提起卧推，喜欢健身的朋友应该都知道，它是训练胸大肌，胸小肌，肱三头肌，肘肌等上肢肌肉的一项运动。尤其是针对胸部肌肉群有明显的效果，是如俯卧撑等运动没法比的。
对于卧推，很多人都能做几个，可你的实力，在国内到底在什么位置呢？
第一梯队，20KG。空杠卧推，这也是大多数新手的阶段。由于新手对杠铃控制差，加上肌肉感力量不足，很容易出现身体左右摆动，杠铃歪斜。
第二梯队，30KG。度过了新手空杠期，可以适当加重了，一边5KG。来试试吧，注意不要摇晃杠铃。
第三梯队，40KG。这时候你已经小有成就了，胸肌和手臂会有小小的变化，继续加油啊。
第四梯队，50KG。到了这，恭喜你已经超过国内男性卧推的平均水平了。（有数据，国内男性卧推平均45KG）
第五梯队，60KG。对于这个重量，一般没受过训练的人是很难达到的，你也已傲视普通人了。
第六梯队，70KG。此时你的胸肌比以前有了更加明显的变化，在健身房可以自豪的找人帮忙协助了。
第7梯队，80KG。能推起这个重量的人，即使穿着普通的T恤，走到街上也能一眼看出强壮的上肢肌肉
第8梯队，90KG。这个重量，即使在健身房也是大神的存在，会不会在训练时，总有可爱的美女过来请教呢。
第9梯队，140KG。这个重量，已经是正常男人体重的两倍，能正常标准做组，就已经超过了国内百分之90以上的男性，这时候顶级大门正向你敞开。
第10梯队，200KG。这个重量，在普通的健身房找不到了，已经属于专业运动员的级别，恭喜你进入的国内顶级行列，可以试着参加比赛了。
最后是大神的级别！
国内最纪录，大力士岳阳-260KG
世界最高纪录，Kirill Sarychev(俄罗斯）-335KG
看完后请大家对号入座，看看自己在什么位置吧。
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