接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第29式——上云手。
一、式名讲解
上云手总共是有8个动作。我们接下来要讲解的是式名。
此式是象形的。由于两手在胸前做公转配合自转的螺旋运动，很像是我们中国绘画当中的“画风中旋云的”手势运笔方法。
当然云也有静止的画法，在这里的表现是运动的，螺旋的状态，所以这一式起名为“云手。”
《陈氏太极拳》这一书当中，把这个名称叫做“运手”，认为身体是配合手部的运动为主。但是洪均生先生认为：陈式太极拳以及其它各式太极拳的运动规律，都是眼、身、步、手的协调运动，“一动无有不动”，所以叫“云手”更为恰当。
陈鑫先生在所著的《陈氏太极拳图说》这一书当中，把云手分为上、中、下三个秩序（原先是没有这个秩序的）。分别为上云手、中云手和下云手，都在一路拳当中。
并且认为：在武术的运用当中，和对方的攻防往往都在身体的侧面，要么左侧，要么右侧。根据这个原理，云手一般以侧面为主，并且在练习的时候，每个云手的单式都会重复三遍、甚至五遍。
洪均生先生认为：一路拳当中的上、中、下三个云手，非常地符合实际要求。并且根据这个原理，我们把前招及后招作为活步云手的缩小练法。
野马分鬃一式则是云手的放大的架子，以及二路拳当中的大红拳和小红拳则是原地的活步练法。
包括后面左、右单云手（原名为黄龙三搅水）这一系列的式子都属于云手类的，它们都有着各自的特点。
二、动作要领
关于上云手的动作要领呢，它总共有8个动作。
1、眼法：
在眼法上只有一个：左前方向。
2、身法：
第1个动作：左转；
第2个动作：右转；
第3个动作：左转；
第4个动作：右转；
第5个动作：左转；
第6个动作：右转；
第7各动作：左转；
第8各动作：右转。
共8转。
3、步法：
第1个动作：步法上由上一式动作的左弓步变为左半盘步；
第2个动作：然后随着身法的运动，变为左侧马步；
第3个动作：跟步成右后虚步；
第4个动作：左半仆步；
第5个动作：继续跟步成左侧的小马步；
第6 个动作：又变为左侧的半仆步；
第7 个动作：左侧小马步；
第8个动作：是左前虚步。
4、手法：
第1个动作：左手的一个小掤；
第2个动作：再变为左侧的收掤；
第3个动作：然后跟步变成肘挤采；
第4个动作；再变为进左步肩靠；
第5个动作：继续跟步变成肘挤采；
第6个动作：再变为进左步肩靠；
第7个动作：继续跟步变成肘挤采；
第8个动作：又是一个左侧的一个收掤。
我们后面呢会详细地和大家分解，一式一式地把眼、身、步、手讲解到位。
今天我就先说到这里，感谢大家。
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