父母离婚，如何帮助孩子提早做好心理准备？

根据民政局统计，2019年3季度我国的离婚率高达44%。其中有部分家庭没有孩子，当然还有部分家庭是有孩子的。

父母从离婚前到离婚这段时间里，孩子经历了什么？面对父母离婚，孩子有什么样的反应，会引起怎样的心理过程？对于本身处于水深火热的婚姻关系中的父母，很少会考虑到这些情况。

而有些父母考虑到了，但他们的做法大都是瞒着孩子，以一切为了孩子好的借口，给孩子一个家里一切都好的假象。然而等到某一天，突然告诉孩子父母要离婚了，这对孩子来说，无疑是一个晴天霹雳，因为他们事先毫无心理准备。

有些敏感的孩子甚至会认为父母离婚，是自己造成的，从而充满了自责。

01离婚or不离婚，不幸的婚姻哪个选择对孩子伤害更大？

父母离婚，对孩子来说，绝对是一件痛苦的事情。但与其让孩子整天生活在平静的假象之下，实际满是硝烟和压力的家庭中，还不如离婚，各自安好。但前提是父母让孩子做好心理准备，并且离婚后不影响孩子的生活。

多项研究均表明，对儿童和青少年来说，生活在一个父母不和的家庭中比父母离婚更有害。我们经常会听到这么一句话：“最好的家庭教育是爸爸爱妈妈”。而当一个家里面，爸爸妈妈不是经常吵架，就是互不说话，双方冷漠无情。那么，包括孩子在内，是不会有人能够从中感受到爱，并且轻松地生活的。

在《与青春期和解 理解青少年思想行为的心理学指南》这本书中，作者劳伦斯·斯坦伯格认为如果离婚给孩子留下了伤疤，那是因为父母对孩子照顾不周，而不是离婚本身。

因为很多父母在离婚后，自身会陷入各自的困境里面，他们自己生活一团糟，一蹶不振，然后无暇顾及孩子，并且极大可能忽略了孩子的需求。

因此我认为，如果父母之间的婚姻关系再无存续可能，离婚反而能让双方更好地生活，并且父母双方最终也选择离婚，而且不影响孩子以后生活的基础之上的时候，离婚才是最好的选择。

02怎么做才能够让不良婚姻对孩子造成尽可能少的伤害？

朋友菲菲最近离婚了，她和前夫从认识到离婚，已经十年了，感情也一直不错。所以突然听到她离婚的消息，我还是吃了一惊的，以为她老公有了外遇。

但菲菲看上去很平静，她说，谁也没有外遇，感情好也只是别人看来是这样的。实际上，他们之间已经有三年多没有好好说过话了。各自忙各自的工作、应酬，感情就这么淡了下来。

菲菲说，孩子也长大了，她想来想去，那样没有温度的家庭，对孩子来说未必是一件好事。

我问过她，孩子怎么样，有没有什么特别逆反或痛苦的表现。

她说没有，因为她从来不对自己的孩子隐瞒。因为她下班早，还有双休日，所以孩子放学、放假基本就是她在带的，孩子跟她感情很好，她有时候也会问问孩子的意见。孩子把一切都看在眼里，知道妈妈其实一直过得挺压抑，也理解妈妈的决定。

所以当她告诉孩子自己的决定的时候，孩子并没有反对。她离婚的唯一要求，是孩子的抚养权。因为自己工作不错，也有能力抚养孩子。前夫一直以来忙工作，对她们母女基本也没什么感情了，也就随她去了。

看得出来，他们这婚其实离得还算平静，也因为菲菲和女儿的关系一直不错，也没有刻意瞒着女儿什么，反而让女儿坦然接受了这件事。

如果夫妻双方的婚姻关系不可避免地走到了尽头，作为父母，应该怎么做才能尽量减少对孩子的伤害呢？

首先，要坦诚地跟孩子讨论离婚问题。我们有时候觉得孩子还小，什么都不懂。其实孩子并没有想象中的那么无知。很多事他们都看在眼里，并且也隐约知道了些什么。但父母的隐瞒，会让他们只知道有些事迟早要发生，却不知道究竟发生了什么事，从而惴惴不安，提心吊胆。

坦诚地跟孩子讨论离婚问题，将一件事光明正大地说出来，反而能减少孩子的心理压力。孩子知道了究竟是怎么回事，也会在以后的日子里，让自己慢慢去接受这个现实。毕竟，未知才是最可怕的。

其次，不要让孩子参与婚姻斗争。父母之间不和谐的关系，对孩子来说，已经够可怕了。如果再让孩子卷入婚姻的斗争中，比如逼着孩子站队，让孩子当传声筒等，无疑是让孩子再次承受他们本不该承受的压力。

不管婚姻关系如何，爸爸始终是爸爸，妈妈始终是妈妈，孩子需要知道的，只有这个。

然后，确保孩子理解父母是因为自己的问题离婚，而不是因为孩子。有些父母因为自己婚姻不顺，而将所有过错推到孩子身上，不是骂孩子没用，就是怪孩子事情没做好，学习成绩不够好。

真的面临离婚的时候，也不跟孩子好好解释为什么离婚。那么有些敏感的孩子就会认为是自己的错，是自己无能，才导致父母离婚，他们会自责，会内疚，从而活在痛苦里。

所以，不管自己婚姻如何，不要无端责怪无辜的孩子，跟孩子好好解释为什么要离婚，让孩子明白，离婚，是为了大家更好地生活，而不是谁的过错。

最后，离婚后继续照顾孩子的生活。很多孩子之所以对父母离婚这件事极为抗拒，是因为他们担心自己以后的生活，更加担心父母离婚后，自己会不会从此就没了妈妈或没了爸爸。

但婚姻关系的结束，并不意味着父母责任也随之放弃。即使父母离婚了，也应该继续照顾孩子的生活，让孩子知道爸爸和妈妈依旧是原来的爸爸和妈妈。

03准备离婚的父母如何帮助孩子做好心理准备？

同事小雅是个漂亮的姑娘，气质干净，收拾得也整洁。但整个人给人说不出的奇怪感觉，总觉得哪里不太对劲。一次另外两个同事因为一点鸡毛蒜皮的小事吵了起来，甚至有动手的趋势。

其他同事有的上去劝架，有的围在一边看热闹。唯独小雅，躲在墙角瑟瑟发抖。我过去告诉她不要害怕，同事的吵架不会波及她，但她还是在那里发抖。

后来和小雅的一次聊天中才知道，她父母在她高考完了就离婚了。但他们离婚前一直在吵架，每次看到父母吵架，小雅都会吓到躲在墙角。因为她生怕是自己的错。

虽然父母谁也没有说起离婚的事，但小雅隐约中似乎知道有什么事即将发生，而自己无能为力。妈妈也有好几次抱着小雅哭，嘴里说着：“要不是为了你，我早就……”不断地听到这些话，小雅也就更加自责。

等到她高考一结束，她爸爸就从家里搬了出去，随后妈妈才告诉她，他们离婚了。

她的整个高中生涯，是在巨大的压力中度过的，不仅有学业的压力，还有父母给她的压力。以致于她到现在看到别人吵架都会控制不住害怕。并且也不敢交男朋友，更不敢结婚，生怕自己也会婚姻不幸，整天生活在争吵中。

对小雅来说，父母的离婚虽然早有预感，但却没有一个真正意义上的心理准备过程。父母离婚的消息对她来说是突然的，而她也一直停留在父母不断争吵的记忆中，没有办法去争取属于自己的新生活。

面对不得不离的婚，父母这样做可以帮助孩子提前做好心理准备：

第一，提前给孩子一些警示。即使孩子会有模糊的认识，知道爸爸妈妈有可能会分开，但只要父母没有明确告知孩子，孩子也就只是猜想，而不是慢慢地来调整自己。

如果父母明确地告知了孩子离婚的决定，那么孩子会在父母尚未分开的这段时间里，通过日常生活来安慰即将面临父母离婚的自己。等到父母真正离婚，并且其中一方搬离之后，孩子也就没有那么难以接受了。

告诉孩子最好的时间点是父母双方已经明确离婚的决定并就财产分割、监护适宜以及未来安排达成一致之后，其中一方搬离之前的几个星期内。

之所以说是明确离婚的决定，是因为，很多夫妻都有很多次想要离婚的冲动，但也有很多次都在尝试着解决问题。让孩子陷入双方不稳定的婚姻关系的漩涡中是残酷的。孩子也没必要参与进去。

第二，如果孩子问你是否打算离婚，你应该怎么做？如果夫妻双方有一段时间经常吵架，敏感的孩子可能会提出疑问，询问父母是否要离婚。

如果你们目前没有离婚的打算，那就告诉孩子你们的婚姻只是遇到了问题，需要想办法解决。而争吵在生活中其实是一件很正常的事，即使是对相爱的人来说，也是不可避免的。

当然，这样的争吵并不包括对对方的谩骂、辱骂，甚至是打斗。

如果你们已经明确了离婚，并已经做好了相关的准备，那么应该如实告诉孩子，让孩子有个心理准备，而不至于被蒙在鼓里。

第三，一起公布离婚的消息。对于离婚的消息，最好以家庭会议的方式，由父母双方，共同告诉所有的孩子。这样更能让孩子相信，在未来，父母仍旧会共同承担对他们的抚养责任。

如果由一方告诉孩子，会让孩子觉得另一方已经离开了家庭，已经不是家庭的一员了，在未来，他很可能会对孩子不管不问。

如果父母私下找孩子谈话，而不是公开地说，会让孩子以为父母在隐瞒着什么，让孩子失去对父母的信任。

第四，解释离婚的原因。面对父母离婚，孩子很可能会瞎猜测，更有可能会认为是自己的原因，导致了父母离婚。

那么最好的方法，是用不带攻击的、陈述事实的方式告诉孩子自己离婚的原因，哪怕真相很残酷：“爸爸爱上了其他人，但妈妈和爸爸曾经也相爱过，只不过现在爸爸找到了更爱的人。”，“爸爸妈妈一起生活了这么久，慢慢地发现彼此间价值观不太一样，对生活的追求也不同，我们认为彼此分开，对大家都好”。

在向孩子陈述的过程中，要避免愤怒的控诉，比如：“你爸爸赌博成性，我实在受不了了”，换成这样的说法更合适：“你爸爸有自己的问题需要解决。”其实孩子心里也是明白的。

我们要让孩子知道他们自己是爱的产物，这对他们的自我价值感非常重要。

第五，尽可能多地告诉孩子未来的安排。孩子会害怕、会迷茫其实是对未知的恐惧。他们不知道在父母离婚后，自己将何去何从，未来又该如何。所以，尽量多地告诉孩子对未来的安排，会减少孩子的恐惧感。

比如孩子将跟随谁一起生活，谁会搬出去，什么时候搬出去，大概什么时候会来看他。如果是高中的孩子，还应该告诉他，他上大学的计划是不会改变的。

所有这些细枝末节的东西都应该告诉孩子，让孩子知道自己的生活是不受影响的，自己的生活需求是能够得到满足的。

婚姻关系无法挽回了，才会选择离婚这一步。而与其让孩子生活在没有爱、充满争吵的家庭中，不如干脆离婚。当然，应该以一个正确的姿势离婚，将对孩子的伤害降到最低。提前告诉孩子父母离婚这件事，让孩子做好心理准备，并且告诉孩子父母离婚的原因与他无关，父母离婚后也始终是爱着孩子的。只有这样，即使生活在单亲家庭中，孩子也不会过得不幸。