西藏自驾须先知道-高反会死人

早在几年前，在下步入一个汽车媒体行业，很荣幸的参加几次厂商在西藏和周边一些高海拔地域举办的活动。进而，让我这个刚出入职场，曾无数次向往西藏的小白开始了这碗西藏的心灵悟毒。

在西藏这种的高海拔地域，大家肯定都会知道人体的一个症状—高反，其实这是一个很正常也很常见的的问题；只要自己足够了解，那么完全不用担心海拔太高我适应不了。或者西藏存在我的心里就好，这些向往却不敢走出看一看的想法了。

接下来我将自己近些年往返西藏多年总结的一些高反相关信息总结出来，来与大家分享下。

无知比高反更可怕

在认知里，潜在的会知道高反的反应有：喘不上来气，头疼；困；累；这些症状，实际上这些症状只是其中的一部分。如果严重的话，肺水肿，脑水肿甚至于死亡都是有可能发生的。

高反的严重性

日常来说，假设我们在平原地带氧气含量为100个单位，在高原地带氧气含量是平原地带70%-75%左右。普遍在海拔3000米左右的地带，人的身体开始产生高反反应。

高反分为几个维度，从每个维度上来分析自己的身体状态是否需要吸氧或者下撤到低海拔的地带。

如果说在中等情况的高反应下，身体的嘴唇和手指甲发发绀，部分可视的水肿现象；记忆力衰退；行动变慢；轻微的走动便大喘气；这时候就一定要高度的重视了。

首先，如果你已经通过吸氧吃药，解决了一些不适应的症状并且能够睡个好觉了；并在起床后，有所好转没有更严重的反应，这表明身体时候OK的，不用下撤到低海拔地带， 同时在同海拔高度停留几日多做些观察，身体大幅度的适应了这个海拔高度便可前行如果，症状没有缓解，并很不幸的发烧感冒，喘气会困难。这是个很危险的信号，如果这样的情况，很不幸为了你的生命安全着想，必须第一时间吸着氧气进行下撤。在这样的症状内，很大可能性会产生脑水肿和肺水肿的。

因为，这是一个由中等程度到高等程度过度的一个信号。可能有些人会觉得太过敏感了或者说没必要都休息几天就好了，大可不是，高等程度也算是重度高反会出现，脑水肿或肺水肿的高危病发现象；如果没有第一时间就医是会出现死亡的！

肺水肿到底多可怕呢？众所周知，肺这个器官是人体呼吸系统重要的器官；水肿简单的解释就是肺里都是水；严重的话就憋死了！同理脑水肿也是一样的。万一已经到达了这个高度的高反反应并且没有在第一时间进行吸氧和下撤的话，死亡的概率还是非常大的！

当然每个人的身体状况是不一样的，有些人只是存在一些轻度的高反现象；此时还没必要一定得吸氧，吃一些药，睡个好觉缓解了也就可以继续向高海拔地区出发了。

最后还是注意些细节：进入高原地区由于昼夜温差大，一定到做好保温工作，不要感冒发烧！另外就是所有行动尽量放慢。

高反的机理是什么？

人身体里的氧气是血管里的红血球来携带的，一个人高反不取决于两点，跟你是不是肥胖，经常不经常锻炼是不存在直接关系的。

首先，每个人红血球的携氧能力是不同的。打个比方在平原低海拔地带，一个人的一个红血球的携氧的值是10个单位的话，到了高海拔地带也就是变成6个单位。弱者在低海拔地带是6个单位，到了高海拔地带也就是变成2-3个单位。相比而言，数值越小的越容易产生高反现象。

身体侦测到了氧气在变差，自身没有办法协调和适应这个状况 这是的身体的解决办法就是增加红血球的产量 产出更多的红血球，这样的话你的血液粘稠度就会增加，在血管里的流动速度就会变难，在单位时间内，血液把氧气供给给大脑及各个器官的供氧量会同比减少，所以你得帮助身体补充更多水，让血液的流动速度尽肯能的恢复到正常，这仅仅是个缓解的办法。

其次，就是每一个人对缺氧的耐受度和敏感程度是不一样的。有些人10个单位变到5个单位ta感觉也还好，还可以接受。有些人可能10个单位变成7个就有反应了。

高反与否并不是单项定夺的， 有人红血球携氧能力很好，耐受性差，有的人携氧能力差，耐受性好。

红景天不是万能的

红景天，一定程度上是可以增加红细胞携带氧气能力，但是需要提前2-4月吃。

同理，那有些人或说去之前我多吃一些增加血氧携带能力的药物，但这不是一招制敌的，本质上差别不会太大。

吃了不管用的就是缺氧的耐受性的，后天可以通过锻炼来加强。但是必须在缺氧环境下进行提升的。那你说我在平原多跑步，多做有氧运动，那只能提升你的你的红细胞生产的数量及其红细胞的携氧能力。