产妇在哺乳期不能吃海鲜？这些产后宝妈们需要忌口的食物请收藏

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在生完宝宝以后，哺乳期的妈妈们在保证自己身体所需的同时，还要给宝宝们提供一部分营养，这些养分大部分都要通过食补来达到相应的目的，所以宝妈们往往会选择多吃各种海鲜和一些高蛋白的食物来补充营养。其实有一部分海鲜是不适合在哺乳期食用的，那么产妇在哺乳期不建议食用哪些海鲜呢？需要产后的妈妈忌口的食物除了那些不能碰的海鲜以外，还有哪些需要忌口的食物呢？我们一起来看看吧。

产妇哺乳期不能吃哪些海鲜？

1、含汞量最高的一些鱼最好不要吃：石斑鱼、枪鱼、青枪鱼、橙连鳍鲑、方头鱼、剑鱼、鲨鱼、鲭鱼。

2、高含汞量每个月不吃超过3次，每次170克的量：海鲈鱼、大比目鱼、金枪鱼、海鳟、龙虾(美洲/缅因州)。

3、低含汞量每个月不吃超过6次，每次170克的量：鲤鱼、螃蟹(太平洋大蟹)、 甲鱼、蓝蟹、鲱鱼、雪蟹、鲈鱼(淡水，河鲈，金鲈)、鳐、鳕鱼。

4、低含汞量每周两次，每次170克的量：凤尾鱼、鱿鱼、鱼子(人工养殖)、帝王蟹、狭鳕鱼、鲶鱼、白鲑鱼、海鲈鱼、扇贝、笼利、黑线鳕、狗鳕、大西洋鲱鱼、龙虾(多刺，岩石)、美洲西鲱、鳎科鱼、小龙虾、三文鱼、虾、蛤、罗非鱼、生蚝，牡蛎、沙丁鱼、人工养殖的鲟、淡水养殖的鳟鱼。

产后妈妈需要忌口的食物有哪些？

1、忌食寒凉生冷食物。宝妈们在产后一般都是身体气血亏虚的状态，在此期间应该更应该多吃一些温补的食物，以利于气血的快速恢复。若宝妈产后没有忌口，进食了生冷或寒凉的食物，这些是非常不利于气血充实的，容易使产妇的脾胃消化吸收功能产生障碍，并且很不利于恶露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品。食用辛辣食品，例如辣椒，它容易伤津、耗气、损血，还会加重气血虚弱，并且容易导致便秘，进入乳汁后哺乳，这就间接地对宝宝的身体也产生了影响，孩子最常见的变现就是上火。而且宝妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，还会伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生某些病症。忌食刺激性食品，如浓茶、咖啡、酒精等这些都会影响宝妈的睡眠及肠胃功能，这些连带反应对小宝宝也不太好。

3、忌食酸涩收敛食品。产后宝妈淤血内阻，实在不宜进食酸涩收敛类食品，例如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露顺利的排出。

4、忌食冷饮。如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，这些东西都不利于消化系统的恢复，甚至还会给宝妈的牙齿带来不良影响。有很多宝妈都说，怀宝宝的时候牙齿还好好的，可生了孩子之后，不知道为什么牙齿却出现了问题，可能就是这个期间没忌口导致的吧。

作为妈妈真的是不容易，怀孕时就有诸多的事情要注意，没想到生了宝宝之后，在哺乳期也有这么多要忌口的东西。不过请宝妈们为了自己的快速恢复和宝宝们的健康，再坚持一下吧，哺乳期过了记得吃顿大餐犒劳一下自己呦~

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