天气寒冷，记住“三暖一凉”及这两种穿搭法，孩子穿衣恰当少生病

过了立冬，本来还很暖和的天气一夜入冬，最近一周，全国大部分地区气温骤降。天气的突然变冷，导致很多人都患上了感冒，尤其是孩子，感冒发烧的特别多。

孩子本来就是易感冒人群，温度有点风吹草动，首先中招的就是他们。孩子生病，除了影响身体健康，还会耽误学业，孩子难受，家长上火。

所以一到天冷时，如何给孩子穿衣服，避免孩子感冒就是很多家长关心的事情。

北京，这几天白天最高温度11度左右，最低温度已经到了零下。早上送孩子坐上学，会发现很多孩子裹得像个小胖熊，帽子围巾手套口罩，一个个裹得圆滚滚的，可是一到中午放学，温度升高，孩子们有的连大衣都不穿就往外跑。学校群里，天天都是排队给孩子请假的信息。

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衣服太厚坏处多

在大部分家长的观念里，天冷，只要给孩子穿的厚厚的，就对了，真的是这样吗？其实孩子穿的过厚，不但无法帮助孩子避免感冒，反而会对孩子有4个坏处：

1、削弱孩子的抵抗力

日本的幼儿园曾经有一项教育引发了很多争议，就是要求孩子赤裸上身进行户外锻炼，甚至冬天也是打赤膊外出跑步，以此训练孩子的意志和提高孩子对严寒的抵抗力。

我们先不讨论这项教育的正确与否，但是孩子的耐寒力的确是可以锻炼出来的。而过度的保暖，会导致孩子的身体调节能力变差，不耐寒，出现抗病能力变弱的情况。

只要天气稍有变化，不及时增加衣服，马上就会出现感冒的症状。

2、出现脱水的情况

有的老人生怕孩子冻着，给孩子穿了一层又一层，即使在室内也不放过。特别是小一点的宝宝，这种情况特别多。

孩子小，就算热了，也不会表达或者表达不清楚。过厚的衣服导致孩子体温升高，大量出汗，于是导致体内水分大量流失，一旦补水不及时，孩子很可能出现脱水的情况。

3、孩子更容易感冒

是的，你没有看错，穿的太多，孩子反而更容易感冒。

孩子天性好动，新陈代谢速度快，穿太多，孩子很容易捂出汗，尤其室内外温差大，在室内大量出汗，一到室外，凉风一吹，孩子身体受不了，反而更容易着凉，患上感冒。

4、导致孩子出现肥胖

有的孩子穿的太多，束缚手脚，导致孩子行动不便，于是孩子不得不被迫减少活动量。活动量的减少硬性孩子的骨骼发育，同时也会导致孩子出现肥胖，并引起一系列的问题。

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“三暖一寒”要记牢

那么给孩子穿衣服到底应该怎样穿才是对的呢？

首先，我们要知道如何判断孩子冷不冷。很多家长习惯通过摸手脚判断孩子冷暖，实际上，手脚属于血液循环的末端，反应的冷热程度并不准确，如果想知道孩子的冷暖，应该摸孩子的颈部和背部

如果颈背温热，表示穿衣合适，孩子不冷不热刚刚好。

如果后颈出汗或者黏糊糊的，说明穿的太多，孩子已经出汗严重，应该及时减少衣服，并给孩子补充水分。

如果后背发凉，四肢摸起来也凉凉的，则需要给孩子增添衣服。

在给孩子穿衣服的时候，家长应遵循“三暖一寒”的法则

1 、孩子的后背要注意保暖

天冷的时候，你是不是会下意识裹紧衣服弓着背。背部是人体最抗寒的部位，而且背部的穴位比较多，保持背部暖和，可以有效预防疾病，减少受凉的机会，预防感冒。

2、孩子的小肚子要注意保暖

回忆一下，孩子夏天睡觉的时候，是不是也会在肚子上搭一条小薄被。

孩子年纪小，胃肠发育还不完善，稍不注意就可能会影响到孩子的胃肠健康。所以孩子的腹部一旦受凉，就很容易出现腹痛，腹泻的症状，尤其是脾胃不好的孩子，要特别注意。

为了保护孩子的背部和腹部，家长可以为孩子准备一个小马甲，很好地护住前胸和后背。

3、孩子的小脚丫要注意保暖

因为脚离心脏比较远，所以脚部的血液循环慢，很容易着凉而影响孩子的身体健康。所以家长一定要重视孩子的脚部保暖，在家给孩子穿上棉拖鞋，外出也要穿上较厚的袜子和鞋子。

4、孩子的头部不能捂，要凉

孩子的头部要保持相对凉一些。因为孩子如果头捂的太热，很容易出汗。孩子头部一冷一热，不但容易感冒，头部血管也会受到刺激，突然收缩，对孩子的健康影响极大。

所以家长要注意，如果天气比较寒冷，可以给孩子带帽子，如果天气不太冷的情况下，孩子是可以不必带帽子的。

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谨记“洋葱穿搭法”+“三层半穿搭法”

冬天，尤其是北方的冬天，室内有暖气比较热，再加上孩子活泼好动容易出汗，所以给孩子穿衣服的时候一定要注意遵循“洋葱穿搭法”和“三层半穿搭法”

一、“洋葱穿搭法”

“洋葱穿搭法”顾名思义，就是要一层一层穿，穿多层。

层数多，即使孩子出汗，因为衣服之间有空隙，空气流通好，孩子身上的汗很容易快速变干。而且家长也可以非常方便地根据不同场合的温度或者天气的变化，给孩子增减衣服。

“洋葱穿搭法”中，孩子穿的衣服要注意尽量满足以下几点：

1、内层，因为是孩子贴身穿着，所以要选择质地柔软，透气，排汗功能好的纯棉衣物。

2、中层，要注意以保暖为主

3、外层，尽量选择防水防风的大衣。

二、“三层半穿搭法”

1、第一层、 贴身衣物要舒适

两岁以下的宝宝，因为穿纸尿裤，所以建议选择连体内衣，以避免孩子露出小肚子，着凉。

两岁以上的孩子，选择纯棉，舒适吸汗的纯棉秋衣秋裤即可。

2、第二层、选择开衫、卫衣或者毛衣

给孩子穿保暖性能好的单层针织开衫，套头毛衫或者厚的羊绒衫即可，可以根据活动场地以及当天气温，方便穿脱。

同时要注意，衣服上不要带扣子或者太多装饰物品，以免孩子吞咽异物或者划伤，不要选择带绳的帽衫，避免孩子勒到脖子出现意外。

3、第三层 、选择厚的外套

为孩子选择一件防寒防风，易于穿脱的厚外套，出去保暖，进入室内可以及时脱掉。

但是同时要注意，因为防风或者防水的面料比较凉，贴在孩子的皮肤上，会不舒服，所以建议带上围脖或者围巾。不但让孩子舒适，还利于颈部的保暖。

4、半层、马甲

马甲是孩子必备的，也是利用率极高的一件单品。利于保护孩子的背部和胸部，也可以根据温度，及时帮助孩子保暖，不影响孩子活动。

所以家长一定要为孩子准备一件厚度适合的马甲。

另外要注意，如果孩子出汗，不要立刻到室外，而是让孩子保持安静，汗消了之后，再穿好外套出去，避免温差太大，孩子着凉。

孩子冬季穿衣讲究多，尤其是北方的孩子，家长多注意，才能帮助孩子健康地度过寒冷的冬季

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