为什么脱发还是很严重？拯救脱发要少做哪些事？

随着生活压力的变大，很多人都出现脱发现象，到底是什么原因导致了脱发？怎么能预防脱发呢？

造成脱发的原因

1、经常熬夜

如果我们经常熬夜就会导致内分泌失调，内分泌失调可以说是导致脱发最主要的原因。正常情况下我们的头发都会有一个生长周期，每天的自然落发属于正常生理代谢，而新陈代谢需要足够的睡眠来维系，如果我们长期熬夜或者是睡眠不足，自己的新陈代谢就会被打乱，从而引起内分泌失调造成脱发现象。

2、精神压力大

如果我们长期处于精神压力、工作压力大的环境下也容易造成脱发。因为各方面给我们带来的精神压力会使头皮血液运行不畅，造成毛囊输送养分的毛细血管收缩，引起头部血液循环障碍，改变了原本的头皮生态环境。

3、产后雌激素水平下降

有不少产妇生完孩子后，也会出现脱发现象。这是因为怀孕期间雌激素偏高，而在分娩后雌激素会突然下降，头皮不适应这个变化而造成脱发。不过妈妈们不用过分担心，这种现象最迟会在分娩后1年内结束。但如果超过1年还是脱发严重，就需要到医院检查检查了。

拯救脱发少做这些事

1、马尾辫扎得太紧

很多女孩子喜欢扎马尾辫，而且为了整齐会扎的很紧，这么做也会导致脱发，最好是选择披肩发有益头发生长，如果一定要把头发绑起来，最好的办法是把头发扎的松一点，减轻掉发的压力。

2、频繁染发、烫发、吹头发

很多人为了时髦而选择染发或烫发。这么做会给头皮和头发带来损伤，造成脱发。因为染发或烫发所使用的化学物质会损害我们发根内部的谷氨酸、角蛋白。此外还要注意在使用吹风机的时候，不要让吹风机出来的风温度过高。

脱发该怎么办？

1、多补充富含维生素B族元素的食品

头发的健康生长依赖维生素，补充维生素的最好方法是水果和蔬菜。

2、改变不健康的生活习惯

不要经常在外面就餐，外面的东西没营养卫生差，太咸和太甜的饮食模式最伤头发，一旦你处于掉发的时期，那么就尽量远离这类食品，比如泡面、甜面包、碳酸饮料等等。

3、改掉通宵恶习

头发的生长是和人体内部荷尔蒙调整有紧密关联的经过，通宵最伤害内分泌系统，你想减轻脱发，那第一件事就是保证健康的睡眠习惯。

4、可以更换一下洗发水

对于掉头发很严重的人来说，笔者建议不要用碱性太强的护发产品，比如说那些硫磺皂、洗发皂。同时一些控油的洗发水也不要天天都用。

5、多吃下列食品

首先要多吃杂粮粥，五谷杂粮含有丰富的维生素和微量元素；多吃一些坚果类的食品；多吃黑豆、黄豆之类的豆制品。