一日浮生团体|认识自我的焦虑来源

随着年龄越来越大，我越来越认同的一句话：成功不是我们的终点而是我们的里程碑，成长才是我们永恒的需要。

一个不能忽略的事实是，这个世界在变得更好。世界变好的一个表现就是，真正有能力的人是不会被埋没的。在这万物互联，信息高速流动的时代，能力被埋没的可能性也会趋近于零。而其中最稀缺的底层能力是自我觉察反思和认知的能力，而缺少这样的能力会有怎样的影响呢？

我们可能不清楚自己的需要和追求是什么，我们人生的意义是什么？

我们可能不清楚自己的价值是什么，以及如何展现自己的价值。

我们可能不清楚对自己而言，什么样工作是让我们感觉幸福开心，有动力的。

我们可能不知道什么样的异性是适合自己的，怎样才能建立美好的关系。

很多选择都失去了判断的标准而陷入迷茫中。

虽然我们都期待自己通过自我觉察，反思，促进自己能够不再隔离自己的感受，更多角度的探索自我，接纳自己的情绪感受，可以敞开的表达自己的想法，探索内在的渴望，看见自己和他人的相处模式，找到人际互动的秘诀，但这并不容易：

1、成长似乎要投入很多时间和金钱，但是囊中羞涩，还可以怎么能够高效去探索自我；

2、我每天都身处在压力之中，应对工作生活中的压力，挫败而又无力，如何再去有精力去探索自我，也去了解他人；

3、我知道要不断的成长，上课，自我反思、不断学习，需要持续不断地努力，这太难坚持了，还有其他办法吗？

4、很多思考是自我假设，不是在真实的现实中，当事情真发生时自己反应又是另外一个状态，有这样一个地方可以让我有真实互动体验的地方么？

5、在人群中，我很害怕自己会被别人不喜欢，或者收到指责和反馈，所以我回避更多跟他人的互动，不知道该怎么办？

......

因为我们毕竟是一个成人，工作生活压力大，时间有限，也并不允许我们一切都可以慢慢来，所以更需要一种高浓度，高效率的成长学习方式。

当我们把这样一群期待探索自我，认知人际关系的小伙伴聚集到一起，在带领者的安全护航和催化下，创造出安全，信任、坦诚开放沟通的氛围，所有的感受都可以尝试跟带领者或者组员表达，害怕、愤怒、开心、生气、喜欢、悲伤等等，改变成长也在互动中发生，而这也就是要推荐给大家参与的非结构式的团体体验。

以下是部分团体成员对一日浮生|自我认知团体体验的反馈：

一次次的体验，每次会留下一些话来不及都表达，同时也留下了静下来安静思考的空间，可以思考一个星期。反复去体会一种感受，去找那种感受的来源。

集中密集型的体验，时间过得很快，信息量非常大，引发的感受也会很多很多。同时多出三位老师，又给出另外三个视角，这三个观察视角简直太重要，是单次里无法得到的。因此结束后的冲击和思考一直持续。

这是我最喜欢的一期，无论是带领者还是团员，第一次会加团员为好友，我们都很敞开，都是可爱的人儿，从每个人身上都能看到自己的影子，每个人的经历虽不同，感受和需求却都一样，还有姐姐教我的，我还需要时间和去尝试去体会，有好多体会多到有点儿乱，都是善良的人儿，期待再相遇，一起继续探索。
俗话说， “人心隔肚皮”，“知人知面不知心”。而人的天性又是对未知、不确定的东西感到恐惧，避而远之。于是才有了“逢人只说三分话”，有了互相防备和警惕。而这种防备和警惕，又像军备竞赛一样，在人际交往中循环增强。

在团体中，提供了一个能够“见识人心”，了解到自己的行为模式会给对方带来什么样的想法和感受的机会，提供了一个可以尝试新的行为模式，新的人际交往方式的安全场所。在这里，任何新的尝试都可以得到立即、真实的反馈。这样就使得在生活中推广这些改变成为了可能。

真是性价比超高的！一天六场，在一个安全的人际氛围中去尝试自己在日常生活人际中不敢、不能说的话，其他人的反馈让我更清楚的认识自己，更准确认识他人。从这次体验中获得了很多从其他地方无法获得的收益。我希望能多多举办，我想再来体验。

一日浮生团体|探索自我

焦虑的来源

一日浮生北京篇

课程班次及预计时间：

2020年1月4日，周六9:00-17:00 (北京@地面)

形式：地面线下半结构式亚隆模式团体体验；

体验部分：

六轮的团体体验+1小时的观察员反馈和个人历程回顾；

第一部分是每轮50分钟的，六轮共计300分钟的人际体验，外加60分钟的反馈和回顾共计360分钟的体验时长。

费用：体验员：原价是799元/人/期，更有优惠价限时599元/人/期；

人数：满5人开组，最多10人的体验；若不开组，退还费用；

体验地址：北京市海淀区苏州街长远天地大厦A1座13层12A01；

参加团体不仅意味着时间、金钱及精力的投入，还要准备承受各种由团体经验而引发的阶段性不适感，这将是改变成长的开始。