任何烟民都有自己吸烟的理由，如缓解压力、获得享受、帮助自己放松、缓解无聊等等。但是，大多数烟民都没有戒烟成功过，没有体验过戒烟后的身心状况，也无法与吸烟时的自己进行对比。下面就为大家介绍一下，戒烟后，您会获得哪些好处。即使您现在还没有戒烟的欲望，也应该了解一下，更理性地去看待吸烟和戒烟。
戒烟后的4个“惊喜”，即使你不戒烟，也应该了解
1、身体健康的整体改善——预期寿命可能增加十年
首先，我们得清楚烟盒侧面的三组数据，分别为焦油、烟碱和一氧化碳。
焦油是数百种有害物质的聚合体，抽完烟后烟嘴变成褐色就是焦油所致；烟碱的学名是尼古丁，而尼古丁是杀虫剂的主要成分，也是导致烟民对吸烟上瘾的罪魁祸首；一氧化碳大家都很熟悉，煤气中毒就是一氧化碳中毒。
这三个香烟的主要有害成分会对身体带来巨大的损害，能够危害身体的所有器官和组织，包括呼吸系统、心血管系统、肝脏、肠胃、大脑等等，进而可能诱发各种相关疾病，或者降低身体的免疫力和代谢能力为各类疾病的诱发提供条件，最终结果就是预期寿命降低十年（数据来自卫生部公布的《中国吸烟危害健康报告》）。
吸烟可以说就是慢性煤气中毒，它会让身体的处境变得极其糟糕，而戒烟是唯一挽救健康甚至寿命的途径。据世界卫生组织发布的数据显示，在吸烟还未导致身体健康滑向不可逆情势的前提下，只要保持戒烟15年，所有吸烟导致的危害都能够被消除，预期寿命也会恢复至非吸烟水平。
2、生活质量的大幅度提高
所有的老烟民都会因为吸烟而使得生活质量大幅度下降，您或许不认同这个结论，请继续往下看。
首先，健康与生活质量息息相关，当烟民因为吸烟而失去健康时，如整日咳嗽、咽喉肿痛、胸闷、打喷嚏、大脑缺氧引发的精神萎靡等，都会导致生活质量大幅度下降。
另外，吸烟本身就会导致生活质量下降，因为所谓的吸烟好处都是“谎言”。
我们不妨问一个问题，吸烟真的是享受吗？如果是，那么，吸毒是不是享受？吸毒显然不是享受，瘾君子之所以要吸毒是因为忍受不了毒瘾发作所带来的痛苦，而不是为了追求享受。烟民也是一样，所谓的吸烟享受是因为吸烟消除了烟瘾带来的痛苦。吸烟就如同故意穿上挤脚的小鞋，每过1个小时脱下小鞋放松2分钟，然后将其称之为享受，这不是很荒唐的一件事吗？
戒烟后，所以一切因为吸烟带来的痛苦都会消失，健康的回归会让生活质量大幅度提升，更遑论经济压力的缓解，戒烟者会变得更加幸福。
3、精力的大幅度提升
（我身高185cm，在上大学前，我一直都是校篮球队的主要成员，那个时候我特别热爱运动。上大学后我慢慢学会了吸烟，运动量不知不觉的减少了，到了大三时，我已经彻底不再运动，虽然偶尔会有锻炼的冲动，但都因为“懒得动”而放弃了，我一直没有深入去思考过这个问题。去年我戒烟了，戒烟约三个月，我仿佛感觉身体回到了高中时代，似乎身体中焕发出了某种能量呼之欲出，我“不得不”通过运动去消耗这部分精力，直到如今，我重新对运动产生了兴趣，骑行、爬山、篮球都是我的爱好）
以上这段是一位戒烟者的自述，事实上，很多戒烟者都有类似的经历。
上文提到过，烟草中的主要成分之一是一氧化碳，而煤气中毒就是一氧化碳中毒。为什么吸入过多的一氧化碳中毒呢？因为一氧化碳被吸入体内后会降低血液的携氧能力，从而使全身细胞缺氧，进而出现头晕、注意力不集中、四肢无力、记忆力减退等表现，缺氧过于严重还有休克和生命危险。
烟民们长期吸入一氧化碳，全身各器官组织由于无法获取到充足的氧分，自然会消极怠工，从而出现精力匮乏、精神萎靡等表现，干什么都“懒得动”。但是，由于这样的结果是多年累积而形成的，所以无法引发烟民的危机感。
戒烟只需三个礼拜，精力就会开始重新回归，精神也会变得抖擞，思维能力也会得到提升，甚至一些戒烟者会有整个世界都焕然一新的感觉。
4、压力得到缓解，内心回归平静
大部分烟民都认为吸烟能够缓解压力，这个“好处”是很多烟民吸烟的根本理由。然而，这也是一个谎言。
我们将烟民的压力分为三种：1、生活和工作压力，如房贷、车贷、工作任务等；2、烟瘾带来的压力，烟民们烟瘾发作时，内心会感到焦虑，压力也会提升，只有吸烟后这种压力才能够得到缓解；3、因吸烟引发的家庭和社会压力，如购烟导致的经济压力、社会舆论的压力、家人职责的压力、自我良心谴责的压力。
当烟民们觉得“吸烟缓解了自身压力”时，其实是因为吸烟缓解了烟瘾，使烟瘾制造的压力消失了，而生活压力、工作压力、吸烟引发的社会和家庭压力并没有因此消失。相反，由于吸烟会引发家庭、社会、健康、经济、良心谴责等压力，烟民们的心理压力要远远高于非吸烟者。
从这一点看，烟民们都是意志力顽强的人，只有意志力顽强的人才能多年来承受如此巨大的压力还能坚持吸烟。
戒烟后，各种因为吸烟带来的压力会消失，由于压力消失了，戒烟者的心态会变得更加积极乐观，情绪也会变得更加平静和稳定。
事实上，戒烟的好处远远不止以上4点。戒烟后，形象会更加清爽干净；性能力得到提高；戒烟带来的成就感会让你更加自信；子女们染上烟瘾的概率大幅度下降等等。
看完本篇文章，如果你仍然觉得吸烟利大于弊，那么不妨问自己一个问题：你会建议自己的子女、父母、妻子吸烟吗？
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