入秋以后，以前“每日一便”的刘大爷开始遇上老便秘的问题，明明吃的也不是很重口味，就是排便困难、堵得慌。和女儿说了后，女儿赶紧带刘大爷去中医院，医生指出，刘大爷属于。
广东省中医院消化内科黄穗平博士介绍，在中医学上确实有“脾胃”一说，脾为五脏之一，胃乃六腑之一。而中医所讲的脾胃功能也就类似于西医所讲的消化功、胃肠功能。另外，根据阴阳五行学说，脾胃均属土，且脾为阴土，故脾的阳气易衰，阴气易盛，特性为喜燥而恶湿。
为什么秋季脾胃功能易受损？
秋季正是出于“阳消阴长”的过渡阶段，秋季天气渐渐变凉快，人的食欲变得越来越好，以至于使脾胃负担过重，最终导致肠胃功能紊乱。
除此之外，秋季昼夜温差大，现在大家是否也有所体会？如果稍微不注意就极容易引起腹部着凉，导致脾胃功能异常。值得注意的是，秋季肃杀之气加重，易使人在情志方面频繁波动，从而影响脾胃功能。
当进入深秋时，天气越来越冷，昼夜温差变化更大，更容易使人受到刺激后，肠胃发生痉挛性收缩，胃肠粘膜血管收缩，自身的抵抗力和对气候适应性均有所下降。这时候人往往会出现胃反酸、腹胀、腹痛等症状。一旦不注意就极有可能引起脾胃受损，而诱发慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病。
养好脾胃，生活中有哪些小妙招？
每当脾胃出现问题时，难受的只有自己，尤其是在这个丰收的季节里，瓜果种类多，脾胃不适只能看着别人吃。因此，在秋季养好脾胃显得尤为重要。接下来，小九给大家支招。
首先要注意饮食。
中医认为，脾胃能够运化水谷精微，故说起脾胃，就离不开饮食。黄穗平博士表示，在秋季想要养好脾胃要牢记一个饮食原则，那就是宜少食辛味。
简单来说，就是在日常生活中一定要少吃辛辣的食物，比如辣椒、姜、蒜等。秋季食用过多辛辣的食物极容易使内火亢盛，易致伤阴，从而伤及脾胃。
秋季饮食应该以滋阴为主，比如常吃温性的食物，少吃寒凉的食物。在平时饮食上可以多吃一些温和、健脾胃的食物，比如将黑豆、黑芝麻、芡实、山药、莲子等。
秋季养脾胃，也可用艾灸调理。
艾是人们保健的好物之一，而艾灸能够有助于健脾益胃，秋季养好脾胃，可以在家尝试艾灸。具体做法：先把艾条放入艾条箱中，然后放在肚脐上。注意要尽可能的全覆盖肚脐的神阙穴、上脘穴、中脘穴以及下脘穴。
除了艾灸，中医推拿按摩小腹也很有效。
适当的按摩小腹也是养好脾胃最简单的方法之一。
具体按摩方法是：先坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，然后用力往前挺出上半身，身体微微后仰；然后，吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压。每次吐纳20~30次，量力而行，配合腹肌收缩按摩腹内肠胃，促进肠胃功能。
最后，双手交叠盖住肚脐，上下左右旋转按摩腹部100~200次。
养好脾胃，中医总结“三通法”
国家级名老中医、北京中医医院原院长李乾构教授给大家介绍一套养好脾胃的养生大法，“三通法”。李教授表示，所说的“三通”主要是指大便通、小便通、汗毛孔通。
第一、大便通
对于健康的人来说，1~2天大便一次是正常的，也是最佳的。这主要是因为食物胃肠道经过消化后所留下的废物就应及时排除体外。如果不及时排除，就很有可能会致病。
据有关数据统计表明，大肠癌发病率最高的国家是日本，这完全归咎于日本人的饮食。日本人不仅少吃蔬菜还少吃纤维素，而当人摄入过少的纤维是不能有效促进肠蠕动的，从而致使粪便在体内停留过久，有害物质吸收多有关。因此，李教授建议，想要大便通，日常得多吃蔬菜、粗粮，特别是麦麸，使固体废物及时从大便排出。
第二、小便通
小便通顾名思义就是每天保持小便顺畅排出。想要小便通的方法很简单，那就是每天清晨多喝凉开水又或者适当饮茶。除此之外，还要保证每天吃500g绿色蔬菜，并有意识地吃一点凉拌菜。可根据自身的身体情况，每晚喝上半杯葡萄酒即可使小便顺畅又可保持身体水液代谢平衡。
第三、汗毛孔通
当人体肌肤被过多代谢物乳酸堵塞毛孔时，就会使人出现疲劳感。然而，为了消除疲劳感就得出汗，也就是汗毛孔通。从古至今就有出汗养生致病的习惯，比如受寒了喝姜茶、盖被子治感冒、运动出汗等。
而想要达到汗毛孔通的目的，日常不妨适当的做运动，比如慢跑、太极、骑自行车等，又或者有意识地喝点儿汤、吃一点胡椒、辣椒。此外，还可以洗个热水澡，但洗后一定要用干毛巾擦干身体，出汗以微汗最佳。
总而言之，想要养好脾胃，不妨尝试“三通”的方法！
你今天做到哪个“通”了呢？
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