文|羊驼妈妈（本文原创，版权归作者所有）
闺蜜小影最近发现自己怀孕了，已经有一个月了。
刚开始还很开心，感觉自己终于可以做妈妈了。可最近她却经常抱怨，有时还会默默哭出来，明明没有让人生气的事发生，她的情绪还是控制不好。
前不久，因为一个化妆品，和老公吵了很久，原因只是因为化妆品不能放在卫生间，她老公忘记了，这么小的事，把小颖直接气哭了。
小颖还说：“自从怀孕后，我感觉身边的朋友越来越少，有时候想想就能哭出来，根本控制不好情绪，这对宝宝肯定不好。”
女人刚怀孕的时候，为什么总是“生气想哭”？
可能很多人不信，激素对女性的影响非常大。就拿女性怀孕后体内的激素变化来说，很容易导致孕妈妈情绪异常。
有些女性在怀孕初期，经常会感到情绪敏感、过度紧张、十分焦虑的情况，如果找不到人及时排解出去，还容易出现轻度抑郁症的现象。
但这些都是体内继续变化对情绪的影响，比月经期间可能会更严重一些，但只要大家控制好，能及时调节，度过这段时间就好了。
怀孕初期，孕妈为什么感觉朋友越来越远？
其实这不是绝对的，如果自己的小圈子里都是宝妈，身边的朋友一定非常愿意分享他们的孕期护理方法，有宝宝的也会给出很多实用育儿经验。
但如果你是圈子里第一个有宝宝的，可能会忍受一段时间的寂寞了。因为朋友不经常与你联系，都是为了你和胎儿健康：
1、孕早期不稳定
过来人都知道，怀孕前三个月是比较危险的，因为胎儿还不稳定，孕妈稍不留神可能就会发生意外，医生也会建议孕妈在前三个月里尽量不要去人多的地方，或者做过度的运动。
小姐妹们为了孕妈的身体，只能慢慢减少见面，虽然会经常沟通，但空间上还是会产生距离，这就会让孕妈感觉自己的朋友越来越远。
2、孕期饮食有所改变
现如今，小姐妹之间见面大部分时间就是吃吃吃，从一家网红店吃到另一家网红店，然后拍照留念。
但女性怀孕后饮食习惯需要改变，很多东西都不能吃，而且出门还容易发生意外，这时孕妇很难融入小姐妹的群体中了，久而久之就会产生距离感，还是很扎心的。
但无论是哪种情况，大家都是本着对孕妇负责，只要关系好，熬过这一年，以后也不会变。
不过，女性孕期情绪异常对自己和胎儿的负面影响挺大的，孕妈妈要控制好自己的情绪，当出现焦虑等负面情绪时，一定要及时调节。
孕期调节情绪的小技巧
1、接受负面情绪
想解决一个问题之前，最好的方法就是先接受这个问题，然后才能找到合适的解决方法，解决孕妈负面情绪也是这个道理。只有找到问题源头，才能更好的解决它。
2、找到适合自己的发泄方式
很多孕妈能控制好自己的情绪，主要是找到了合适的解决方法，比如听听轻音乐、看看婴儿早教书，或者画一幅画，这些都能很好的调节情绪，找对方法才能解决问题。
3、找到适合自己的生活圈子
女孩有女孩的生活圈，宝妈有宝妈的生活圈，孕妈也是一样。多与同情况的孕妈接触，相互分享经验，都能快速分散注意力，改善自己的负面情绪。
羊驼妈妈结语：
女性怀胎十月非常不易，当她们情绪不好时，希望家属不要嫌弃也不要漠视，不然孕妈妈很容易患上抑郁症。如果发现孕妈情绪不好，一定要及时帮忙排解，这样才不会影响母子的健康状况。
大家有哪些控制孕期异常情绪的方法呢？欢迎留言一起讨论。
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