对话20年无并发症老糖友，这8个问题的回答，就是成功控糖的答案

来自北京的糖友——宝来哥，大家在控糖营群内都这么亲切的称呼他，被糖族部落颁发了“测血糖最勤奖”。最后一次复训，已经是停药裸奔的状态，空腹血糖已经很久都没有超过7了，睡前血糖也很漂亮，整体血糖控制的都不错。

很多糖友都想知道非药物控糖训练营的糖友是如何做到吃得饱，主食顿顿不落，血糖又控制的那么漂亮的。所以，此次小编针对性地对宝来哥进行了详细的采访，现在把回答内容分析给各位糖友，希望大家都能有一些启发和收获。

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Q1：您什么时候发现患上糖尿病的？当时的心情怎么样？

宝来哥：我得糖尿病20多年了，当时发现糖尿病的时候只是血糖有点高，自己没有太在意，然后到后面自己感觉不太好了，有了一些症状，才开始去了解这个病。方方面面的资料查下来，关于并发症的、吃了药很难停的、胰岛素的等等，当时心情特别不好，甚至于有点压抑。

Q2：确诊的时候自己有想过自己患上糖尿病的原因吗？

宝来哥：想过、也考虑过。一个应该是跟我吃喝有关系，应酬很多，个人比较喜欢吃肉。以前喝茶的话，半杯茶叶半杯糖的喝，饮料也相当喜欢喝，特别是可乐。再一个，我考虑到有遗传的因素，因为家里我父亲是糖尿病。

不过现在我已经都戒了，茶还是喝的，但是糖一点也不放了。饮料现在基本上不喝了，肉吃的话也都控制好量的。

Q3：这么长的时间里，有出现过并发症吗？

宝来哥：目前还真没有出现过并发症。

Q4：下一个问题，您是怎么结识的糖族部落非药物控糖训练营，参加训练营的决定家里人知道吗，他们支持吗？

宝来哥：哈哈，其实不是我自己找到的糖族部落，还是我爱人发现的。她很支持我参加这个训练营，我是咱们第一期的学员，好几年的老朋友了。而且我的爱人，她都会帮着提醒我，该买泽糖米、代餐粉了，我的健康也算是她的功劳吧，哈哈~

我当时加了包老师微信，还有刘艳小姐姐，还有我们的营养师，现在也都在联系，血糖管理过程中有一些特殊情况，都会及时问他们，能够得到专业的帮助，非常感谢。

Q5：训练营每天测血糖扎7次，持续好几天，这种高频率的采血测糖对你来说会不会是一种很痛苦的体验，或者说对一个刚确诊的糖尿病患者来说很痛苦？

宝来哥：这倒不会。因为什么呀？就是说，你要是重视它，你就不会感觉疼。为什么呢，因为每顿饭吃的不一样，它的升糖指数也不一样，所以每次吃新东西，餐前餐后都要测一下，这有助于掌握自己的血糖，调整饮食。

Q6：现在糖尿病治疗是一大难题，有糖友想尝试中医，对中医和西医治疗糖尿病您各有什么看法，能说说吗？

宝来哥：我认为中医治病是治本，西医治病是治表。简单来说，我们的糖尿病都是内分泌问题，西医的话，血糖高会帮助你控制血糖，用药物或者胰岛素，这些都是手段，而中医呢，会从你为什么血糖高，由什么原因引起，会从根上去找源头，然后帮你进行调理，我觉得这点非常好，我非常认可。

但是我并不是否认西医，我是现在着重于中西相结合，以这样的方式来调理糖尿病。

Q7：能简单聊聊中医您是怎么调理的吗？

宝来哥：每个人的体质都不一样，我个人是湿气比较重的，所以中医老师建议我先调理自己的湿气，之前还调理过脂肪肝，吃的是中药。因为中医讲五行五脏，每个器官之间是必然联系的，有那种“一荣俱荣，一损俱损”的意思，肝恢复工作之后，胰岛也能受其影响慢慢调整，是一个连锁的，一环扣一环的感觉。

拿简单的易感冒来说，西医的解决方案是吃感冒药，而中医讲的是阴阳平衡，阴阳失衡则易生病，会从为什么容易反复感冒上去解决问题，也就是去调理你免疫力低下的根本问题。说这么多，我这里不是想去过分的夸奖中医，只是我认可中医寻根治根的这种方式，糖友们如果想要尝试中医治疗，一定要结合实际情况。

不管西医还是中医，适合自己的才是最好。

Q8：最后一个也是最重要的一个问题，对你来说控糖成功的关键是什么，还有您有什么想对广大的糖友说的？

宝来哥：控糖成功的关键：要有毅力，要坚持。按照包老师和向老专家说的：管住嘴，迈开腿。

当然，管住嘴并不是说什么都不能吃，糖尿病患者什么都可以吃，但是就取决于量，量掌握好了就可以控制好血糖。但是，一定要记住，坚持！绝对不能半途而废。刚控制好，有点儿起色，如果不坚持的话，又去胡吃海塞，只会加重病情，所以，还是反复强调一句：坚持。

糖尿病不是一天两天吃出来的，想吃回去也不是一天两天的时间，所以要长久坚持。泽糖米我已经吃了四五年了，还一直坚持在吃。而且保持规律的饮食量，不会忽多忽少，做到少油，少盐。我会在吃饭之前先吃点儿生菜、小黄瓜之类的，吃完以后再吃些清淡的菜，最后再吃米饭和其他的菜，吃饱妥妥的。

控糖是一个长期的过程，咱一旦调理好了，所谓的好了就是基本上血糖控制正常，如果你不坚持还会复发出现各种情况，必须让血糖稳定的状态巩固一段时间，彻底的恢复它的功能。在吃喝方面自己注意，是糖友们一辈子的功课，这也是我们力所能及的，希望广大糖友都能远离并发症，快乐长寿。

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