去讨大家喜欢，自己怎么开心怎么舒服就怎么过。

同时，要有自己的主意，不要因为妹妹的言行刺激和胡乱建议就动摇，多读书，充实内在。

渐渐就会发现，妹妹可能“美”的很肤浅，不必羡慕，也不必觉得自己比她差。不过是性格不同，为人处事方式不同罢了，不代表谁就更厉害。

总之，调整看问题的角度，并让自己不断成长，不要停止学习，找到自我价值，做能实现自我价值的事。

并且不要与别人比，而是与昨天的自己去比，有进步，就欣慰，有进步，就试着自信起来。

每个人都有自己的舞台，如果你觉得自己没有观众，那就不表演，而是本色出演，演给自己看。